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「小魚乾」搜尋結果
總共找到 347 筆符合關鍵字「小魚乾」的資料-
天天喝牛奶還是骨鬆？女中醫：3種人是高風險族群
…到停經年齡就提早出現骨鬆症狀的年輕女性越來越多，即使常常透過小魚乾、牛奶、奶製品、芝麻、豆類、豆腐、金針、海菜和地瓜葉等食物補充鈣質，還是難以趕上骨本流失的速度。賴睿昕中醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/258/57517 -
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓
…果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。 **【穩定自律神經改善壓力肥】：** 除了少吃甜食外，適度、規律運動也…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500 -
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！
…到500毫克。如果您也有鈣攝取不足的情況，建議多從牛奶、帶骨小魚乾、海帶海藻、蝦皮、起司、莧菜、黑芝麻和深綠色蔬菜等高鈣食物中補充。 - 鎂—鎂有安定神經、放鬆心情和平衡情緒的作…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359 -
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜
…100mg鈣質，其實深綠色蔬菜、海菜、豆腐、黑芝麻粉、起司、小魚乾…等，都含有豐富鈣質，勝過牛奶。所以，除了喝進鈣質，也可以用吃的補充鈣質。 **喝豆漿還是喝牛奶？看民眾自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355 -
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知
… 平時可在飲食中多攝取富含鈣質的食物，如乳製品、芝麻、小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、枸杞；另外多攝取富含維生素D食物，如蛋黃、沙丁魚，搭配多曬太陽，對骨頭也有幫助。膠質也是攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347 -
暖子宮止經痛〜溫補忌生冷，喝黑糖薑茶補氣血
…菜水果，例如：地瓜葉、胡蘿蔔，或是能補氣、血的食物，如牛肉、小魚乾、雞蛋等。 **子宮寒冷 溫補忌生冷** 中醫師羅明宇強調，自古就有「10個女人9個寒」的說法，這裡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57316 -
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答
…的食物，如一天攝取2份低脂乳製品及優格、適當海鮮類（含帶骨的小魚乾）、多攝取蔬菜類如花椰菜、甘藍菜，並鼓勵多吃豆科植物、乾果類、堅果種子。以上都是補充鈣質的好方法。若日常飲食仍無法…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303 -
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠
…奶中攝取鈣質，幫助穩定情緒、放鬆肌肉。含鈣較多的食物有牛奶、小魚乾和深綠色的蔬菜。另外，香蕉富含礦物質鉀、鎂，更可幫助安定神經、減少夜晚發生抽筋。含有較多鎂的食物，有香蕉、芝麻、堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295 -
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事
…，準爸爸應提醒孕媽咪多補充鈣質，包括鈣片、多喝牛奶、大骨湯或小魚乾，偶爾也可陪伴到戶外散步、曬太陽，讓皮下維生素D發揮作用，幫助鈣質沉積在骨頭內。 在採購新生兒所需用品時，準…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298 -
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招
…鐵：牛肉、肝臟、深綠色蔬菜、紅鳳菜 g.鈣：奶類、黑芝麻、小魚乾、豆腐 h.鎂：深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀 i.鋅：肉類、貝類、內臟、豆類 j.DHA：鯖魚、秋刀魚、鮪魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247 -
天熱流汗人太虛 女中醫激推鳳梨苦瓜雞湯消暑補元氣
…水後，置入鍋中，加入適量的切塊新鮮鳳梨（去皮不去芯）、苦瓜、小魚乾和蔭鼓，以及少許鹽巴，再注入適量水分，放入電鍋中燉煮，雞肉熟透入味即可。 - **說明：**蔭鼓入腎，可讓此湯在…
http://www.top1health.cn/Article/258/57165 -
小二女初經來，可吃止痛藥、裝衛生棉條？破解4大迷思
…果、起司、牛奶、多蛋白質食物，還有骨質生長所需要的鈣質，包括小魚乾、牛奶、堅果。而鈣質不容易被吸收，所以需要維他命D、曬陽光合併維他命D，每天要早一點睡，睡足8小時。 避免油…
http://www.top1health.cn/Article/251/57002 -
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！
…牛奶為例，每200毫升即含有214毫克鈣質，另外可從黑芝麻、小魚乾、豆漿、堅果類等食物補充，必要時再額外補充鈣片，減緩鈣質流失。 同樣困擾許多準媽咪的還有便祕問題，因懷孕後期…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939 -
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢
…果。 4.鎂：黃豆、黑豆、菠菜。 5.鈣質：牛奶、豆腐、小魚乾。 6.高膳食纖維：糙米、燕麥片。 ![][130282]
http://www.top1health.cn/Article/248/56685 -
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！
…，可從許多天然食物來獲取，像是牛奶、乳製品、甘藍菜、花椰菜、小魚乾、牡蠣、蛋黃、黑芝麻等都是補充鈣很棒的食物來源。 
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