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「宵夜」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…得不熬夜。不過，無論享樂型夜貓族或苦命型夜貓族，熬夜都免不了宵夜作伴，只是，小心選錯了宵夜種類，會導致肥胖上身。 **熬夜會胖，吃宵夜也會胖！2大惡魔聯手，小心加乘效果** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

從晚餐到就寢之間的時間如果太短，就會降低睡眠品質。在我們的睡眠階段中，有身體休息了但大腦仍在活動的「快速動眼期睡眠」，以及大腦完全休息的「非快速動眼期睡眠」；通常來說，這兩者會依…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
三餐不固定、愛吃宵夜　餐廳副總驚罹罕見大腸同時癌

…況，偏偏台中1名餐廳副總就是其一。醫師提醒，三餐不固定、愛吃宵夜都可能提高腸癌的風險，如果發覺最近有排便異常、便祕、胃口變差等症狀，都要提高警覺！ **大腸2處同時淪陷　…
http://www.top1health.cn/Article/7/57679
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…如飯、水果可放在早餐吃。 4.晚餐6至7點吃，晚上就不再吃宵夜。晚餐只吃蔬菜與蛋白質。 5.可攝取優質油脂如堅果、魚肉、植物油等，油脂較不會刺激胰島素分泌，但熱量高，要注意用量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
燒聲小心聲帶長繭！4小錦囊，遠離聲帶囊腫

…害。 **2.避免刺激食物的攝取：**如菸、酒、茶、咖啡和宵夜。抽菸和二手菸都容易造成慢性聲帶發炎。 **3.戒掉「清喉嚨」的壞習慣：**「清喉嚨」容易刺激聲帶產生痰，要盡量避…
http://www.top1health.cn/Article/80/57507
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽；以及避免飲食過量、吃零食、吃宵夜等不良習慣。 **逆轉脂肪肝先吃對！3大類食療食物報你知** 路志正教授指出，以中醫角度來看，脂…
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
多囊性卵巢症候群釀不孕？喝這茶祛濕化痰、助孕塑身

…，月經自然容易轉為規則。因此，日常調理上切忌熬夜、吃宵夜，而應多吃纖維量多的蔬果；或是，仙草、蒟蒻、冬粉等低熱量又有飽足感的食物。同時，減少吃油炸、燒烤類料理，改吃蒸或煮類…
http://www.top1health.cn/Article/12/57446
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

經常熬夜、吃宵夜紓壓？小心，長期睡眠不足，恐讓身型橫向發展！且一旦民眾體重超標，更會對睡眠品質帶來負面影響，使其陷入又累又胖的惡性循環窘境中。建議有減肥、瘦身需求的朋友，不妨嘗試進…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…少熱量的攝取。但是，如果是三餐正常飲食，而把輕食當作下午茶或宵夜點心，那麼輕食的熱量就會變成是額外的負擔了。特別的是，輕食的份量少，一般人總認為是吃不飽的食物，每天吃一點也…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

… 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）。 4.少吃精…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK

…可食用，更符合少加工和全食物的健康飲食型態。建議民眾若是有吃宵夜或點心的習慣，可以毛豆取代洋芋片或蛋糕，既能攝取較高的營養價值，又能避免因為吃得太油、太甜而發胖。 **營養大…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140
半夜有點餓？吃這款雞肉鍋當宵夜，清爽少罪惡！

**【雞肉櫛瓜檸檬魚露鍋】** 半夜吃也無須擔心造成負擔的健康火鍋。櫛瓜及檸檬全部切成圓片狀，讓外觀也變得無敵可愛。 **材料（1 ∼ 2人份）：** 雞胸肉120公…
http://www.top1health.cn/Article/320/57130
火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…餓的話，可以在睡眠喝1杯溫牛奶等小份量的食物幫助睡眠。若有吃宵夜的習慣，建議吃7分飽即可。 **《中醫3招　春天助好眠》** **第1招.中藥茶飲：玫瑰花檸檬茶** - 玫瑰…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…肉肉的感覺，尤其，年輕女性的生活型態，經常晚上約會看完電影吃宵夜，結果一段時間赫然才發現身材已經「走鐘」，而懊惱不已。於是嘗試坊間一些偏方減重，卻愈減愈重。原來，真正減重成功的關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
媽媽請叫我寶貝！家有「自戀型人格」孩子，醫師建議...

…材，一天照樣餵5餐 - 早餐、中餐、下午茶、晚餐，還要加一個宵夜，就怕他的寶貝被餓到。這幾年爸爸心裡面一直有一個念頭「天啊！一輩子從來都不曾想過，我竟然要養出一個100公斤的小孩。…
http://www.top1health.cn/Article/251/56904

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