…呢?** **7.黑巧克力:類黃酮抗氧化,美肌又有好心情!** 一般認為巧克力對皮膚不好,是因為含有大量的糖分和人工添加物。不過,若你吃的是純正的黑巧克力,少量食用反而…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186熬夜是很多人改不掉的壞習慣,加上現代人工作壓力大,長期過著疲累的生活,對女生來說,有可能就這樣「養」出子宮肌瘤!中醫師表示,長期晚睡、過勞、缺乏運動、壓力累積等都容易造成氣血循環不…
http://www.top1health.cn/Article/140/51132…,屬於排毒最佳的時節。而飲食是最有效、簡便的排毒手段,除保持好心情、多喝水及充足睡眠外,勤運動也很重要。 「飲食養肝」要注意的是,應先從能養肝血、疏泄肝火的食物著手。依照傳統…
http://www.top1health.cn/Article/80/51164…因為乾癬是一種免疫疾病,所以,要預防乾癬的發作,平時最好保持好心情,少吃辛辣等刺激性食物或補湯,另外,減重也是避免免疫系統異常,導致病況發作的好方法之一。 雖然乾癬一年四季都…
http://www.top1health.cn/Article/242/51216大家都知道熬夜對身體不好,但你知道究竟有多傷身嗎?家醫科醫師提醒,長期睡眠不足,或是沒有在身體排毒的時間休息,會影響全身臟腑功能,記憶力、免疫力雙雙下降,甚至因長期處於緊張狀態,糖…
http://www.top1health.cn/Article/141/51111…血清素又有「快樂荷爾蒙」的稱號,適度補充能幫助情緒放鬆、維持好心情。且色胺酸不足還會影響睡眠,倘若經痛又睡不好,更容易讓女性朋友身心不適。譬如,香蕉、黃豆製品、牛奶、優酪乳等都是不…
http://www.top1health.cn/Article/320/50864…定期測量三高,並控制飲食、規律生活、適度且規律的運動,並保持好心情。 **【趙藥師健康小叮嚀】:** 我們為人子女,從旁關心協助家中長輩正確使用慢性藥物是重要的課題,尤其年…
http://www.top1health.cn/Article/80/50953…用豆漿替代。豆漿不含膽固醇且富含大豆異黃酮,能讓女性更有美麗好心情。
http://www.top1health.cn/Article/80/50900熬夜是很多人改不掉的壞習慣,加上現代人工作壓力大,長期過著疲累的生活,對女生來說,有可能就這樣「養」出子宮肌瘤!中醫師表示,長期晚睡、過勞、缺乏運動、壓力累積等都容易造成氣血循環不…
http://www.top1health.cn/Article/248/50657…還含有色胺酸,是合成血清素的重要原料,能夠幫助放鬆情緒、維持好心情。 豆漿口味多元,能滿足不同人的喜好,究竟市面上早餐常食用的含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿三者熱量誰最高?營養師蔡…
http://www.top1health.cn/Article/320/50739**讓對方覺得「被攻擊」,對話就結束了** 女性:「你這傢伙,明明以前交往的時候是那麼體貼又浪漫的人,怎麼一結婚就突然怠惰了?」 男性:「什麼啊,我明明都有幫忙做家事!」 女…
http://www.top1health.cn/Article/262/50677…「壓力毒」小秘訣】** 如何能夠遠離「壓力毒」?除了保持良好心情,減少壓力上身之外,另外要避免不規律的生活作息與暴飲暴食,以免會打亂「氣」的循環,以及適度的運動也能幫助改善「氣」…
http://www.top1health.cn/Article/315/50371…還含有色胺酸,是合成血清素的重要原料,能夠幫助放鬆情緒、維持好心情。 豆漿口味多元,能滿足不同人的喜好,究竟市面上早餐常食用的含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿三者熱量誰最高?營養師蔡…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338…優格馬克杯蛋糕】:**香蕉富含維生素和礦物質,還有能幫助維持好心情的色胺酸,搭配優格作為蛋白質來源,一個馬克杯、一根湯匙,花一分鐘就可以輕鬆完成營養好吃的馬克杯蛋糕。如何做?下面食…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325…魚、鮪魚…等,不僅對心血管有很好的保養效果,同時也能吃出正面好心情。 剛開始心理上可能會有些排斥改變,試圖讓自己每天做一點調整,漸漸將以上三項目標漸漸融入生活中,相信您能夠健…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140