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「凱格爾運動」搜尋結果

總共找到 134 筆符合關鍵字「凱格爾運動」的資料

孕婦常腰痠背痛　凱格爾運動能緩解

…放鬆正常呼吸，每天2至3回，每回10至20次。 **【凱格爾運動】** ![凱格爾運動。（攝影／黃志文）][25735] 作法：平躺，雙腿彎曲成90°，雙手掌心向下自然擺…
http://www.top1health.cn/Article/17/10568
甜蜜的負擔！4招緩解孕婦下背痛

…**經常感覺下背痛的孕婦，平時可多做腰背部的伸展運動，或做些凱格爾運動和強度較小的彼拉提斯運動，強化中心肌群，維持人體軀幹中心的穩定和脊椎支撐力，避免腰椎因無法負荷過重壓力而引發下…
http://www.top1health.cn/Article/17/10560
凱格爾運動助「性」！男性嘛也通

…功能障礙，除了壯陽藥物之外，其實不妨嘗試女性產後常做的運動「凱格爾運動」，有助於恢復男性性功能。甚至有英國研究顯示，原本患有勃起功能障礙的男性，在進行凱格爾運動過後，有40%的人恢…
http://www.top1health.cn/Article/5/10239
防應力性尿失禁　多訓練骨盆底肌肉

…關」，解決「涓流」的大煩惱。不過在此之前，女性朋友也可以透過凱格爾運動，訓練骨盆底肌肉，減少應力性尿失禁的發作機率。 ![透過專人指導，適度進行凱格爾運動，可以避免骨盆底肌肉鬆弛…
http://www.top1health.cn/Article/10/9580
【講座】尿失禁的藥物治療與復健

…「淺談尿失禁」、張博誌醫師主講「尿失禁的藥物治療與復健」及「凱格爾運動」、許毓昭醫師主講「尿失禁手術治療新發展」，另邀請黃信介醫師主持影片欣賞與有獎徵答及醫療座談時間，歡迎病友及家…
http://www.top1health.cn/Article/135/9060
中西醫聯手　教妳輕鬆坐月子(下)

…。至於運動則分為兩種：主動式與被動式。主動運動，即是所謂的「凱格爾運動」，收縮骨盆腔；或是具有提腰功能的提拉彼斯操，抬高臀部並收縮，每天做3～4次，每次15～20分鐘、至少持續3～…
http://www.top1health.cn/Article/18/8768
如何看待產後陰道整形術？(中)

…才能根據真正的原因擬定治療計劃。即便是老掉牙的「縮肛運動」（凱格爾運動）都是很重要的方法。一旦確立必須藉由手術方式修補陰道撕裂的組織時，如何以「功能重於美觀」的觀念回復原始的陰道結…
http://www.top1health.cn/Article/8144
3千萬打造產後護理之家　「十師」坐陣

…在「性福教室」中，有專業護理師指導「骨盆腔肌肉運動」（即俗稱凱格爾運動），產後一樣可以享有「性福」。藝人唐志中的太太「小咪」張庭婕已經懷孕8個月，這是第二胎，唐志中表示，太…
http://www.top1health.cn/Article/19/7114
子宮下垂婦難行　人工網膜助支撐

…曾接受手術者等，若只是輕度下垂或還有再生育年齡，多半建議透過凱格爾運動、電刺激、生理迴饋等物理治療方式，增強骨盆底肌肉的支撐力量，以延緩病情惡化。但若像林姓婦人一樣沒有計畫…
http://www.top1health.cn/Article/4155
筷子攪杯子？陰道緊縮回春追求「性」福

…易前功盡棄。醫師叮嚀，女性自有性行為後即可開始嘗試以凱格爾運動、瑜珈等維持陰道緊實度，倘若做一段時間後仍無法改善陰道鬆弛問題，再考慮進行陰道緊實手術也還不遲。同時要注意，進…
http://www.top1health.cn/Article/42/4012
助「性」！凱格爾運動找回陰道緊實度

…的肌肉群，以達到強化此肌肉群之功效，為了紀念他，便稱此運動為凱格爾運動。由於膀胱、陰道、子宮等骨盆腔器官就是由這群骨盆底肌肉群，又稱提肛肌肉群所支撐，所以訓練此肌肉群可以用…
http://www.top1health.cn/Article/19/4038
滴滴答答婦女漏尿　凱格爾運動能緩解

…出現尿失禁的比率約有4成，而越接近預產期的比率就越高。而加強凱格爾運動宣導，則能有效預防孕婦尿失禁的發生。 ![台灣女性在懷孕期間出現尿失禁的比率約有4成。][295] 梁景忠…
http://www.top1health.cn/Article/154
預防產後尿失禁　產前做凱格爾運動

…括約肌的力量。][1777] 「骨盆底肌肉運動」，也叫做「凱格爾運動」。是由凱格爾醫師(Dr Arnold Kegel)在西元1948年發明，最初目的就是針對產後尿失禁的問題。它…
http://www.top1health.cn/Article/1260
愛用情趣用品DIY？小心陰道未老先鬆

…，也會讓陰道因此被撐大造成鬆弛。因此，建議產後女性可先嘗試以凱格爾運動或練瑜珈增進陰道緊實，若仍無法滿意改善，再進行手術也不遲。 **[為健康 “讚” 出來！快按讚加入《華人…
http://www.top1health.cn/Article/38

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