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「全穀根莖類」搜尋結果
總共找到 268 筆符合關鍵字「全穀根莖類」的資料-
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....
…醣類食物最大宗的來源，就是澱粉類及水果類。而澱粉類來源，又以全穀根莖類尤佳，如紅豆、蕎麥、地瓜、全穀米等食材，可提供充足的熱量外，還擁有豐富的纖維，保持血糖平穏，可謂一舉二得。足量…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455 -
莫叫紫外線催人老 巧吃南瓜抗老化
…老化。][109992] **飲食抗老化！天天5蔬果+全穀根莖類** 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，不只是紫外線，壓力、運動過度等生活習慣，也會讓身體產生更多的活…
http://www.top1health.cn/Article/248/43395 -
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素
…第2類／γ胺基丁酸：** 此外，適度食用山藥、蓮子、地瓜等全穀根莖類等，含有γ胺基丁酸的食物，則有抑制中樞神經系統過度興奮、安定大腦，進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮靜的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43382 -
吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思
…泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏有的問題…
http://www.top1health.cn/Article/355/43208 -
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補
…量也有限，因此對於膳食纖維攝取不足者，營養師建議主食應換成「全穀根莖類」，例如民眾常吃的糙米、小麥、燕麥、玉米等穀類以及紅豆、綠豆等莢果類，都是屬於全穀類食物。 而芋頭、馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175 -
吃五穀雜糧護健康 這樣搭，營養價值更高
…極高的優良食材。 **【五穀雜糧，健康5把罩】** 全穀根莖類是國民每日飲食指南的重要營養素，張斯蘭說，全穀類（五穀雜糧）不僅含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質，還有少量…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020 -
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！
…醒自己維持健康體重。 建議應多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922 -
空著肚子去運動瘦更快？燃脂效果打折扣
…脂的食物為主，建議可以選擇雜糧麵包、水果、花生醬吐司、地瓜等全穀根莖類或水果類食物，但若是屬於容易脹氣的民眾，則建議運動前要避免攝取豆製品。 
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