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「健美」搜寻结果

总共找到 469 笔符合关键字「健美」的资料

进击的脂肪！小心中枢型肥胖会「伤心」

…) 。体脂肪不是愈少愈好！有些职业选手为了竞赛(如健美比赛)，追求低体脂，这并不健康也不建议当作一般人的目标。为了维持身体健康，脂肪有存在的必要性！脂肪组织除了可以储存脂…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
熟女狂冒成年痘　医：别乱挤恐留凹疤

青春痘一定是青春期才会长？其实不然，有的成年人也会出现狂冒青春痘的困扰，可称为「成年痘」，又称为「熟女痘」，尤其发生部位以嘴巴周围、下巴与鼻头居多。 ![发生于25岁以后的痘痘，…
http://www.top1health.cn/Article/49/43267
拒绝人工香精！女中医的花草精油香水好抒压

擦香水是许多时尚男女的习惯，萦绕在发丝间的香气，还有举手投足间散发的魅力与自信，总是能给别人好印象，给自己好心情！不过，有些香水喷了以后香味久久不散，可能是人工香精制造的，容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/43246
油性、干性、混合性　肌肤保养秘诀一篇搞懂！

秋风吹起，天气转凉，干性肌肤的更干，油性肌肤的还是很油！不同肤质有不同的保养方法，到底需要补水还是补油，化妆水要擦还是不要擦，你真的搞得清楚吗？油性、干性、混合性肌肤的保养方法，皮…
http://www.top1health.cn/Article/242/42934
先瘦哪里是基因决定？想瘦腿，先搞懂这3件事

「过去这么多年，试过了千百种方法，妳叹了一口气，觉得这辈子就是这样了，我的粗大腿／圆脸／壮手臂也许就是命中注定…」没错，这种心情是不是似曾相识？其实，妳并非瘦不下来，也许只是用错方…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052
红心芭乐养颜美容！搭配喝水远离便祕

人人都吃过芭乐，但你吃过「红心」芭乐吗？同样拥有青绿色的外皮，红心芭乐的果肉却是漂亮的珊瑚红色，营养方面比一般的白肉芭乐含有更多的铁质、茄红素等，有助美肌、抗老化。红心芭乐还富含膳…
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
别让头发毛囊提早老抠抠　3点关键防掉发

生活压力太大、营养不良，竟然也是掉发的杀手！掉发的原因很多，除了遗传外，疾病、营养失衡、荷尔蒙变化，或是节食减肥、压力熬夜等，皆会导致落发。一旦压力过大，有可能使代谢失调，进而造成…
http://www.top1health.cn/Article/43/42975
躺着也在燃烧热量！练「肌肉」5大好处报你知

一提到练肌肉，许多女生脑海中马上浮现浑身肌肉精实的健美先生，认为一旦练肌肉就会变成金刚芭比，再加上身上有肌肉，体重降不下来反而更难减重，总是拒「练肌肉」于千里之外。不过，营养师表示…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
纸片人已不流行，「微肌主义」正夯！

…线条更明显** 如果希望拥有紧实线条，想透过平常的训练打造健美「微肌」，不妨在训练动作中融入水瓶，增加负重。但记得一定要先谘询专业教练，因为「拉高强度」是为了提高运动效率，安全还…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
举重选手为何需要雄性激素？长肌肉还要靠重训

…全身大肌肉都会锻炼到，包括臀大肌，股四头肌、背肌等，而非如同健美训练的部位主要是二头肌、腹肌。举重正因为属于全身肌肉锻炼，所以比一般选手更能刺激出雄性激素与生长激素，相对的，对于肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
打造无瑕美肌！巧吃秋葵抗斑又补钙

明明时序已入秋，可是，在「秋老虎」发威下，紫外线强度却不减反增，稍不谨慎就让恼人斑点找上门，让人瞬间沦为小鹿「斑」比！想要摆脱斑点、打造无瑕美肌到底该怎么做？专家表示，适度食用富含…
http://www.top1health.cn/Article/248/40702
葛妮丝派特洛最爱：肌筋膜运动！阶梯舞体雕、甩疼痛

巴西奥运正如火如荼展开，比赛场上却也传出许多运动员受伤，而影响成绩的遗憾。传统一般认为受伤如扭伤，是肌肉组织受伤了，现在可能观念要修正了，而是扭伤主要是因为包覆在肌肉外层的「肌筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
七夕情人节养颜小心机！自制玫瑰冰让约会不NG

一年一度的七夕情人节，有情人的在烦恼要怎么制造惊喜，没情人的也在担心要怎么过吗？别紧张！来学自制浪漫的玫瑰冰增添节日小乐趣！提供大家两种不同的玫瑰冰饮，视自己个人喜好需求选择，度过…
http://www.top1health.cn/Article/320/40522
「零毛孔」是高颜值　除鼻子黑头，先让子宫温暖

「零毛孔」是美眉追逐的高颜值，就最担心脸上毛孔粗大，甚至有「黑头」，使彩妆无法在脸上服服贴贴。坊间常使用去除黑头的方法很多，比如鼻贴、鼻膜等，但是，这些方法只是当时见效，过两三天黑…
http://www.top1health.cn/Article/259/40329
女生做重训会变「金刚芭比」？练胸肌胸部会缩水？

…所以苦练长肌肉这件事，比起男生来得困难。至于看到像金刚芭比的健美小姐，身上的大肌肉多数来自于服用药物，例如类固醇或加上雄性激素，以及要靠进行高强度训练，才有可能打造「肌肉女」的境界…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266