五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

【影音版】B群應該飯前吃？還是飯後吃比較好？

…覷！ **食物中含有B群包括：蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等** 維生素B群能在體內能發揮許多重要作用，其實，許多食物中都含有B群，民眾可於日常飲食中藉由…
http://www.top1health.cn/Article/138/87037
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

…不高。而一些未精製的榖類米飯如糙米、胚芽米、五榖米、五穀雜糧、堅果種子，更是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質如異黃酮等，對身體有許多益處。所以，適量吃米飯不但…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
網傳：男性吃B群，會增加肺癌風險？營養師揭真相

…議攝取量就是大概每日有吃到均衡飲食建議，如豆魚蛋肉、蔬菜、五穀雜糧類、水果、油脂與堅果種子及乳製品等，只要每日有攝取到這六大類食物，一般來說，各種維生素應該不會缺乏。黃淑…
http://www.top1health.cn/Article/320/86937
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…全蛋白質食物，才能提供優質蛋白質。如果為素食者，則建議在五穀雜糧之外，多攝取黃豆製品或其他豆類食品，才能藉由互補，攝取到較為均衡的完全蛋白質來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…**液體：**水1杯＋運動飲料1杯／燕麥飲1杯／薏仁漿1杯／五穀漿1杯擇一。 **【運動前1～2小時】** **《建議飲食》**主餐：複合醣類（選擇低GI者為佳）。 *…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…富含維生素D的食物有：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃、黃豆、菇類及五穀類等，可多多攝取。 **四、咖啡因藉由干擾孩子睡眠，而影響身高** 傳統上認為，咖啡因飲料中的咖啡因本身…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
懷孕前、中、後這些營養一定要知道！懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整理好

…吃很重要！緩解孕吐，妳可以這樣做** 均衡攝取六大類食物（五穀根莖類、奶蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類），烹調方式以清淡為主，食物來源「天然ㄟ尚好」，只是大約有八成以上的孕婦幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/86352
寶寶4個月後副食品該怎麼吃？1歲前分齡副食品添加、餵食及食材選擇全攻略

…好時機。 ![][205409] **4～6個月大：五穀根莖與蔬果為主的食物泥** 此時的副食品給予，主要是為了訓練寶寶的吞嚥能力，讓寶寶習慣食用母奶、配方奶以外的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/86276
疫情下老人中斷運動，便祕、消化不良…中醫：自我按摩、多吃燕麥，減緩腸胃不適

…也要注意，山楂、酸梅、麥芽等食物可以改善消化功能與食慾不佳，五穀飯、燕麥、芹菜、南瓜、花椰菜等纖維較多的食物，可增強胃腸蠕動，是疫情期較好的食物。
http://www.top1health.cn/Article/248/86191
經前腹痛、產後發福竟與脾虛有關？泡腳、吃韭菜及酸性水果，配合2穴位可改善

…有下墜鬆弛的感覺，這就是衰老的開始，也是由脾虛所致。五穀雜物的腐熟、消化、吸收需要脾中陽氣的作用，當身體陽氣不足，就不能將攝入的食物完全轉化成能量，卻產生很多的血脂和血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/297/85583
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…肪酸。因此，選擇粽子材料之前，或許可以糙米、全穀米、五穀米、燕麥、薏仁、紫米、紅豆、雪蓮子等取代糯米，增添纖維質攝取；盡可能以瘦肉、清雞肉、黃豆、豆乾丁取代五花肉和鹹蛋黃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
防疫端午節到，三高患者別太放「粽」！3撇步聰明吃粽子

…澱粉)，內餡都是高油脂、高鹽份、高鈉及高鉀食材；花生、堅果或五穀粽含有高磷成份，對腎臟疾患者是不必要的負擔；對於糖尿病患者，粽子的地雷則在於熱量。一顆肉粽平均熱量500卡，比一碗2…
http://www.top1health.cn/Article/248/85646
謝欣穎肚子零贅肉！每天必喝2000c.c.「黑豆水」消水腫，養出平坦小腹

…可以試試水果優格，「把家裡現有的水果切成丁，放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…，最後再加上無糖優酪乳（也可用牛奶代替），如果還想要甜味再重一些可以再撒些黑糖粉也很好吃唷。…
http://www.top1health.cn/Article/292/85425
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…降胰島素，首要建議就是「恢復粗糙主食」，把白米飯改成糙米飯或五穀飯，白麵粉做的麵包、包子、饅頭，改用全麥來製作，這是調降胰島素的第一步。 **選擇低升糖負荷食物，留意烹煮方式…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…海飲食金字塔中，底層是全穀類的碳水化合物，例如選擇糙米飯或是五穀飯，優於白米飯。每天盡量多選擇不同顏色的蔬果，喝240cc的低脂牛奶，減少紅肉的攝取；每週應該至少吃兩次含N-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727