五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「五穀」搜尋結果

總共找到 819 筆符合關鍵字「五穀」的資料

【影音版】運動前吃對不胃痛、助減脂！

…**液體：**水1杯＋運動飲料1杯／燕麥飲1杯／薏仁漿1杯／五穀漿1杯擇一。 **【運動前1～2小時】** **《建議飲食》**主餐：複合醣類（選擇低GI者為佳）。 *…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271
孩子能長多高？兒科醫師揭13項生活飲食、作息對策，幫助兒童長更高

…富含維生素D的食物有：沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃、黃豆、菇類及五穀類等，可多多攝取。 **四、咖啡因藉由干擾孩子睡眠，而影響身高** 傳統上認為，咖啡因飲料中的咖啡因本身…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435
懷孕前、中、後這些營養一定要知道！懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整理好

…吃很重要！緩解孕吐，妳可以這樣做** 均衡攝取六大類食物（五穀根莖類、奶蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類），烹調方式以清淡為主，食物來源「天然ㄟ尚好」，只是大約有八成以上的孕婦幾…
http://www.top1health.cn/Article/320/86352
寶寶4個月後副食品該怎麼吃？1歲前分齡副食品添加、餵食及食材選擇全攻略

…好時機。 ![][205409] **4～6個月大：五穀根莖與蔬果為主的食物泥** 此時的副食品給予，主要是為了訓練寶寶的吞嚥能力，讓寶寶習慣食用母奶、配方奶以外的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/86276
疫情下老人中斷運動，便祕、消化不良…中醫：自我按摩、多吃燕麥，減緩腸胃不適

…也要注意，山楂、酸梅、麥芽等食物可以改善消化功能與食慾不佳，五穀飯、燕麥、芹菜、南瓜、花椰菜等纖維較多的食物，可增強胃腸蠕動，是疫情期較好的食物。
http://www.top1health.cn/Article/248/86191
經前腹痛、產後發福竟與脾虛有關？泡腳、吃韭菜及酸性水果，配合2穴位可改善

…有下墜鬆弛的感覺，這就是衰老的開始，也是由脾虛所致。五穀雜物的腐熟、消化、吸收需要脾中陽氣的作用，當身體陽氣不足，就不能將攝入的食物完全轉化成能量，卻產生很多的血脂和血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/297/85583
端午節吃粽不吃「重」！南北粽熱量大比拼！營養師揭3慢性病族群不宜吃

…肪酸。因此，選擇粽子材料之前，或許可以糙米、全穀米、五穀米、燕麥、薏仁、紫米、紅豆、雪蓮子等取代糯米，增添纖維質攝取；盡可能以瘦肉、清雞肉、黃豆、豆乾丁取代五花肉和鹹蛋黃，…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625
防疫端午節到，三高患者別太放「粽」！3撇步聰明吃粽子

…澱粉)，內餡都是高油脂、高鹽份、高鈉及高鉀食材；花生、堅果或五穀粽含有高磷成份，對腎臟疾患者是不必要的負擔；對於糖尿病患者，粽子的地雷則在於熱量。一顆肉粽平均熱量500卡，比一碗2…
http://www.top1health.cn/Article/248/85646
謝欣穎肚子零贅肉！每天必喝2000c.c.「黑豆水」消水腫，養出平坦小腹

…可以試試水果優格，「把家裡現有的水果切成丁，放些原味麥片或是五穀雜糧、蔓越梅乾、葡萄乾…，最後再加上無糖優酪乳（也可用牛奶代替），如果還想要甜味再重一些可以再撒些黑糖粉也很好吃唷。…
http://www.top1health.cn/Article/292/85425
愛吃精緻澱粉，害胰島素風暴纏身？聰明吃這些低升糖食物、留意食物烹煮可改善

…降胰島素，首要建議就是「恢復粗糙主食」，把白米飯改成糙米飯或五穀飯，白麵粉做的麵包、包子、饅頭，改用全麥來製作，這是調降胰島素的第一步。 **選擇低升糖負荷食物，留意烹煮方式…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128
預防失智該怎麼做？地中海飲食減少7成罹患阿茲海默症風險

…海飲食金字塔中，底層是全穀類的碳水化合物，例如選擇糙米飯或是五穀飯，優於白米飯。每天盡量多選擇不同顏色的蔬果，喝240cc的低脂牛奶，減少紅肉的攝取；每週應該至少吃兩次含N-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727
想懷孕，子宮肌瘤到底留不留？醫師：輕易動刀恐更難孕、子宮破裂

…維生素或高鈣的食物、溫性水果(如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等)、五穀雜糧類及堅果類食物……，降低子宮受到的刺激。許多人聽聞雌激素是觸發子宮肌瘤、子宮腺肌症的觸發因子，會疑惑是否需要避吃…
http://www.top1health.cn/Article/234/84541
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…榖雜糧優先選，建議每餐吃1碗「維持原態」的全榖雜糧類，例如：五穀米、燕麥麵、玉米、南瓜、山藥、芋頭等食物的膳食纖維豐富且飽足感佳，有助於腸胃道消化健康，更可以幫助腸道益菌增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/84392
增肌減脂只補充乳清蛋白？營養師：更要補充礦物質「鈣」與「鎂」！

…毫克，鎂離子主要存在於深綠色蔬菜、全穀雜糧與堅果中。五穀飯一碗大約含有100毫克鎂，蔬菜一碗大約10-30毫克鎂離子，但是我們現在的飲食太過於精緻，較難補充到足量的鎂，建議…
http://www.top1health.cn/Article/302/84084
想戰勝癌症，先培養「抗癌力」！6大微環境調整法有助預防癌症復發、轉移

…如：白米飯、麵包或麵條等，至於未加工的澱粉性食物（如：糙米、五穀及全麥麵包等）則屬於「低升糖指數食物」。平時應盡量以未加工的糙米或五穀當主食，減少含糖食物的攝取，並且少吃太甜的水果…
http://www.top1health.cn/Article/308/83756

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞