30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…食的搭配才能相得益彰。營養師推薦3道減醣料理，建議運動後黃金30分鐘內補充營養，有助增肌減脂、也能維持好心情。 ![][213477] **運動後身體需要的3大重點營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…商御飯糰、白吐司、香蕉、燕麥飲，減少腸胃道的負擔。運動前30分鐘沒時間的狀況下，需要快速補充可以選擇，如能量飲、咖啡、豆漿乳清等。 **運動後飲食：** 若是做高強度的…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
又增1名9歲男童家中死亡！無發燒、呼吸道症狀，羅一鈞：從嘔吐到死亡短短2天

…院快篩陰性，但有發現有咖啡色嘔吐物，且PCR是陽性，經過急救30分鐘仍無效過世，經過行政相驗，由醫師開立診斷書，死亡診斷是心肺衰竭及新冠確診。這名個案在家中不幸過世，從嘔吐…
http://www.top1health.cn/Article/407/89082
研究：新冠病毒影響肌肉骨骼，恐造成肌少症！醫揭：3招遠離肌少症

…少150分鐘中等費力身體活動，每週至少運動5天，每天運動至少30分鐘。][212145] **【3招遠離肌少症】** 隨著年紀增長、肌肉流失速度增加，想穩固身體肌肉量，增強…
http://www.top1health.cn/Article/248/88753
研究：久坐會增加早死、心臟病、中風機率！心臟科醫師：多走路記錄每天步行數

…天坐著少於11個小時的參與者高出200%。每次坐的時間不超過30分鐘比超過30分鐘的人患病風險低55%。而超過90分鐘者患病風險更是高出兩倍。 **英國研究：久坐會使心臟病…
http://www.top1health.cn/Article/248/88635
喝咖啡提神還能減重？研究：咖啡因能使棕色脂肪燃燒，搭配這2招助燃脂

…水及即溶咖啡（200mL的咖啡中約含65mg的咖啡因），經過30分鐘待咖啡完全消化後發現，對應於棕色脂肪儲存的鎖骨上區域的溫度明顯升高，而此情形在受試者只飲用水的情況下並未發現。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88481
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

…容易搞砸線上工作的節奏。第一個就是睡過頭，15到30分鐘的小睡最適合一般人。因為午睡時間一旦拉長，就容易進入深層非快速動眼睡眠。要從深層睡眠中醒來不但難，還會讓大腦變鈍…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
孩子不想上學愛賴床、叫不醒？5個妙招讓孩子快樂起床

…想改變生理時鐘，需要幾個星期來練習。每天試著讓孩子提早20～30分鐘上床，第一天睡不著沒關係，再試第二天，能入睡了，隔天再把上床時間往前調，如此「漸進式」調整，讓孩子的身體在無壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744
每4人恐有1人糖尿病前期！「三少一高」5招逆轉血糖危機

…外，配合少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及每天30分鐘、每週達150分鐘的身體活動，都有助逆轉糖尿病前期症狀，阻斷糖尿病發生的機會。 **※本文由《常春月刊》授…
http://www.top1health.cn/Article/248/87656
宋慧喬保持魔鬼身材的6大法則！吃這食物快速減去17公斤

…透露她每週都會花時間散步，每次走大概3至5公里的路程，並維持30分鐘以上。如果是在工作天，未能抽出太多空檔，她的小秘訣就是以步行代替坐車，盡量在生活中增加運動量。每天步行30分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/101/87594
打AZ疫苗皮膚冒癢疹，蕁麻疹發作！中醫：紫蘇葉泡澡可暫時止癢

…蕁麻疹搔癢。謝旭東中醫師建議，若是打完疫苗後30分鐘內發生呼吸會喘、嘔吐、嚴重性蕁麻疹，表示對此種疫苗過敏，下次打第二劑時可替換他種類型疫苗，若是打完後數小時或是幾…
http://www.top1health.cn/Article/248/87308
什麼是運動強度、運動劑量？復健醫師：完整運動處方必備7大條件

…)來表示。可能很多民眾都聽過運動要一週至少三次、每次30分鐘這類的建議，這樣的建議看似簡單但在實行起來卻容易造成誤解或是缺乏細節，也因此美國運動醫學會及美國心臟協會(Ame…
http://www.top1health.cn/Article/306/87125
研究：兒童文具奇異筆、白膠隱藏毒氣！「控源開流四步驟」維護健康

…本研究將文具置於密閉空間，分別測量開蓋5、10、15、20、30分鐘後總揮發性有機物(TVOC)濃度，結果顯示，上色文具以油性的奇異筆的TVOC濃度最高，開蓋20分鐘濃度高達138…
http://www.top1health.cn/Article/248/87263
COVID-19／第十期疫苗施打期程，部分縣市維持自10月6日起開打

…因接種疫苗或任何注射治療後發生急性過敏反應的民眾建議留觀至少30分鐘，以利即時處置該類急性過敏反應。
http://www.top1health.cn/Article/407/87075
指揮中心：10月5日起有條件開放部分休閒娛樂場所

…每組顧客消費完畢，應清消包廂環境設備，距下一組顧客使用至少隔30分鐘。 (3) 維持場所良好通風，每2小時進行換氣，加速室內空氣循環。 4. 視聽歌唱場所(自助式KTV及電話亭…
http://www.top1health.cn/Article/248/86983