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…集課程,讓患者透過積極參與、同伴的相互支持與記錄、自我評估和靜坐呼吸等訓練活動;促進正向積極的溝通態度,不再害怕說話;學習接受各種情緒,並能確實練習、解決問題,讓說話不再是恐懼。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/21920…期吸煙,易誘發心腦血管疾病。 **誘因4/缺乏運動** 靜坐少動,導致心、肺和循環系統功能低下。 **誘因5/疾病和藥物** 某些疾病或治療疾病時服用的某些藥物,會誘發三高…
http://www.top1health.cn/Article/203/21651…著辦公,對健康危害很大。應該時不時以其他活動來打斷這種久坐、靜坐的狀態,例如站著開會、站起來喝咖啡、出去吃午餐,或者直接站著辦公一段時間。 他甚至建議,要求員工每次選擇乘坐電…
http://www.top1health.cn/Article/232/19938…,結果顯示,與對照組和留意飲食運動以降血壓的人相較,練習超覺靜坐 3 個月有助於顯著降低舒張壓和收縮壓。這項研究的參與者為55 歲以上、舒張壓在90 ∼ 109mm Hg 之間,收…
http://www.top1health.cn/Article/295/19590…了1小時的車上、坐在公共場合不動時、坐著與別人談話時、午餐後靜坐、在車子裡交通停頓幾分鐘,就點頭釣魚,這種情形持續一陣子,最好快點找醫師檢查,是否有特殊睡眠疾病或身心問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/295/19359…re Leading Factors〉,研究成功找出體適能、靜坐時間、肥胖,以及孩童氣喘發生之間的致病關連性。 台大公衛學院流行病學及預防醫學所助理教授李永凌主持的「台灣孩童…
http://www.top1health.cn/Article/305/18817近日反服貿議題吵得沸沸揚揚,許多抗議民眾多日坐在立法院前靜坐,只能靠著使用手機或3C產品來得知外界資訊,這樣長期過度用眼的情況,事實上正是引發乾眼的關鍵之一。醫師表示,對於乾眼症的…
http://www.top1health.cn/Article/67/18148…,可能有的時候食物不見得是他愛的;或者是他那一餐之前,只是靜靜坐在一旁沒有運動,當他運動的那一天就可以吃很多,這樣就還好。 5、不管吃多少,體重都保持在生長曲線內: 不管小…
http://www.top1health.cn/Article/269/17936…起腹痛、腹脹而失眠。 **4.運動:**保持運動的習慣或靜坐,都能安定神經,增強免疫能力。 ##[★《不再數羊!》柴胡牡蠣湯改善失眠~](http://www.top1h…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758…鳴耳聾之患者皆有較好的療效。 **1.屏氣法:**安定靜坐,緊緊閉嘴,以兩指捏緊鼻孔,怒睜雙目,呼氣衝擊耳竅,至感覺到轟轟有聲為止。每日數次,逐能見效。 **2.搓掌法…
http://www.top1health.cn/Article/132/17043…,可以選擇一些伸展性、放鬆性、舒緩性的運動,譬如游泳、健走、靜坐等,而不是去打籃球。凡事「過」與「不及」,都得不到好處,運動當然也不例外。 **聰明安排你的運動計畫** 選…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017…所以要學習控制情緒,並隨時保持愉快心情。有醫學研究認為,透過靜坐冥想與吐納法,有助放鬆肢體,平靜心情,對健康也有幫助。 - 不要挑戰自己的免疫力: 平時注意衛生問題,傳染病…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420…己解毒或是排毒。俗語說「自飲長生酒,逍遙誰得知」,指的就是在靜坐過程中,由胃腸提煉帶有酒精成份的這一類可燃的物質,如果肝臟功能很好,可以燃燒轉換成體能,去除其中有毒性的氨等物質,變…
http://www.top1health.cn/Article/258/15377… **Sleep 睡的好:**充足睡眠,或午睡,或下午靜坐20分鐘。 **Meal 吃的對:**攝取充足的蔬果及維生素。 **Attitude 想的開:**多接觸樂觀的朋…
http://www.top1health.cn/Article/253/14469…虛症兩種體質。實症體質的人,火氣大、肝火旺、體內濕熱,夏天靜靜坐著也會因環境氣溫高而滿頭大汗,且汗水味道重、顏色偏黃,衣服容易變色。 相較於實症體質,虛症體質患者的比例明顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/14304