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「運動訓練」搜尋結果

總共找到 264 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

防疫宅在家還是要動！趁機好好學走路，保護你的腰部和脊椎

…一部份，辜負了大自然給我們的恩典，並且衍生了許多文明病。其實運動訓練就是熟能生巧，多動就可以恢復足部原始的功能。 **本文出自時報文化《自己的腳痛自己救：足踝專科名醫教你遠離…
http://www.top1health.cn/Article/277/81513
吃類固醇、止痛藥會惡化新冠肺炎？醫師：不當使用恐成防疫破洞

…震波，以及光、冷/熱、電療等物理儀器治療，還有正確指導下進行運動訓練、按摩，以及徒手治療、乾針治療/針灸等。][190505] **不當使用消炎止痛藥和類固醇　恐會造成防疫破…
http://www.top1health.cn/Article/248/81299
不節食更健康！食物本該是令人愉悅的，英國營養師帶你破除減肥迷思

…食物攝取量、緊緊閉上嘴巴、把胃口封起來、開始抽菸、做些瘋狂的運動訓練，然後恨起自己。人們和食物的關係之所以開始惡化，都要拜以下幾個原因所賜。首先，過去數十年來，大眾對身材的…
http://www.top1health.cn/Article/101/81210
運動族群注意！除了補充蛋白質，更該注意我們吃到的是什麼胺基酸

…脂！其實，運動會同時刺激肌肉蛋白的合成和分解，如果只有單純的運動訓練，而忽略足量的蛋白質補充，反而會讓肌肉流失，可說是得不償失。另外，長時間、大量的運動訓練也會增加壓力因子…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140
男手臂疼痛如觸電，吃止痛藥無效　原來是頸椎間盤突出壓迫神經根惹禍

… 保守治療包括休息、口服藥物、熱敷、電療、頸部牽引、頸部肌肉運動訓練、改變姿勢習慣及脊椎藥物注射等方式，一般來說大部分病人的症狀多能在六週內逐漸獲得改善，回到正常的活動。但若是患者…
http://www.top1health.cn/Article/167/81069
假期準備登高山？做好6大事前準備，安心欣賞百岳之美

登上3000公尺以上高山之前，應該要行前運動，訓練心肺機能，行前加強補充碳水化合物，裝備要齊全；另外，也要做好防曬、防蚊措施，藥品要攜帶足夠，留意氣候變化更是重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/80304
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…動可不夠，還必須有適量的肌肉來協助。因此，如何打造一套適宜的運動訓練計畫非常重要！ ![][188028] **你是梨型還是蘋果型身材？皮下脂肪VS內臟脂肪肥胖和性別有…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
心臟病穩定了，然後呢？做好3階段「心肺復健」迎向美好人生

…肺復健應該包含：心肺功能評估、適切的心肺復健處方、安全有效的運動訓練，藉由團隊的照顧，配合上心肺復健，有效幫助心臟疾病患者重新擁有良好生活品質。心肺復健可分為三個重要的階段，根據不…
http://www.top1health.cn/Article/36/80459
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…間盤突出並接受單節的頸椎人工椎間盤置換手術，術後慢慢重新開始運動訓練，十個月後，他在全程馬拉松比賽中還創下個人最佳成績。另外，有一位年約四十歲的前甲組柔道選手，近年來也…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
腰痛、下背痛，閃到腰了嗎？復健科醫師談椎間盤退化、突出

…肌肉收縮、姿勢及儀態。運動應該漸進，依據每位患者給予個別化的運動訓練，由單一的肌群或方向的訓練進展到功能性及動態運動。其他還有如麥肯基運動(McKenzie is exer…
http://www.top1health.cn/Article/167/80215
邊做家事邊瘦手臂！3步驟輕鬆消除蝴蝶袖，還能把窗戶擦乾淨

天氣熱翻天，真想穿無袖上衣清涼一下，但每次看到自己軟趴趴、一抬起就抖動的手臂肉，就立刻失去勇氣？可偏偏又找不到時間好好運動、訓練？日本專家表示，其實，想要雕塑體態並沒有大家想得這麼…
http://www.top1health.cn/Article/306/77709
減掉1/3個自己　減重手術甩掉30公斤，治癒糖尿病、多囊性卵巢

…及脂肪的組成狀況，再提供各種不同組合的治療計畫。同時配合肌力運動訓練、營養師的飲食建議，以及心理師身心調適諮商等，提供有計畫的健康減重。而小安採取的正是目前減重手術的主流—…
http://www.top1health.cn/Article/250/76673
夏天更要控血壓！防中風、心肌梗塞，3體質必知5大保養守則

…況，自然能遠離疾病。一般建議有高血壓問題的患者，可從事適量的運動訓練，例如：八段錦、太極拳、游泳、健走等，每天進行30分鐘左右，每週3次以上為佳。 **守則5／穴道按壓：**…
http://www.top1health.cn/Article/239/75404
攔截骨鬆骨折！弘大醫院骨折聯合照護領先起跑，照護苗栗逾6萬潛在骨鬆病人

…持續追蹤成效。甚至針對需要患者擬定飲食處方、提供步態、平衡與運動訓練、建議適當輔具、擬定返家復健計畫等，為患者帶來全方位的照護。 1名82歲高齡謝奶奶(化名)，身體硬朗，還能…
http://www.top1health.cn/Article/165/75392
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…硬。經過物理治療並建議加厚坐墊、騎車時要先做足暖身運動，加上運動訓練間適度休息，症狀才逐漸改善。 **不適當的運動量，會讓骨盆底肌肉功能異常，造成排尿困難** 書田診所泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901

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