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【講座線上直播】如何解決惱人女性更年期障礙？──名醫教妳輕鬆度過更年期

…0至3:00，舉辦「如何解決惱人女性更年期障礙？──名醫教妳輕鬆度過更年期」講座，並且特別邀請到國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫，教大家如何透過運動體重控制、健康飲食，以及聰明補充荷…
http://www.top1health.cn/Article/135/85567
盯疫情焦慮緊張，肩頸痠痛跟著來！脊醫博士：4招伸展運動輕鬆自救

本土疫情仍然緊繃，防疫三級警戒持續，大家都居家工作或線上上課，長時間使用電腦、滑手機，或是躺在沙發上緊盯電視，很容易出現肩頸痠痛、眼睛酸澀的情况。應該如何緩解呢？美國脊骨神經醫學博…
http://www.top1health.cn/Article/248/85529
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

…要動手，只要動動嘴巴周圍即可，所以做家事時或是空檔時間都可以輕鬆進行。一邊擦盤子、一邊等烤肉，或是保養皮膚前後等，一天可以進行好幾次，就能擁有俐落的臉部線條囉。 **浴室…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…，以縮短梨狀肌發炎修補的時間。 **3招伸展運動，輕鬆改善疼痛** 李曉惠治療師進一步說明，梨狀肌位於臀部的深處，當執行自我按摩時，建議坐在地上稍微側到患側，或將患側腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
防疫要有「鋅」，吃出免疫力？牡蠣、蚵仔、生蠔含鋅豐富，一張表輕鬆分辨

…此類，那麼該怎麼分辨其中的不同呢？農委會特別以一張表格帶大家輕鬆分辨。 ![（圖片提供／行政院農業委員會臉書）][203049] **牡蠣的俗稱是台語「蚵仔」，生蠔是符…
http://www.top1health.cn/Article/320/85488
秒懂！為什麼Ct值高才是陰性？怎麼看Ct值？用一張A4紙輕鬆告訴你

…室（NUMERCY LAB）的賴以威老師合作，帶大家用一個較輕鬆易懂的方式，用數學來認識防疫中常聽到的「Ct值」。 ![][202986] 關心疫情的你，想必已經每天養成每…
http://www.top1health.cn/Article/407/85432
疫情期間全面視訊門診、領藥不出門！振興醫院推出一機在手輕鬆搞定

…身原有疾病打敗，將得不償失，不過現在有解了，只要一機在手就能輕鬆搞定。 ![APP說明。（圖片提供／振興醫院）][202903] 因應國際醫療與未來疫情常態化的需求，遠距醫…
http://www.top1health.cn/Article/407/85431
怎麼幫寶寶洗澡？水溫幾度才適合？4步驟加臍帶護理，幫新手爸媽輕鬆贏得學分

寶寶出生了，剛開始幫寶寶洗澡時，新手爸媽總是帶著又愛又怕的心情，因為新生兒的身體頸部無法自行支撐，令人感覺軟綿綿的，加上抓不到要領，常顯得手忙腳亂；對寶寶來說，寶寶會從你的動作接收…
http://www.top1health.cn/Article/251/85299
酒精只要在手上噴一噴就好？抗菌、清潔、除臭輕鬆搞定

…且經過長庚大學專業檢測，抗菌率99.99%，抗菌、清潔、除臭輕鬆搞定，對於個人或居家防護都能有安全保障。在疫情嚴峻的時候，更應該守護個人及家庭健康。提供PURE抗菌噴霧的香…
http://www.top1health.cn/Article/248/85304
月經前體重增加先別慌，是女性荷爾蒙在搞怪！吃「黑色食物」等3妙方助妳輕鬆面對

排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。 ![][202344] **應對法** **①**…
http://www.top1health.cn/Article/144/85224
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…法」，一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，搭配和緩的居家運動，就能輕鬆讓肌肉量增加，代謝速度上升，不用太努力，就能看到明顯的減重效果。看到這是否心動想嘗試？以下幫大家整理好怎麼施行「奇蹟…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
輕鬆在外實行生酮飲食！旅行時不妨隨身帶生酮零嘴

**在家及出外時，如何實行生酮飲食法** ![][199994] 生酮生活真的是心態上很大的轉變。當我們敞開心胸接受更好的新資訊，並誠實檢視以往教導我們的訊息，任何正常人…
http://www.top1health.cn/Article/145/84485
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…練習記得放慢動作，不要躁進。 **3招尾椎伸展操在家輕鬆做！** **1.貓狗式** Step1四肢跪地、手掌打開，雙臂朝肩膀下方延伸，膝蓋保持在骨盆正下方。 S…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
選購年節食品、調理年菜必知5個小撇步！讓你健康安心過好年

…食品享用，食品藥物管理署提供幾項選購小撇步，讓大家吃的安全，輕鬆過好年： **一、**選購完整包裝產品，注意有效日期，以及產品應有內容物名稱、有效日期、廠商名稱、地址…
http://www.top1health.cn/Article/320/84380
這些食材組合超搭！達人教你用平底鍋做出11種口味熱三明治，8分鐘輕鬆出爐

可以不加熱直接吃，但如果烤過再吃別有一番異國的美妙滋味，這就是熱三明治的魅力。關鍵就是用平底鍋烤過。吐司若用烤麵包機烤會翹起來變得不平整，感覺有點美中不足，但如果是用平底鍋烘烤就可…
http://www.top1health.cn/Article/318/84122

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