健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…骨質密度增加會有幫助,平時可多從事如:慢跑、健走、騎腳踏車、跳舞、爬樓梯..等運動。 **高鈣蔬菜TOP5 補鈣不輸牛奶** **【營養師小提醒】:** 很多人補鈣過於看…
http://www.top1health.cn/Article/80/50471…枚硬幣。也沒有有趣的圖畫或色彩鮮豔的圖案。況且既不會動也不會跳舞。金錢的魅力在於可以拿來和喜歡的物品交換。 原本小孩應該只會被玩具或點心等「物品」所吸引。然而在現代,孩子…
http://www.top1health.cn/Article/251/50511…的方式,某種程度都可以幫助鍛鍊腦,例如爬山、球類運動、游泳、跳舞,甚至是作家事都有幫助喔! 重點摘要 吃宵夜、熬夜都會影響大腦記憶力表現,想要改善挽救的話,建議可以從飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/50410…骨骼並維持彈性與平衡負重運動包括:步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等,而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性,改善平衡感。需要特別注意的是,運動不可過度,並多…
http://www.top1health.cn/Article/320/50413…千焦耳,慢跑可消耗2760千焦耳,有氧運動為1053千焦耳,跳舞1253千焦耳,慢走1066千焦耳,踩腳踏車1個小時消耗769千焦耳。 不過,要讓1公斤的脂肪徹底燃燒掉,卻需…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270…骨骼並維持彈性與平衡負重運動包括:步行、慢跑、爬樓梯、游泳、跳舞、舉重等,而打太極拳、騎腳踏車、游泳則能有助於增強身體骨骼的靈活性,改善平衡感。需要特別注意的是,運動不可過度,並多…
http://www.top1health.cn/Article/101/46901…他喜歡這種「韻律性」動作,不如引導到其他更安全的方式,例如:跳舞、拍手、打鼓。然後讓他能夠把他的精力都消耗掉! **4.睡前儀式。**對某些孩子來說,搖頭/撞頭是他的睡前儀式。我…
http://www.top1health.cn/Article/87/45710…民提醒,女生應保持運動習慣,可以讓體內氣血運行更順暢,快走、跳舞、爬山、游泳、騎腳踏車都很好。 **月經前後正確吃 經期不碰酸冷食物** 月經報到前一週,可補充暖性食物和富…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622…*中期:**O **後期:**O **◎跳舞、做瑜伽** 孕婦舞蹈及瑜伽,最適合想要動動身體的媽媽了。除了運動俱樂部及孕婦課程以外,醫院也有開設孕婦有氧、皮拉…
http://www.top1health.cn/Article/17/44525…大多數老師在每個動作中停留的時間也較一般瑜珈課來的短,就好比跳舞,每段音樂中會以八拍為基礎連貫,流動瑜珈上課時動作銜接也相對的緊湊更富挑戰性,綜合了伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312…於我,猶如舞蹈之於他人。跑步是最古老高尚的藝術,我的祖先在會跳舞之前,就會跑步了。跑步給予我形式與實質的完美結合,而非舞蹈。 跑步也符合赫伯特.里德(Herbert Read…
http://www.top1health.cn/Article/306/40581…拉松。 7. 將手機關機一整天陪著彼此。 8. 去唱歌或跳舞好好地發洩一場。 9. 嘗試參加新的健身或有氧課程。 10. 來場不醉不歸的掏心夜晚。 11. 訂家有氣氛的餐…
http://www.top1health.cn/Article/324/40391…解。許多口耳相傳的證據顯示,受鼓勵唱歌、彈奏樂器或是跟著音樂跳舞的阿茲海默症病人,處理日常生活的能力比較好。 **方法5/芳香療法:** 芳香療法是一種輔助性的療癒方法,科…
http://www.top1health.cn/Article/80/40254…「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動(游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等)和無氧運動(重力訓練、仰臥起坐等),前者可以增強心肺功能,後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進行有氧運動的時候,…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060…都是可以鍛鍊到大腿肌力的好方法喔! - 臀部:我們的臀部是跳舞時很重要的一個環節,怎麼能少了它?臀部地扭動可以帶動腰部鍛鍊,也能塑造迷人翹臀喔! 喜歡跳舞的女性朋友相信肯定…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061