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「負重」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「負重」的資料

退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…的人，例如水泥工、搬運工等，也是好發高危險族群，關節經常處於負重情況，也會逐漸耗損；就像是車子載重會加速輪胎磨損，嚴重時需要經常更換輪胎一樣。而本身肥胖的人會增加退化性膝關節炎的疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
【影音版】喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/82976
8旬嬤骨質疏鬆不以為意，小摔竟骨折！髖關節置換術助恢復好腳力

…」，需加強鈣質與維生素Ｄ的攝取，並根據個人體能狀況，進行適度負重運動。如果曾發生骨鬆性骨折或合併其他高風險因子，則建議用藥治療骨質疏鬆；若骨密度低於-2.5，也應該積極接受藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/238/83057
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…節炎應該如何治療調理？賴博政中醫師表示，因膝關節為全身重要的負重關節，平時保養勝於發病時就醫，若是膝蓋無熱疼痛的情況下，可以用補益肝腎、袪風除濕的藥膳保養調理，以下特別提供一道「杜…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
小突出大影響！椎間盤突出知多少？醫師帶你一次看懂診斷、治療方式

…休息：**在急性期盡量臥床休息、減少平時活動量，減少患部承受負重的活動。藉著減少患部承受正常負重的活動所形成的壓力，來緩解疼痛，同時減少髓鞘內壓力，如此通常可使突出之椎間盤自刺激神…
http://www.top1health.cn/Article/238/82623
骨折第一年致死率高達2成，甚至比癌症還高！防骨鬆要訣：肌力運動+高鈣飲食

…防骨鬆，多多運動來強化肌力也很重要，例如：慢跑、登梯、舞蹈、負重訓練，以及訓練平衡能力的太極拳…等。][194184] **骨鬆高危險群：乳癌患者、防曬過度、有家族史、長期服…
http://www.top1health.cn/Article/248/82490
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…坡時，膝蓋會承受身體約3～4倍的重量；如果是下坡，更可能加大負重到體重的8倍。這也是為什麼很多人登山時，會發現自己明明上山時沒什麼事，但下山途中卻突然感到膝蓋不舒服的原因之…
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
恥骨在哪裡？懷孕恥骨痛起來要人命！

…差，肌肉組織就要負擔更多重量，若沒有適時適度的強化肌力，額外負重就有可能引起疼痛或發炎。  **恥骨疼痛** 一般兩片恥骨之間的距離是2～3mm，但…
http://www.top1health.cn/Article/144/82102
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

…*滑雪，包括單板或雙板。 **‧**所有肌力訓練（無論是否負重）。 **‧**高爾夫球。 **‧**雪上摩托車。 **‧**網球或其他球拍運動。 **‧**上坡健行。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
你的鈣夠嗎？3分鐘自我檢測，帶你遠離骨質疏鬆

…據說，數千萬年前的恐龍之所以滅絕，其中一個理由就是缺乏鈣質及負重過重。恐龍原本是水棲生物，牠們在水裡可以獲取足夠的鈣質。但是，變成陸棲生物之後，牠們就沒那麼容易獲取鈣質了，再加上由…
http://www.top1health.cn/Article/165/81684
長期錯誤姿勢，竟有烏龜頸、富貴包！一把雨傘調整站姿坐姿，甩掉肩頸痠痛

…一小時起身活動放鬆，舒緩放鬆肌肉群。 **3.肩頸區域避免負重：**若常揹側背包，可改為左右輪流交替揹，減少單側長期負重的機會。 **4.少吃刺激性食物：**如辣食、冰冷飲品、…
http://www.top1health.cn/Article/248/81251
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…：重量訓練** ‧從大片往小條逐步訓練 ‧從自身的對抗到負重對抗 **步驟1：觸證** 觸證就是得用自己指腹較強的電磁力，也就是「功」來搜尋患者肌裡氣滯血瘀的藏匿之處，…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
想教孩子自我保護，先成為孩子信任的人　父母可能在無意中給予傷害而不自知

…都是生活中的大事，他要怎樣安心地相信大人會認為「成績沒有被欺負重要，所以我一定不會罵你」的保證，以及大人真的可以堅定捍衛孩子嗎？有時候，這種堅定是必須付出非常多代價的。 16…
http://www.top1health.cn/Article/305/80957
家裡總是亂糟糟？善用一日一整理計畫，你也可以成為收納高手

…的特色，選擇吸附式、黏貼式、螺絲式等。建議確認好空間的長度和負重力再選擇，才不會造成無謂的浪費。另外，如果能在玄關或鞋櫃的地方裝鉤子，就可以用來掛雨傘。裝在廚房則可用來掛廚具；裝在…
http://www.top1health.cn/Article/318/80492
懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…不穩定，要避免過度的重量訓練，潛水、攀登二千公尺以上的高山、負重，也都要避免。懷孕早期還要注意避免暴露於高溫環境，因為有可能與胎兒神經管缺損有關，但運動造成的短時間體溫上升，因為時…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513