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「腹肌」搜寻结果

总共找到 437 笔符合关键字「腹肌」的资料

月经痛，喝蜂蜜水能止痛？中医：经期喝缓解疲劳、抗菌有意想不到的好处

不少女性每次月经来，都会经痛，痛到脸色发白、全身冒冷汗，甚至想在地上打滚。网路流传：「一杯蜂蜜相当于8味药，女人经期间每天喝一杯蜂蜜水，可以帮助缓解经痛症状」，是真的吗？中医认为，…
http://www.top1health.cn/Article/248/75244
你的肠道环境健康吗？从7种大便类型看出端倪

…的顺畅排出，这种情况不但能让人解得轻松，也不会为肛门、肠子或腹肌造成负担。最重要的是，身体会感到很舒服！这种条状便便的粗细约为直径2公分以上，长度是10公分左右，虽然有人常常以香蕉…
http://www.top1health.cn/Article/40/75269
「盘腿」坐比「翘脚」更伤脊椎？小心这些不良姿势让你腰酸背痛

…** A：最好不要。双腿伸直坐是上身与下身呈90度，若是腰腹肌肉无力帮忙保持脊椎姿势，就必须靠背部肌肉支撑，同时过度拉长背部肌肉，容易造成酸痛；如果脊椎无法维持姿势，会造成后倾使…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
只需一张椅子！办公室也能做的消水肿轻瑜伽

…** 坐在椅子上，双脚并拢。挺直背肌，手扶椅面运用腹肌提起双脚，停留5个呼吸。运用腹肌缓慢放下腿。 ※腰痛时不宜进行。 **本文出自台湾东贩《修复式瑜伽，从今天开…
http://www.top1health.cn/Article/318/75024
腹式呼吸8大好处！搭配2招筋络伸展，减脂瘦腹

…行，有利减脂、锻炼腹部肌群，并强化泌尿道系统： **★腹肌收缩减脂法** **伸展：**颈部及四肢肌肉。 **作用：**可强化泌尿系统、腹肌减脂。 **作法：** !…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
喝热柠檬水有助排毒？营养师揭露10大养生神话背后真相

…无法选择具体的减肥位置。健身教练Joe Wicks表示，如果腹肌藏在身体脂肪下面，练出强壮的腹肌并不会让你有六大块。而且，定点减肥的效果并不好，因为锻炼针对的肌肉相对较小，相对于整…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
怀孕做核心训练好处多！3动作啵棒，有利顺产、加速产后复原

**核心训练** 在怀孕时训练腹肌是否仍旧安全呢？答案是肯定的，强壮的腹肌能够撑起胎儿成长的重量，并分摊那些过度使用的下背肌群的负担。有很多孕妹在怀孕中期到后期，开始会出现下背肌…
http://www.top1health.cn/Article/17/72522
孕期间绝对不能锻练腹肌？孕妈咪运动前，先搞懂这些事

许多孕妹似乎认为宝宝是在我们肚子里腹肌外侧与肚皮之间长大，有的人甚至会以为我们的肚子在怀孕的时候，全部装满了宝宝，腹肌可能融进子宫里了，以至于认为怀孕的时候锻炼腹肌，会伤害我们的子…
http://www.top1health.cn/Article/17/72520
还在做仰卧起坐瘦肚？羡慕明星平坦小腹，学会这8招更紧实

…名明星教练表示，与其靠节食、断食瘦身，学会如何正确运动、紧实腹肌，才是告别恼人肥肚的致胜关键。![][163614] **小腹突出不仅不美更伤身　过量饮食、运动不足是祸首…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
睡前喝蜂蜜水，晚上咳嗽不来乱？中医：止咳必按2大神奇穴位

…直，一手放腹部，一手放胸前，吸气时尽量挺腹，胸部不动；呼气时腹肌缓慢收缩，有节律地进行。
http://www.top1health.cn/Article/258/72543
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：维持「这个坐姿」就能帮助腰部燃脂

…状态，这也是她维持纤腰和性感体态的秘诀！ **快速练出腹肌的关键是...** 运动也是减肥极为重要的一环，不过对于工作满档的蔡黄汝豆花妹，有效率的动是不可或缺的。为了「增肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/71377
肌力拉警报？简文仁出招！养「肌」健康操，防老抗跌又护脑

…很简单，拉单杆是二头肌代表、伏地挺身是三头肌代表、仰卧起坐是腹肌代表，蹲马步是腿肌代表。如果自己感觉以上动作无法做到，就代表肌力不足。另外，也可以做深蹲，或跳离地面来检测，…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
呼吸不正确？小心害身体慢性缺氧，疾病跟着来

…与压力差，从肺泡微血管进到肺部；呼气时，肺部的肋间肌及腹部的腹肌收缩，让肺部呈现较高的正压，压力大到空气被迫排出，此时，氧气因为高压跟浓度差的影响，比较容易进入肺泡微血管，完成呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329
锻炼核心肌肉，才能全身一起瘦！打造马甲线、美腿6大亮点

…称「core」、「体干」。很多人以为练核心就是棒式、深蹲、练腹肌、练腰身和翘臀，但时常有照做，却没有明显成效的苦恼。其实不然，训练体干重要的原因在于当体干力不足，且支撑身体的肌肉无…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
喜欢哼哼唱唱？唱歌是一种体内按摩，能助减肥、增免疫、解便祕

…复。 **● 缓解便祕** 唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悦，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大声歌…
http://www.top1health.cn/Article/318/70228