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「脊柱」搜尋結果

總共找到 259 筆符合關鍵字「脊柱」的資料

葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…，容易增加胎盤自動剝落、自發性流產、早產、胎兒先天缺陷（包含脊柱裂、神經管缺陷等）、罹患巨母紅血球貧血、出生後體重過輕、夭折的風險。另外，懷孕期間缺乏葉酸，孕媽咪容易出現貧…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…以軀幹爲基點做出發，而在軀幹的肌群之中，最先被啟動的即為位在脊柱旁的多裂肌，再來才是腹橫肌，因此這2條肌肉也是探討核心能力時要特別關注的部分。而TRX的訓練動作多屬於生物力…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…因此，是有助於訓練臀部及腿後肌肉的動作。 ![硬舉時，上身脊柱未保持挺直或上身趴下時膝關節往前推動，都不是正確姿勢。（圖片／三采文化提供）][123394] **錯誤姿勢：**…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
快約好姊妹一起做！二人&三人運動燃脂又好玩

…☆。 ![][122692] **STEP 1：**屈膝脊柱屈曲。 ![][122693] **STEP 2：**雙膝離地，雙手往前走。 ![][122694] **S…
http://www.top1health.cn/Article/306/52410
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…《全世界第一有效的伸展法》一書中提到，一旦人體臀部肌肉，或是脊柱起立肌等肌肉柔軟度降低，便容易引發腰痛產生。因此，想要緩解腰痛不適，除了改變不良坐姿、工作一段時間後起身活動筋骨外；…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…老人的調查顯示，12%的男性以及18%的女性有一個以上的明顯脊柱體骨折。而髖部骨折的發生率從全民健保資料庫得知，65歲以上男性每年發生率大約是每10萬人225位、女性則是每10萬人…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…盈又充滿能量，享受運動的樂趣。 ![練好核心肌群就能使脊柱穩定，而讓角速度（關節轉動）與力矩有效傳遞（施力穩定）。][120206] **法寶三：學會控制核心肌群** …
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…鍛鍊運動也等於是抗老化運動，不妨就從強健肌骨開始，做強化背部脊柱運動，避免提早進入肌無力、容易跌倒，甚至駝背的命運。至於增加肌力的抗老化運動，則包括有氧運動、阻抗運動與平衡運動。運…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！

…治療，若有經絡循行所致的疼痛，例如太陽膀胱經腰痛，疼痛出現在脊柱兩旁，可針刺膀胱經的腎俞穴、大腸俞和委中穴等；若是督脈腰痛，也就是在脊柱中央，則可針對後溪穴和腰陽關穴治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51619
菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

…神經發育的作用，缺乏時恐導致胎兒神經管缺陷（神經管閉合不全或脊柱裂開），因此建議女性在懷孕前1個月到懷孕4個月要攝取足夠的葉酸。根據衛生福利部「國人營養素參考攝取量（DRI…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
你的脊椎健康嗎？3分鐘簡易測試找出問題！

…。 **脊椎健康與身體健康密切相關** 脊椎又稱「脊柱」或「龍骨」，位於身體背部正中，是支撐人體的主樑。脊椎在人體中最先發育，不僅有負重、減震、保護和運動等作用，而且具有…
http://www.top1health.cn/Article/145/50683
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…紀增加而增加機率。大約1/3的台灣婦女，在一生之中會發生一次脊柱體、髖關節或者腕關節的骨折，男性也有1/5的風險。尤其，懷孕與哺乳期須注意鈣及維生素D的補充，維生素D3可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…勢，手掌在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方，兩膝距離跟肩膀同寬，脊柱向前延伸不弓背。 2. 將兩手掌向外延伸略比肩膀寬，雙腳向後推直（膝蓋不鎖死），吸氣後將身體下引至手肘約成90度的…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…切忌直接彎腰搬取。  **活動脊柱頸部訓練肌肉力量** 物理治療師王思翰強調，如打掃完有肌肉酸痛不適，可先自行冰敷患部10至15分鐘，48小時…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…姿態** 上班族經常窩在辦公椅上，拚命打電腦，往往容易造成脊柱失去彈性，形成駝背的體型，原本美背變成「秘雕」，看起來不但影響姿態，駝背久而久之，更容易影響胸部臟器的正常功能。除了…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440

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