胸肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「胸肉」搜尋結果

總共找到 413 筆符合關鍵字「胸肉」的資料

十年前的胖子，如今的男神營養師！水煮餐、辣椒、水果能甩肉？NG減肥法大剖析

…還記得那段吃水煮餐的減肥時光，我常常晚餐只吃地瓜葉、冬粉、雞胸肉配醬油，偶爾連午餐也是，家人吃六菜一湯，我吃水煮餐，撐了幾週終於掉2公斤，但長久的忍耐終於在某天爆發，一回到之前的飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448
地表超強！6招徒手增肌減脂運動！冠軍教練公開一定瘦懶人食譜：蛋煎雞胸肉

…食3要訣】** **要訣1：用海鮮或瘦肉取代紅肉** 雞胸肉和牛肉都富含豐富蛋白質，但脂肪較少的雞胸肉熱量也相對較低，減脂時可以將瘦肉攝取比例拉高，減少脂肪的攝入，即可降低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/82347
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…化合物，因此運動後可以吃一些蛋白質食物，像是喝乳清蛋白、吃雞胸肉或茶葉蛋，用蛋白質補充點熱量，但又不會攝取到碳水化合物。 **b. 增肌：**以碳水化合物為主，蛋白質為輔，碳…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…降的熱量缺口剛好用蛋白質及油脂補齊，意味著你的肉類不只限於雞胸肉，還能吃雞腿肉、牛肉等食物，所以說幾乎什麼都可以吃。 **減醣適合外食族** 外食族最常遇到高油高醣類食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！

…，是少負擔好營養的代表 2.肉品：牛腱肉、豬小里肌、雞胸肉、魚肉（鮭魚、秋刀魚、鯖魚除外）、海鮮（蛤蠣、花枝等） ![][193180]  …
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔

…*原則2／少肥肉多蔬菜：** 在陷料部分，可選擇里肌肉、雞胸肉、毛豆、黑豆、黃豆及黃豆製品如豆干、干絲等食材替代高脂肉類。例如，本次健康養生雜糧粽內所使用的便是油脂含量相對較低的…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107
什麼？！吃對油竟能體脂管理　揭密風靡營養師界的戰勝體脂料理關鍵

… 偶爾運動營養師小紅也看中中鏈脂肪酸的特色，表示會在烹調雞胸肉時使用成份具有中鏈脂肪酸的綺麗健康油，如此能同時有助於不易形成體脂肪又能告別水煮乾柴雞胸肉，兼具美味與健康需求，養身…
http://www.top1health.cn/Article/320/81919
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

… TEP.1-先做椒麻雞腿排。 TEP.2-接著做花生醬雞胸肉。 TEP.3-炒花椰菜蔬菜蛋炒飯。 TEP.4-彩椒切條狀。 TEP.5-用一鍋滾水清燙花椰菜、小玉米等蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
一週做一次就好的健身餐！雞胸肉加這味炒越咬越香，微波爐加熱就能吃

…。炒香腸的基本食材有洋蔥、青椒和甜椒，然後把加工的香腸改成雞胸肉，再放上一粒一粒越咬越香的杏仁，增添口感和營養，最後用香甜的是拉差辣醬調味，平息你對世俗食物的慾望。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/101/81510
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…例，才可以好好的減掉脂肪，像是便利商店賣的茶葉蛋或一塊舒肥雞胸肉、無糖豆漿或是半包隨手包的堅果，不會有太多碳水化合物，又有充足熱量，都是減脂族群很好的補充來源。若是要增肌，…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…物** 有些特定食物對於減重很有幫助。例如：全蛋、鮭魚、雞胸肉、酪梨等。 **5.攝取可溶性膳食纖維** 研究顯示攝取可溶性膳食纖維能消化脂肪，尤其是腹部脂肪。富含膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…好，就能預防晚餐暴飲暴食或過度飲食的誘惑。現在減重不用只吃雞胸肉和地瓜，也不用在意同事和朋友的眼光了！雖然是健身便當，但外貌、味道和營養俱全，自豪地向大家炫耀吧！滿分的健身便當，不…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
健身風潮興起　為什麼乳清蛋白受青睞？原因是…

…，若換算成牛奶，大概要喝2500~3000c.c；若換算成雞胸肉，大概是手掌般大小的三片，即使吃下足夠的蛋白質，可能也因此伴隨著太多熱量、脂肪。而若是以80％蛋白質含量的乳清蛋白而…
http://www.top1health.cn/Article/320/80952
減肥只能吃雞胸肉？學會這「飲食公式」不挨餓也能瘦

…卡路里，幾天後備感壓力，開始暴食。 **第三：**每餐以雞胸肉為主，最後連自己都不想看到雞胸肉。其實，減肥也有「飲食公式」！只要照著這個方法，就能一邊吃世界上各種美味食物…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864
想瘦就得挨餓？這樣吃一天五餐，健康享瘦、告別肚子餓

…的蛋白質是60公克，也同樣以分餐進食的方式即可。而雞胸肉100公克的蛋白質含量約是20～25公克，50公克則大約含有10～12 公克左右的蛋白質，大約是體重50公斤的人一次…
http://www.top1health.cn/Article/101/80854

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