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… **晚上想吃宵夜,6種食物不要碰** 當然,晚上容易肚子餓,是多數孕媽咪常面臨的難題,施淑惠營養師叮嚀,宵夜最好吃天然、烹調簡單的食物,以免對母體和胎兒造成負擔。 <…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178…、橘子不宜空腹吃,避免刺激胃黏膜,造成胃酸逆流** 那麼「肚子餓空腹時,可以吃水果嗎?」包括:番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等水果,容易刺激胃黏膜,造成胃酸逆流等,除了這些水…
http://www.top1health.cn/Article/248/74934…多吃(不用油烹調)。 因只吃兩餐,攝取食物減少,若擔心肚子餓,函穎營養師建議這兩天可早點睡覺,避免自己亂吃,倘若真餓到睡不著,可來碗味噌豆腐湯,或者喝豆漿、來顆水煮蛋,蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071…會較有飽足感,也較容易睡過夜,如果半夜仍要起來喝奶,不一定是肚子餓,可能是睡眠習慣尚未養成,可同時諮詢小兒科醫師、牙科醫師,共同為孩子提出有效解決方法。 **副食品階段後蛀牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/74938…菜攝取量,所以非常推薦先吃菜的吃法4。再說,從日常經驗來看,肚子餓時先端上來的菜餚若是蔬菜料理的話,比平常多吃一點菜的人應該會不少。 **多吃水果不健康?** 除了蔬菜之外…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710…類來得熱量低且營養價值相當,吃起來也更具飽足感,就不容易因為肚子餓而亂吃其它高熱量又沒有營養的垃圾食品,以及含糖風味飲料。 **傳統豆腐是公認的營養食品,每天適量吃豆腐助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662…會讓自己因暴食而發胖呢?王進崑教授指出,其實女性生理期間容易肚子餓,是身體為了防止因經血流失,導致營養流失、能量過度耗損所出現的自然生理反應。因此,在正常的飲食內容下,只要民眾不要…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679肚子餓又想吃熱呼呼的食物時,微波加熱是最快的解決方法,不過,微波加熱是否會引起營養素缺乏、輻射致癌等有害健康的問題?應該怎麼吃微波料理才正確? 吃飯皇帝大!對於繁忙的…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441…肚子很脹時。因為進行肌肉訓練的時候,能量主要來源是醣類,但是肚子餓的時候,不論是對腦或是對身體, 醣類都不足,如果此時還進行肌肉訓練,會把肌肉裡的蛋白質當成能量來源來使用,反而影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268…較沒有負擔,而且,麥片的飽足感能幫我撐到六個小時的時間。如果肚子餓了,我會把麥片當零食吃,也很不錯。」為了維持拍戲的體力,雨薇每天也會帶維他命B群和維他命C。 **李毓芬:深…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281媽媽A:「營養師,下午小孩子肚子餓,可以給他吃什麼點心?」 媽媽B:「老師,點心是不是不能吃啊?吃了容易胖!」 每次演講有關小孩健康的議題時,免不了會有媽媽們問我這樣的問題!媽…
http://www.top1health.cn/Article/320/70226…如何能抗拒誘惑呢?莊惠喬中醫師建議,不妨按壓耳朵上的穴道 ,肚子餓時或吃飯半小時前,每個穴道按壓3到5分鐘: **控制食慾:按壓耳朵上穴位3到5分鐘** 當食慾太好該怎麼辦…
http://www.top1health.cn/Article/82/63600…,被許多人視為對抗肥胖的超級食材,早餐加牛奶泡一杯來喝,下午肚子餓時也來一份。但是,吃麥片真的能幫助減重嗎?營養師提醒,小心裡頭有陷阱! **麥片VS燕麥片** 聖…
http://www.top1health.cn/Article/80/66676…師表示,對減重族來說,「飢餓感」是一個大魔王,人只要一感覺到肚子餓,就會忍不住想吃東西,且餓的時候吃東西,速度會變快,吃的量也會比平常多。 而晚餐吃得太少或吃得太早,…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528…食物」,減肥更輕鬆!葛西式「超級咖啡」減肥法** 如果覺得肚子餓,先喝杯咖啡吧!推薦大家我自己親身實證的「咖啡減肥法」。方式很簡單:如果覺得肚子餓,就先慢慢喝下一杯馬克杯份量的咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633