綠色蔬菜 | 搜尋結果

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总共找到 1000 笔符合关键字「绿色蔬菜」的资料

春天减重新招，必吃菇类蔬菜汤！赵函颖营养师分享瘦身祕汤

…不超标的前提下，应吃足3份蔬菜，深绿色、白色和菇类各一份。深绿色蔬菜可选择春天盛产的菠菜，富含铁质、钙质、叶绿素和镁，是对于体重管理相当不错的硷性蔬菜。白色蔬菜可以高纤的高丽菜为代…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
保肝不用费力！营养师教你6大饮食原则，保护肝脏健康

…** 饮食上不宜过饱，多吃绿色蔬果，特别是含有维生素A的深绿色蔬菜，能促进肝脏健康，吃对肾脏有益的黑色食物，例如桑椹、黑木耳、黑芝麻、五味子，也有养肝功效。
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
镁不足害疲劳、头痛，必吃5大含镁食物！营养师：「这1招」提高镁吸收

…五谷或糙米饭，也可加入豆类同煮；三餐都要有蔬菜，至少一半为深绿色蔬菜；点心换成坚果、毛豆，一般较不用担心会有缺镁情况。 ##如何补镁，帮助镁吸收更好？避免缺少镁，出现不适…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
为什么月经来了特别疲累？揪出2大元凶！郑欣宜营养师：补4大营养素改善疲劳

…6可减少经前症候群的忧郁及情绪不稳现象，包括动物性蛋白质、深绿色蔬菜、香蕉和全谷类等食物，都富含维生素B6。由于现在大多数人都是「外食族」，膳食纤维摄取量普遍不及格，因此建议三餐其…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
腰酸背痛都是姿势不良惹的祸？营养师：缺钙是警讯，3招轻松补钙

…米、带骨的鳗鱼或鲭鱼等鱼罐头；甘蓝菜、花椰菜、芥蓝、苋菜等深绿色蔬菜；以及发菜、芝麻等高钙食物。另可视情况透过营养补给品补充。 ![建议缺钙一族，平日可多摄取含钙量丰富的食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/248/91369
8种富含叶酸的天然食物

… ![][218292] 富含叶酸的食物大多存在于深绿色蔬菜 中、水果类、坚果类、鸡蛋，动物性的食物则是猪肝也有叶酸以下分享几项富含叶酸的食物：猪肝 338.8微克…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314
肠病毒用酒精杀不死！苏妍臣营养师：对抗肠病毒，补对4大类营养素才有效

…抗氧化剂，可增强免疫力。富含食物包括：坚果类、植物油、深绿色蔬菜(青花菜、菠菜等) 维生素C：为抗氧化自由基清除剂，可促进免疫功能富含食物包括：芭乐、奇异果、彩椒、…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
缺铁闹贫血，吃高铁食物准没错？倪曼婷营养师：「这1招」提升铁质吸收率

…铁质的食物来源很多，包括红肉、肝脏、豆制品、全谷类、干果类及绿色蔬菜，但大致可分为动物性及植物性来源。][218200] ##动物性铁质VS植物性铁质　吸收率相差4至6倍 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91313
防卵巢早衰、提早老化，吴明珠中医师：2道食补助暖子宫、养卵巢

…木耳、黑木耳、海参、枸杞、黑芝麻、桑椹、海带、发菜等食物。另绿色蔬菜中的叶酸有助卵巢营养，可多吃菠菜、绿花椰、苋菜等。 **1.食补／首乌山药鸡汤** - 材料：何首乌3钱…
http://www.top1health.cn/Article/10/91281
眼皮跳、腿抽筋，是身体在发出警讯！原来缺乏「这个」是罪魁祸首

…每天镁质的应摄取量为380毫克、女性为320毫克；一般可以从绿色蔬菜摄取。][218039] **镁的来源：绿色蔬菜、坚果类、豆类等** 目前有口服镁补充剂，有的人使用后会…
http://www.top1health.cn/Article/248/91253
水莲高纤低卡又防癌？赵函颖营养师：钙镁黄金比例助眠一级棒

…于钙含量，水莲每100公克则有25.6毫克左右，虽然与其他深绿色蔬菜相比并不算高。不过，赵函颖营养师强调，由于除了钙之外，其同时含有10.37毫克的镁，符合钙比镁多2～2.5倍的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
维生素D能稳控血糖？药师揭：5大食物防糖尿病上身

…有助于预防糖尿病，也是糖尿病患者的最佳食物。 **1.绿色蔬菜** 绿色蔬菜是预防糖尿病和逆转糖尿病最重要的食品，一项研究报告说，每天食用绿叶蔬菜糖尿病的风险降低9％。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/91167
春天养肝先甩脂肪肝，3穴位降血脂！吴宛容中医：喝消脂茶逆转脂肪肝

…制发炎反应，例如芦笋、橄榄菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等绿色蔬菜，以及柳丁、橘子等柑橘类食物，能对抗发炎细胞。][217557] ##护肝多吃抗氧化食物吴宛容中医师表…
http://www.top1health.cn/Article/239/91037
立春养肝第一，别碰10大酸味水果！中医教你疏肝理气百病不沾

…季蔬菜品种较少，人体摄入维生素相对不足，春季应多食用新鲜的黄绿色蔬菜。如剑笋、韭菜、菠菜、荠菜、芹菜、香菜、胡萝卜。 2.立春时节要增加膳食纤维，预防便秘。如粗粮、芹菜、黑木耳等…
http://www.top1health.cn/Article/320/91040
两大重点保护孩子的眼睛护眼饮食及生活习惯报你知

…免伤害视网膜与黄斑部。 **富含叶黄素食物：** 深绿色蔬菜，如：花椰菜、菠菜、甘蓝菜、地瓜叶等，红黄橘色蔬果，如：南瓜、甜椒、玉米、葡萄萄、奇异果等。维生素A是视…
http://www.top1health.cn/Article/244/90913