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「籃球」搜尋結果

總共找到 316 筆符合關鍵字「籃球」的資料

還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…的運動項目會使用的部位，以小幅度的力道進行動作模擬。例如，打籃球者可進行側邊移動螃蟹走路、跑籃、投籃練習...；游泳者可以雙手模擬划水動作等，持續10～15分鐘，至身體微微出汗後，…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…004年解禁），在運動前或運動中攝取低劑量咖啡因，可以增強耐籃球、團隊競賽等間歇運動、休息交替的運動，以及長時間高強度運動（如游泳、划船、中等距離賽跑）的表現。此外，在重量訓練…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
端節前夕鬆筋骨、抗肥胖！華人健康網員工野餐趣

…起「員工健康日」，在微風徐徐下一邊享用野餐輕食，並進行三對三籃球鬥牛比賽、滑板輕鬆溜、健走快樂行等活動，讓大家不但充滿了飽足的電力，同時達到養生的效果。本著傳遞健康知識…
http://www.top1health.cn/Article/248/52302
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…** 身處「炫腹時代」，如果除了慢跑、騎單車、游泳、打籃球等運動，您還不曉得如何有效地鍛鍊小腹，Martin教練建議可從以下3個動作開始，只要每天花15至30分鐘鍛鍊，配合均…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…、休閒騎腳踏車等)；飯後2小時，才可開始進行高強度運動 (打籃球、快速騎腳踏車)。想要降低體脂肪，建議飲食內容應以天然食物為主，也就是攝取大量蔬菜、水果，搭配優質蛋白質和澱…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…至於喘不過氣來，也不會肌肉痠痛，不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗，連續比賽20分鐘下來，汗流浹背，所有的煩擾擔心都不見了，運動後只要吃碗冰就會覺…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
產後腹痛別輕忽！4處理方法產婦必知

… **1.子宮收縮痛** 由於產後的子宮要從懷孕後期如籃球般大小，漸漸回復到孕前的哈密瓜大小，必須經歷好幾天的收縮才能恢復。因此，產後第一個星期，下腹部會出現較密集且規律的宮…
http://www.top1health.cn/Article/18/51264
開學了！孩子跟同學比又矮又胖？原因竟可能是它！？

…夠鈣質、蛋白質之外，應讓孩童每天睡足八小時、多做彈性運動如打籃球、跳繩等，加上每天日曬10~20分合成維生素D協助鈣吸收，幫助孩童正常發育和長高。
http://www.top1health.cn/Article/87/51240
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…又坐姿不正、喜歡翹腳，容易導致骨盆歪斜引起梨狀肌緊繃。而熱愛籃球、排球、網球等運動的年輕人或運動員，則因為常需要反覆髖關節外旋動作，經常造成梨狀肌疲勞而發炎肥厚，進而容易刺激坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…青年族群最常發生。據統計，最容易發生腳踝扭傷的運動為籃球、足球、排球及體操；最不易腳踝扭傷的運動為棒球、壘球及冰上曲棍球。而除了運動員之外，一般人在走路時如不小心，一腳踏空…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…移工作注意力，舒緩緊繃的肌肉，進而讓心情放輕鬆。至於籃球、棒球、足球、桌球或羽毛球等球類運動，除了少數「以球會友」、不在意成績的玩樂打法，大多數時候都帶有「非贏不可」的競賽…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…才發憤運動的週末運動員也會因為激烈運動而拉斷了十字韌帶，包含籃球(最多)、排球、羽毛球、足球、網球…等都是高危險性運動。一般來說，越激烈的運動，就越容易受傷。此外，天生韌帶…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
太晚吃副食品，未來容易胖！最佳給予副食品時間是？

… 孩子就是不吃，不想吃，只要喝奶？我常舉例喔。如果打籃球都投不進怎麼辦？肯定是多練、重複練、每天練啊。我們不會期待自己某天想來就變成 Curry 那樣的神射手吧？副食品也一…
http://www.top1health.cn/Article/248/50379
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…的風險，並在專項運動上更容易達到頂尖！(舉凡跑步，騎腳踏車，籃球，網球，桌球，拳擊，舉重等皆歸類為專項運動) **1.「爆發力」：**由力量跟速度兩大元素決定，爆發力＝力量 …
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
談「錢」說愛前先認識自己！5種金錢性格你是哪一種？

…基金，以支付購買新遊艇的錢，也不會把二十美元給投入辦公室的「籃球基金」。很少會在衝動下花錢。儉省者不會急著上網搜尋交易機會，在渡假前會規劃出每一個細微末節，而且在購買任何東…
http://www.top1health.cn/Article/262/50148

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