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…皆為24%。相較台灣,僅約1成的旅客習慣裸睡。 **睡姿愛好調查:4分之1台灣人最愛右側睡** 此外,每個人喜歡的睡姿都不一樣,在睡姿愛好的調查發現,全球有超過一半的旅客…
http://www.top1health.cn/Article/240/23634…《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現,正確防範胃食道反流的睡姿是向左側臥。因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置,當向左側臥時,胃部比食道低,胃酸就不容易回流到食道。而向右側臥…
http://www.top1health.cn/Article/30/23491…上禁止穿很緊的襪帶、束帶或半統襪等。 **4.採左側臥睡姿:**睡覺時,宜採左側臥姿勢,因為,側躺時子宮不會壓迫血管,靜脈壓才不會上升。 **5.睡時墊高腿部:**睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474…,效果更好!不但可以改善各種常見的育兒問題,還可以調整寶寶的睡姿、頭型和胸型,幫助寶寶的肌肉發展,想要讓寶寶長高長胖、快點學會翻身和站立,也統統有效! **寶寶按摩三字訣:「…
http://www.top1health.cn/Article/304/23371… 根據《小兒科醫學》期刊報告,研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究,發現趴著睡的寶寶智力發育較快,但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息,躺著睡則更安…
http://www.top1health.cn/Article/87/23379…<!--more--> ![][73049] **3.你睡姿不良嗎?** 有時水腫的原因居然是前晚睡姿所導致,原因會是枕頭太薄或是沒有墊枕頭入睡,導至流質囤積於眼周肌膚,這種…
http://www.top1health.cn/Article/145/23036…朝上、側躺的姿態。利用三角繃帶或是抱枕可以比較容易保持這樣的睡姿。 **本文出自九歌出版社《女7男8:關鍵年齡的34種黃金療法》**
http://www.top1health.cn/Article/331/22960…量及充分的休息,才能幫助孕期更順利。 **妙招4:調整睡姿** 懷孕初期,因為肚子還不明顯,孕媽咪能以習慣的睡姿入睡,但到了懷孕中後期肚子越大,壓迫也越大,無法像一般人可以…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762…容易咳到醒過來,也會習慣把枕頭墊得很高。 但若因此長期睡姿不良,遲早會讓頸椎健康拉警報,即使做再多的復健,也不會有太明顯的成效,須下定決心,好好控制原有的病情,才不會讓健康問…
http://www.top1health.cn/Article/145/22479…的感覺。又因胎兒壓迫膀胱,半夜時常有頻尿的狀況或因懷孕須調整睡姿等問題,造成入睡困難及睡眠不足,睡眠品質受到影響,也有累積焦慮的可能。 **★心理因素** **1.個人特質…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166…動作1/放鬆雙肩** 不少人一覺醒來會覺得肩膀更沉,不良的睡姿和劣質的枕頭床墊都會對肩部造成影響,所以我們要先來放鬆一下肩膀,帶動休息了一夜的脊柱。 **做法:**兩腿分開與肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863…減少下肢靜脈受到壓迫,不過仍以能舒適睡眠為前提,不用嚴格限定睡姿。 **方式9/飲食清淡** 飲食的方面,應避免攝取過多鹽分,飲食清淡。 **方式10/攝取含鉀食物*…
http://www.top1health.cn/Article/213/21843…低落等,各種不良的生活習慣,都會導致身體不適。坐姿、走姿,或睡姿的特殊癖好,也很容易讓脊椎或骨盤產生歪斜,所以一定要格外注意。連習慣用單手提重物也會對脊椎造成不好的影響。 *…
http://www.top1health.cn/Article/339/21797…《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現,正確防範胃食道逆流的睡姿是向左側臥。 因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置,當向左側臥時,胃部比食道還低,胃酸就不容易回流到食道。…
http://www.top1health.cn/Article/232/21696…無形殺手;物理治療師強調,要避免關節老化或是疼痛,保持正確的睡姿很重要,建議民眾可利用簡單復健動作,或是調整枕頭高低,保護關節減少疼痛壓力,讓身體獲得充分休息,以達到顧關節、防老化…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473