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【核心提示】：美食当前，令人难以抗拒，但暴饮暴食可能会引起泛酸、呕吐，甚至胃溃疡等不适。美国《医药日报》提供了6个自然调理秘诀，帮你缓解烧心等消化不良症状。少量的黄芥末有利于恢复胃酸平衡，因为黄芥末属碱性食物，可中和胃酸，只需要1勺黄芥末。

1.吃芥末，缓解灼烧感

少量的黄芥末有利于恢复胃酸平衡，因为黄芥末属碱性食物，可中和胃酸，只需要1匙黄芥末，即可缓解烧心。

2.吃芦荟，减缓消化道壁发炎

芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素，具有消炎、镇静的效果，是常见缓解烧伤、轻微割伤的天然药材。其实芦荟对缓解消化不良也十分有效，有助减缓消化道壁发炎症状。纽约大学格尼医学中心指出，芦荟也是治疗胃食道反流的天然食疗选择。

3.喝甘草茶，促进胃壁愈合

马里兰大学医学中心发现，由甘草、薄荷、甘菊组合而成的花草茶，对缓解严重消化不良症状非常有效。其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生长。

4.喝小苏打水，平衡胃酸

小苏打中的碳酸氢钠会与胃酸发生反应，转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。但是《纽约时报》也曾报导，小苏打水只能少量摄取，过多恐怕会刺激胃壁，反而造成损伤。