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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…多人開始關注自己的身材，希望能夠擁有一個窈窕的身材。而輕食是瘦身的一個重要方法，不僅可以幫助你減少熱量攝入，還能夠讓你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則，並介紹一個簡單…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例

…肪也非常難消除。不妨參考女明星們如林依晨、張鈞甯、王心淩的「瘦腿秘笈」，看看她們如何打造美腿的黃金比例，利用空檔時間跟著做看看。 ![][218806] ##★林依晨瘦腿：…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

…夜通宵打麻將，都很容易導致便秘的問題發生。 ![解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物][218904] 高纖食物好處多！你知道嗎？膳食纖維又可分為兩種…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
減重卻控制不住食慾怪獸？5種戒除嘴饞方法，輕鬆瘦身

…trong》網站提供幾種幫助戒除嘴饞愛吃習慣的小撇步，幫助想瘦身又愛吃的人解決困擾！ ![][218644] ##5種戒除嘴饞的方法 **1.刷牙保持清新** 雖然…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…養均衡的攝入，同時又能有效減重，不妨試試以下三款美味又有效的瘦身湯。三款減肥瘦身湯的做法不僅操作簡單，而且在不需禁食還可以享受美食的同時，跟困擾自己的大肚腩和肥肉說拜拜！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
抗癌瘦身必備！現打五色蔬果汁，讓你健康又美麗

…氧化效果，可以幫助人們抵抗癌症和其他疾病，同時還可以幫助人們瘦身。東方比利提到，冬天時，自己習慣煮蔬菜湯，一方面禦寒也可補充營養助瘦身，到了春季氣溫逐漸攀升，最適合的抗癌瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/91471
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…的低卡減脂飲品，包括枸杞黑木耳飲，讓妳一邊享受美味，一邊纖腰瘦臀，消除下半身肥胖的困擾。 ![][218565] 中醫師廖千慧表示，黑木耳味甘、性平，具有潤肺、潤腸、補血、…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

春天是身體機能「暖機」、擺脫肥厚脂肪的季節。對於想要在春季減重的人來說，如何吃才能健康減重是一個重要的問題。趙函穎營養師建議，配合時序養生的概念，春季晚間使用菠菜、高麗菜等高纖蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
產後瘦身必學！剪刀腳運動搭飲食3妙招，有效甩掉肚肚肉

在產後瘦身的路上，肚肚肉是許多媽媽們最大的敵人。即使節食或是狂跑步，也往往難以消除這一圈贅肉。但是，有一種運動可以有效地幫助媽媽們甩掉肚肚肉，那就是剪刀腳運動。 ![][2185…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…對容易堆積脂肪的上臂，結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝率，自然能瘦的漂亮又健康。 ![][218536] ##每天花1個小時健身運動 **動作1** 兩腳分開與肩…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
全智賢瘦身4大秘訣公開！半身浴促進代謝，「這1招」控制食慾

…粉絲追逐的好榜樣！到底她是如何維持自己的完美的S曲線？有什麼瘦身秘訣？原來答案就在4個法寶！ ![][218466] ##全智賢維持完美曲線4個法寶 ##法寶一／每天早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/91421
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

要成功減重、瘦身，除了日常飲食的控制外，增加身體的新陳代謝也是很重要的。只要成功提升身體的新陳代謝，就算靜止不動，身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種加速體內新…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
月經週期減重，28天神奇瘦身！中醫：4階段「這樣吃」，打造易瘦體質

…用一個週期28天的體溫升降循環，聰明調理身體，就能幫助打造易瘦體質！ ![][218531] 很多女生為了達到快速瘦身的效果，不管是生理期還是平常日子，都會限制自己的飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91442
燃燒脂肪越吃越瘦，7大食物助燃脂！專家：吃蛋、喝咖啡讓你輕鬆瘦身

瘦身一直是現代人追求的目標之一，但是很多人都認為減重就是要拒絕美食，什麼都不能吃，其實這是一個錯誤的觀念。國外健康專家推薦了7種常見的燃脂食物，讓你在瘦身的同時，也能享受美食的樂趣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91390
水果糖分高，減重不能吃水果？張文怡營養師：想瘦身「這些」水果隱藏地雷

…1/4條等於1份水果，而榴槤則是2湯匙果肉就是1份水果，想要瘦身的大家可別貪多。 ##奇異果檸檬飯後吃，不傷胃保健康懂得適量攝取，也要知道吃的時機！張文怡營養師表示，口味…
http://www.top1health.cn/Article/320/91397