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「熱量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「熱量」的資料

斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…乎以水果取代三餐，結果不知覺從水果中攝取到過多箊糖醣類，反而熱量增多。正確減重不復胖的要點要做到5種改變「5C」：要改變對減肥之態度、要改變與週遭親友之關係，要改變飲食習慣、運動習…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…成功提升身體的新陳代謝，就算靜止不動，身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種加速體內新陳代謝速度的方法，可以讓你輕鬆減掉更多的重量。 ![][218457] …
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
喝薑茶提升代謝力能減重？田宜民中醫師：薑茶改善虛寒體質，別再喝錯了

…就能瘦下來。」果真那麼神奇？中醫師田宜民指出，減重的關鍵在於熱量控制，薑茶的幫助其實十分有限，而且燥熱體質的人喝多了，反而容易長痘痘和便祕！ ![][218395] ##控…
http://www.top1health.cn/Article/320/91394
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…積。其實，只要養成睡覺前運動的習慣，就能輕鬆消滅當天多攝取的熱量，以達到健康減重的效果。 ![][218431] ##消滅多餘熱量和脂肪，睡前30分鐘多運動一般人白…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些食物是大家認為健康，但其實暗藏地雷的呢？ ##3…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…BMR)是指一個人在靜止不動的狀態下，身體維持生命所需的最低熱量需要消耗的卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用、維持體溫、肌肉緊張度、細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
吃蛋擔心膽固醇？每天能吃幾顆蛋？營養師：比數量更重要的是「這個」

…有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。但是，有些人擔心吃多了會增加熱量和膽固醇的攝入量，對健康不利。那麼，每天吃多少顆蛋才是健康的呢？新營養食代團隊的營養師邱薇儒表示，比起蛋的數量，烹調…
http://www.top1health.cn/Article/240/91351
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…身體根本瘦不了。 **2.甜點蛋糕** 甜點蛋糕是高熱量、高糖、高油的代名詞，減重期間只要吃到一次，接下來的一個禮拜，大腦都會不斷想吃更多食物，意志力薄弱者就會再吃一次，大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…衡，以免在吸收養分的同時，對糖尿病患者的身體造成負擔。每人對熱量的需求都不相同，須視患者的年齡、性別、體重和每天的活動量而定。 ![][218235] 糖尿病患者在飲食上，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
減重晚餐只吃青菜能瘦身？營養師教你吃對食物，不必挨餓一定瘦

為了成功減重，很多人都會試著減少晚餐攝取的熱量，甚至只吃青菜。「只吃青菜」是很普遍的瘦身方法，大家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91311
蛋蛋危機營養比一比

…殼雞蛋的鈣質最高；鵪鶉蛋相較於雞蛋，維生素的含量較高；鴨蛋的熱量、蛋白質最高，但膽固醇含量最低；鵝蛋的蛋白質較低，且膽固醇含量較高，但鐵含量、維生素A最高。 **熱量** 比較…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286
臭豆腐真的會致癌？鄭欣宜營養師示警：3要訣防罹病、致癌風險

…，適度食用對人體健康不無好處。 ![一份油炸臭豆腐，其平均熱量飆破500大卡，吃下一份相當於2碗白飯（白飯1碗熱量約280大卡），相當可觀！][217907] ##3大要訣…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209
肥胖甩不掉？52輕斷食減肥搭4招更強！程涵宇營養師：3大特點更快上手

休假容易放縱食慾，尤其特別拚命想吃高油、高熱量、高糖的食物，例如炸雞、炸薯條來安慰自己的胃？小心肥胖甩不掉，代謝症候群跟著來！近來因為過年後胖一圈的而求助營養師的人，大有人在，營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/91099
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

…就會長一歲」。營養師提醒，不能輕忽小小一顆的元宵裡竟暗藏不少熱量！猜猜看，花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？並提供4招小撇步聰明吃元宵，健康無負擔！ ![][217519] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓

…節總少不了吃湯圖貼或元宵應景，但是，如果不忌口，或是搞不清楚熱量，小心囫圇吞下多顆，熱量恐破表！國民健康署吳昭軍署長教大家 3招聰明吃湯圓或元宵，健康無負擔。 ![][21749…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017