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…令人惱怒的事。 9.不愉快時,不是胡亂發脾氣就了事,而是要激勵自己積極進取。 10.保持冷靜,避免衝動行事。有時,一發怒易成千古恨,所以,息怒應該及時、適當才好。俗話說:「為了…
http://www.top1health.cn/Article/245/26372…互動不如面對面互動,增進情誼又有趣。 **G**oad ~激勵自己~為自己設定目標,努力達成並獎勵自己。 **G**o jogging-動起來,慢跑去,享受運動的快樂。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/26257…培慧很中性嗎?看樣子好像是,她不喜歡很女生的東西、喜歡短髮、激勵自己多運動,吃的健康。一直到最近才開始喜歡自己化妝變美的感覺。問她為何開始迷上運動?她說:「我們從出生就在追求心靈上…
http://www.top1health.cn/Article/292/25980…**一對一教練課程的必要性?** 1.專業健身教練可以成為激勵你運動的好夥伴。 2.安全指導,避免運動傷害產生。 3.可針對個人需求量身打造運動計劃。 只要是運…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307… 除此之外,董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,「稱讚」和「激勵」也能讓人感到開心,建議青少女們從每天看著鏡中自己微笑1分鐘做起,照出自己值得稱讚之處,以行動內化為正向態度,增進自…
http://www.top1health.cn/Article/236/25103…s深蹲等都是很棒的體態雕塑運動。 **2.追蹤目標時刻激勵自己** 不少model及名人都很樂於透過社群媒體分享自己的健身方法與成果照,透過她們的分享,你會知道天下沒有白吃…
http://www.top1health.cn/Article/292/22550…要有長期奮戰的認知。 2.創造動機,如購買合身的漂亮洋裝,激勵自己朝苗條身材的方向邁進。 3.加強信心,每隔一段時間測量體重、觀察體態,當發現稍有減輕、更有肌肉線條,別吝嗇給自…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263…簡便的記錄自己運動量,也能夠把記錄與朋友分享、互相比較、彼此激勵督促,讓減肥的目標和規律的運動習慣,更容易達成。 **【健康小叮嚀】:** 運動減肥是循序漸進的過程,切勿過…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128…動力。Carrico教練建議,可以親朋好友揪一揪,一起運動、激勵彼此,能更有效達到燃脂塑身的目標。 國內健身專家Jimmy Ho 提醒,重訓應依照個人能力規畫,以漸進式為原則…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538…的表演著實具有強大的能量,感染並照亮每一個人。他主演過那麼多激勵人心的電影,最後卻選擇放棄生命,電影和人生際遇形成極大的反差,他的去世不禁讓人感嘆,生命遠比電影殘酷無情。 羅…
http://www.top1health.cn/Article/279/20206…翻閱,一篇篇動人的文字想被人分享,這對於孩子來說是一種很棒的激勵。請爸比媽咪們多拉長對孩子好表現的保存期限,讓他知道自己在父母的眼中,是最特別且美好的存在。
http://www.top1health.cn/Article/231/19759…能讓長者對住所環境更親切,藉由鼓勵長者平日去觀察植物的成長,激勵長者更多的活動量,看到自種的植物成長,也能讓長者更加肯定自己,增加自我認同感。 台灣園藝輔助治療協會多年來鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/110/18464…制只能吃1個、1分的食用量。 **方法3/每天量體重 激勵自我** 養成每天早上在體內空無一物時測量體重的習慣,就能及早、面對發現自己變胖的事實。若不小心吃太多的隔天,…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795…瘦」,而是以「X年X月X日」時,我要瘦下X公斤」這樣的方式來激勵自己。 **4.睡前10分鐘瑜珈** 在產後甩肉的過程中,運動絕對是不可或缺的利器,韓彩英原本就有練瑜珈的習…
http://www.top1health.cn/Article/250/17530…會讓人覺得花了錢不去那就太浪費。這也算是對自己堅持運動的一種激勵,或者可以直接選擇出門吹吹風、散散步也能讓你的精力更加充沛。 **秘技4/熱食暖身又暖胃** 冬天會造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498