澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食

…強免疫力，例如玉米、小米、燕麥、糙米或馬鈴薯、地瓜都是很好的澱粉類來源，除了提供孩子需要的基本熱量外，同時含有膳食纖維、維生素B群、鉀離子等，有助於增強身體抵抗力。 **建議攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…餐正常餐食、晚餐採輕食。正餐的食物比例為1/4蛋白質+1/4澱粉類+ 1/2的蔬菜(211餐盤)，輕食以液體為主，可於2小時內完成消化，如：豆漿、牛奶、清湯或沙拉不加醬，除了飲食控…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…針對胃食道逆流的患者，建議先吃蛋白質食物，再吃蔬菜，最後才是澱粉類。因為胃中的消化酵素主要功能就是用來分解蛋白質，比起澱粉和甜食更不易觸發大量胃酸分泌，所以用餐時建議這樣吃更能減緩…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…，生酮飲食又稱為「限醣減重飲食」，也就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，模擬飢餓狀態，強迫人體燃燒脂肪。 **生酮飲食減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…％，約為總熱量的一半。這是供應身體熱量的主要來源，飲食來源為澱粉類和水果、蔬菜、奶類。 **2.蛋白質：**約占10～20％。飲食來源以豆、魚、肉、奶、蛋為主。 **3.脂肪：…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
有效打擊疼痛新利器！增生療法助受傷組織修復、緩解疼痛

…是肉類、蛋類和新鮮的蔬菜水果等，並盡量避免攝取高油高脂、過多澱粉類或加工食品。適當的營養攝取更有助於組織修復。增生療法雖然可以促進組織修復，不過更重要的是正確找出造成疼痛及…
http://www.top1health.cn/Article/167/88352
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…這個族群白天還是可以攝取澱粉，但晚上的那一餐就不要吃或是少吃澱粉類食物，慢慢的，也可以達到減重的效果。跟168減重法或是生酮飲食法比起來，減醣飲食算是比較人性化，且可以長期實施的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年

…碘，原因在於甲狀腺低下常常都是免疫調節失常的問題，過度加工的澱粉類食物如年糕、蔥油餅、油條、餅乾等也會干擾甲狀腺功能、人體的內分泌和新陳代謝系統，平常應減少精製糖、油、砂糖、鹽、玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959
【影音版】馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…** 在PK地瓜和馬鈴薯的減重力之前，大家應先想想「吃澱粉類真的容易胖嗎？」大千綜合醫院營養師江仕峰表示，碳水化合物（醣類）是人體重要的3大營養素之一。相較於蛋白質及脂質，碳…
http://www.top1health.cn/Article/138/87595
【影音版】三色豆是「最雷便當配菜」乏人問津？

…」，其實當中所含的營養素超乎我們的想像！ **三色豆由澱粉類、蔬菜類食物所組成，為賣場中長青食品** 三色豆外表由橘色、黃色及綠色組成，故有其名。外表看似是蔬菜，事實上…
http://www.top1health.cn/Article/138/87451
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…在體內，因此避免選擇會吸湯汁的食材，例如冬粉、王子麵等不只是澱粉類還很會吸湯汁，要特別注意。可請店家燙好之後直接包裝，不要再加調味料以降低熱量與鈉質。 **2.多選擇蔬菜類*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
更年期肥胖易惹慢性病上身！中醫：遵循5原則、按摩4穴道、3消脂茶飲助代謝

… **【原則3】** 更年期肥胖的婦女在飲食上應減少澱粉類食物，尤其晚上盡量避開澱粉，以蔬菜魚肉為主。多補充蛋白質，可多吃瘦肉、雞、魚、蛋、乳製品及豆製品等優質蛋白質。乳製…
http://www.top1health.cn/Article/248/86946
【影音版】胃痛、胃脹氣喝茯苓、蓮子粥能緩解？脾胃虛弱喝這一味健脾茶

…足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐等作用。但要注意，蓮子屬澱粉類，糖尿病患與容易脹氣的人要適量攝取；茯苓是食材也是藥材，味甘，性平，因功效廣泛，不分四季又有「四時神藥」的稱呼，益…
http://www.top1health.cn/Article/138/86808
你適合生酮飲食減重嗎？營養師：三高、腎功能障礙、心血管疾病患者勿貿然嘗試

…主食，飯後也會吃點水果的她，在生酮飲食過程中必須大降低攝取含澱粉類的食物、蔬菜水果的限制也較多，這令她感到非常痛苦。當有不錯減重效果後，便立即恢復原本的飲食習慣。而生酮飲食中大量攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/86839
生酮飲食減重超有效，能趕走脂肪肝？減重醫師揭：這2大族群小心防肝臟病變

…又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說，就是吃很少的碳水化合物（澱粉類、糖類等等），並以油脂來代替平時從碳水化合物中得到的能量，並模擬飢餓狀態，強迫人體燃燒脂肪。由於脂肪在體內分解後會…
http://www.top1health.cn/Article/101/86521