「減脂」搜尋結果
總共找到 583 筆符合關鍵字「減脂」的資料-
冬天減重容易瘦，5大類食物提升代謝！鄭秀卿營養師：吃對營養素才給力
…把握，日常可以透過攝取促進代謝的5大類食物，有助提升代謝力、減脂成功。以及要避免影響代謝的NG習慣。 ![][217074] ##冬天基礎代謝率比夏天高？ 大多數人覺得夏…
http://www.top1health.cn/Article/101/90782 -
脂肪超過肝臟的5%，脂肪肝恐上身！肝臟要先減脂，才能防肝硬化
體重過重、高血糖、高血脂恐釀脂肪肝炎甚至慢性脂肪肝炎，並且增加肝硬化甚至肝癌風險！醫師提醒，脂肪肝是可逆的疾病，只要積極的調整生活飲食習慣，控制體重，脂肪肝就可以改善。 ![脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580 -
您知道挑錯食物會變肥胖嗎？自己適合哪種減重方式嗎？
…給予個別化運動建議、小班制線上運動課程，讓您在家也能輕鬆增肌減脂！ ![（圖片提供／臺北醫學大學附設醫院）][216327] 諮詢專線：(02) 2737-2181分機84…
http://www.top1health.cn/Article/101/90426 -
防肌少症吃雞補肌，雞肉熱量TOP5！營養師：雞肉部位熱量一張表看懂
…動族最愛的「雞胸肉」，每100g熱量則僅為121卡，可說是想減脂族不可少的部位。][215936] 而運動族最愛的「雞胸肉」，每100g熱量則僅為121卡，可說是想減脂族不可…
http://www.top1health.cn/Article/320/89127 -
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現
…。同時，能減緩運動後的疲累感，因此可以讓運動更久，幫助增肌與減脂。 **維生素B群** 維生素B群大多參與能量代謝的過程，過去研究發現運動族群如果有攝取足夠的B群，能維持較…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244 -
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖
…樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的。但一吃太多，也確實非常容易胖今天小桃氣營養師來教大家怎麼吃到好澱粉。…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174 -
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考
…脂率上升 4.嚴格限制飲酒:酒精最直接就是造成體脂上升，想減脂一定要避免。 5.避免加工肉品：加工肉品通常添加物多且鈉含量高，建議要避免。 6.高脂肪肉類：高脂肉類通常飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133 -
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉 但，這樣真的是對的嗎？
…樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的 。但一吃太多，也確實非常容易胖 今天小桃氣營養師來教大家怎麼吃到好澱…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032 -
運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重
…人一天最多就是兩杯大杯美式。研究也發現，超過這個攝取量，對於減脂來說沒有更好的效益。 **運動前這麼吃，有助提升燃脂效率** 結論是，我們不需要空腹運動。 習慣早上出去運…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967 -
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧
想要有效發揮運動增肌減脂的效果，運動後能不能吃？該吃什麼才對呢？人體在運動後因分配到肌肉血流增加、胰島素感受性上升，所以更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932 -
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看
…較好瘦身，成效會比較明顯，這代表的意思就是，當今天體重標準想減脂減重，要付出的努力就要比較多，運動就是其中一個要努力的目標。所以能不能不運動? 答案是可以，但是效果會比較差，建議還…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931 -
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手
…低脂的特性，富含膳食纖維、熱量又很低，因此，豆芽料理是不錯的減脂方法。 不過，為了避免買到漂白的黑心豆芽，提醒要挑選顏色偏黃、彎曲、有鬚根及葉子的豆芽，或是有生產履歷的芽菜，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860 -
運動增肌減脂怎麼吃？必知5大利器！營養師：益生菌、維生素B群、咖啡因也有效
運動風潮盛行，許多健身族都想追求運動「增肌減脂」，想變成肌肉男，甩掉腹部「游泳圈」，因此，運動後的飲食輔助也是達成目標的關鍵之一。由於運動後肌肉合成的速率會隨著時間增加而減少，一般…
http://www.top1health.cn/Article/320/89672 -
吃辣燃脂？聰明吃出「辣椒美容術」！醫：辣椒4大美容好處報你知
…、促進血液循環，似乎可以達到燃脂的效果；但是，「流汗並不等於減脂」，通常流汗減下的體重是因為脫水，一補充水分，體重就恢復了。所以，並不建議單吃辣椒來減重燃脂，可能會傷身。 
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