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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

上半身疼痛又硬邦邦？4招拉伸幫助肋骨周邊變柔軟，解決疼痛

 根據我在健身房的授課經驗，許多表示自己頸部、肩膀、手腕等上半身部位疼痛的學員，其鎖骨、肩胛骨、肩膀、頸部、肋骨周邊全都是硬梆梆的。  俗話說擒賊先擒王，只要先從中樞部位…
http://www.top1health.cn/Article/167/84949
關節喀喀作響僵硬又疼痛？試試後彎伸展訓練，助老廢組織流動，擺脫疼痛

…  人的身體是透過末稍關節至中樞關節的串連與協同，才得以實現柔軟且順暢的動作。換句話說，只要設法從位於身體末稍的關節下手、活絡身體所有的中樞關節，日常生活的各種動作也就不再是難題。…
http://www.top1health.cn/Article/144/84948
沒刷牙吃早餐，等於吃進10公克糞便！日本牙醫教你從「齒」養生，遠離疾病

…，因此需要反覆清除。但是反觀現代的飲食習慣，幾乎都是柔軟、不需要費力咀嚼的食物，不僅沒辦法清除牙菌斑，反而還助長牙菌斑堆積，完全無法達到口腔自淨作用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/232/84900
大腳趾外翻痛到無法穿鞋？避免穿窄楦頭高跟鞋，這些方法能減少腳趾囊腫痛

… **突出的囊腫** **●囊腫護套：**多以矽膠等柔軟材質製成，套上去可保護囊腫，減少磨擦及疼痛。 **●趾間矽膠墊：**置於第一、二趾之間，將大腳趾往內推，並減…
http://www.top1health.cn/Article/144/84867
江戶紅牌花魁都如何抓住男人的心？獨門妙計：鍛鍊「陰道緊實度」，征服勃起不全男

…約肌，以增強「陰道緊實度」。男性偏好的女性性器官，是「溫暖且柔軟」的性器官。可見「身體冰冷」不僅不益健康，連男性也避之唯恐不及。在前戲的部分，並非由客人主動，而…
http://www.top1health.cn/Article/144/84862
異味性皮膚炎一定要忌口？醫：做好保濕最重要！勤寫食物日記也能享受美食

…，比起將肥皂抹在材質粗糙的浴巾上再直接搓拭身體，建議最好利用柔軟的海綿等物品事先搓出泡沫後，再用手輕輕塗抹在身體上。肥皂建議使用弱酸性且帶有保濕功效的產品。洗澡後，用柔軟…
http://www.top1health.cn/Article/144/84806
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾

…把雙腳腳跟放在墊子上。此動作可以幫忙延展整個後腿的肌群，不但柔軟度變好，此動作尤其可以增加陰道的緊實度。 **第二個動作／犁式** **做法：** 身體平躺下，臀…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731
享受性愛同時還能消水腫、活化荷爾蒙？試試四十八手性愛瑜伽這3招！

…效：** 打造腰部曲線、強化體幹、纖細雙腿、培養髖關節柔軟度。能一邊打造腰部曲線，一邊強化體幹。會使用到臀部肌肉與雙腳肌肉，因此具有提臀效果及纖細雙腿的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/84705
男女不局限在性別　心理構造可以同時具有陽剛與陰柔特質

…，無論男人或女人，都可以被視為「陽剛」；而另一種對於他人較為柔軟的同情與敏感，在心理學上被稱為「陰柔」。力量與對他人的柔軟情感，必須能夠平衡才成其為人，否則無論性別為何，對他人就只…
http://www.top1health.cn/Article/293/84617
這些食材組合超搭！達人教你用平底鍋做出11種口味熱三明治，8分鐘輕鬆出爐

…司邊後在四個邊上塗牛奶，用指腹壓緊收口。這樣就可以完成吃起來柔軟順口、沒有吐司邊的三明治。不過，若是拿去烘烤收口會爆開，所以請就這樣直接享用。 **懶惰鬼的真心話** 想吃…
http://www.top1health.cn/Article/318/84122
【影音版】你的血管老摳摳？3種強大食物活化血管

…年輕人，血管老化卻像是老摳摳。一旦血管老化，失去原本的彈性與柔軟性，以致血液無法順利流通，就可能引發許多疾病。國人十大死因中，竟然有5項都與血管有關。如何活化血管保健康？營養師建議…
http://www.top1health.cn/Article/28/82866
逆轉認知功能障礙，遠離失智症風險！AI心理師幫助刺激大腦

…走速度，敏捷度)、上肢提高距離 (協調性)及身體可旋轉角度(柔軟度)等四大數據資料，並輸入受測者性別、年齡、身高、體重、教育程度等參數指標。人工智慧AI技術已大量應用於醫療…
http://www.top1health.cn/Article/248/83506
沒有舒肥機也能做！DIY低溫鮭魚佐蕎麥優格黛絲櫛瓜，健康又美味

…優格醬。此道菜烹調的重點在於以恆定的低溫加熱鮭魚，讓肉質保持柔軟細緻的口感，此技巧可說是「舒肥法」的原型。沒有舒肥機沒關係，入手一支食物溫度計也有助於精準掌握烹調過程，讓時間自然成…
http://www.top1health.cn/Article/80/83384
想要做出柔軟多汁的肉料理？第一階段「切肉」就很重要！料理專家傳授私房秘訣

**柔軟、多汁，感受到油脂** **讓肉質更美味的方法①** ![][196841] **切斷肉類的纖維** 肉的組織由以蛋白質為主成分的細小纖維形成，當這種纖維…
http://www.top1health.cn/Article/145/83369
意想不到的「劈腿」好處！巧做劈腿伸展，促進淋巴循環、消水腫、甩腰痛有一套

…肌肉在溫熱的狀態下比較容易延展，只要每天持續，就能確實感覺到柔軟度逐漸提升。 ![][196662] 初次嘗試的人或是身體比較僵硬的人，請在不勉強的範圍內打開雙腿，在上…
http://www.top1health.cn/Article/248/83306