…謝、維護神經系統健康外;在發酵過程中,同時也會產生對腸胃功能有益的植物性乳酸菌,適度食用對人體健康不無好處。 ![一份油炸臭豆腐,其平均熱量飆破500大卡,吃下一份相當於2碗白飯…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209…都是以黃豆為主原料,營養價值高,令人好奇莫非就是多吃豆類食品有益健康,有助抗老化、延壽,甚至外傳能遠離中風的風險?究竟真實性如何? ![][217885] 如果有人問說,從…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194…養生重在養肝,此時節多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣,對肝功能也有益處。][217895] ##三、養生食物與茶飲 **1.韭菜** 中醫師吳明珠表示,春天是吃韭菜的黃金時節…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206…是吃腦補腦,應選擇魚腦,因為魚腦中富含DHA和EPA ,較為有益。][217387] ##2.吃腦補腦 豬腦、魚腦都富含蛋白質、卵磷脂、維生素和大量微量元素,都是人腦營養必…
http://www.top1health.cn/Article/320/90943…以這樣的油脂攝取有較低的飽和脂肪酸,較高的不飽和脂肪酸,因此有益於降低膽固醇、維護心血管健康、對於幫助記憶力、提升腦力也都有很大的好處。][217283] ##1.良好的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865…所需的營養。紅棗含有鐵質、蛋白質和維生素C。紅棗與桂圓併用,有益氣補血之效,對於體質虛弱(特別是氣血虛弱)、生完小孩或手術過後體力差、兒童和老人胃口差等情況,都有不錯的保健效果,但…
http://www.top1health.cn/Article/80/50074…217038] ##研究:高濃度純EPA 對預防心血管有益 蘇冠賓副院長說明,研究利用網絡薈萃分析方法,通過全球註冊臨床實驗數位化數據庫,獲取2021年5月前所有Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/90781…定血壓與緩和情緒,以及參與體內新陳代謝的可可脂,以及對心血管有益的可可多酚與黃酮類物質。因此,只要依據5大原則慎選黑巧克力,就能吃出健康! ![][216695] **選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/90604…菌)、嗜酸乳桿菌 (俗稱A菌)、酵母益生菌…等,對腸道可帶來有益的影響,所以我們稱之為「益生菌」;而常見壞的細菌有:大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、梭狀芽孢桿菌、鏈球菌、鞭毛…
http://www.top1health.cn/Article/320/90192…,到底應該做什麼運動,才有助強化心肺功能?一般人知道有氧運動有益心肺功能,其實,有氧運動對於維持心臟健康、改善血管僵硬的問題也有效果,尤其是患有三高的人、曾裝過支架的民眾,更要透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/90007…掉。 最後,建議大家,霉菌種類繁多,而且會滋生毒素,對人體有益的極少。而面對發霉的食物,我們的確可選擇將發霉部分去除,但肉眼看不到的地方仍可能存在著毒素。 所以,保險起見,扔掉…
http://www.top1health.cn/Article/320/89944…風發作,除了少碰會引發痛風發作的食物之外,也建議多吃以下5種有益的食物,包括,牛奶、優酪乳、優格、咖啡等,就能與痛風和平相處。 **1.水** 建議每天至少喝水2000c.…
http://www.top1health.cn/Article/248/89656…,能修復腸道粘膜,減少病菌進入人體** 腸道健康為什麼需要有益菌?尤其是益生菌?楊哲雄營養師表示,腸道的粘膜可以阻擋病菌的入侵,但會因為年長、飲食不當等眾多原因導致粘膜發炎受損,…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489…人認為它富含「膠原蛋白」,不僅能養顏美容,對於皮膚、骨骼也大有益處!然而,食用銀耳真的可以補充身體裡的「膠原蛋白」嗎?食品藥物管理署(下稱食藥署)請到李瑄妮營養師來為民眾進一步說明…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373…* **好處:**100g酪梨含5.7g膳食纖維,膳食纖維有益腸道菌叢多樣化,幫助產生短鏈脂肪酸(SCFA),像是丁酸(有機酸)。SCFA可提供結腸細胞能量,並預防結腸直腸癌和腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194