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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

減重挑對時間更有效！陳皇光醫師：掌握5個黃金時間點，輕鬆減重不復胖

…樓梯減碳218公克、消耗5大卡熱量。步行最好的時間就在早晨及晚餐後，不用太刻意換裝，挑一雙舒服的鞋子，一開始先走個幾分鐘，再逐日增加，建議最好找個伙伴一起走、一起減重。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/91626
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…食當中減去油脂的用量就可以了，例如：中午吃了三湯匙堅果，那麼晚餐的菜餚盡量改成清蒸或水煮，這樣就可以降低油脂、熱量的攝取，以取得平衡。 **1.堅果的早餐搭配：** 早上可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
蜂蜜水排毒、減肥超強大！這4個最佳時段喝，效果加倍

…點，是人一天中最容易疲勞和饑餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓身體更有活力，並能減少晚餐食量。 **4.睡前喝** 早…
http://www.top1health.cn/Article/320/91586
聚餐不卡油，防脂肪上身怎麼做？趙函穎營養師揭：3大秘訣吃不胖

…#3大聚餐秘訣 ##秘訣一：別空腹去聚會有些人為了晚餐聚會大啖美食，但又怕超過每天熱量攝取總量造成身材走樣，所以選擇中午不吃，讓自己處於很飢餓的狀態才去聚會，但這對體重和…
http://www.top1health.cn/Article/248/91580
喝對水，護腸防老氣色好！趙函穎營養師：每天3杯水喝對時間

…環境溫度下滑，人體體溫也跟著降低，新陳代謝速度變慢，此時建議晚餐飯後2小時，切3至4片老薑煮水500至1000c.c.，加點黑糖調味，當開水飲用，可補充到薑烯油，達到溫暖身體、促進…
http://www.top1health.cn/Article/80/91544
脂肪肝恐引發心血管疾病！鄭乃源醫師：222飲食幫你終結肝包油

…；午餐均衡攝取多元營養成份，儲備足夠熱量，降低晚間的飢餓感；晚餐則以優質蛋白質及高纖蔬果為主，避免儲存多餘熱量，轉化為脂肪增加體重。 **【醫師提醒】：** 嚴格說起來…
http://www.top1health.cn/Article/30/91529
一週7日南瓜輕食餐，助排毒兼減重！

…** 早餐：南瓜燉飯午餐：蔬菜沙拉（選擇高纖蔬菜）晚餐：南瓜粉蒸肉 **第二天：** 早餐：南瓜粥午餐：水果沙拉（選擇低糖水果）晚餐：南瓜清湯 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/91561
水腫一定是水喝太多？中醫師林舜穀：冬瓜薏仁湯助消水腫、養顏美容

…及罹患某些疾病等。中醫師林舜穀建議，想要擺脫臃腫，可以在中、晚餐時，自己在家煮冬瓜薏仁湯，不僅熱量低且兼具養顏美容、瀝水消水腫的效果。 ![水腫一定是水喝太多？中醫師林舜穀：冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/91519
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…記錄飲食，將食物名稱、份量、烹調方式等列出，最慢午餐後檢視，晚餐還來得及調整，慢慢改變習慣。 **4.晚餐仍要吃澱粉：** 每餐都要吃適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
上班族甩腹部肥胖、過勞肥！吳明珠中醫師：飯後散步、多抬腳不傷脾

…更有活力去運化食物，可養成飯後散步的習慣，飯後散步的習慣，以晚餐最重要，因為晚上陰盛陽衰，散步可以增加脾經力量，不過，記住要在飯後大約15分鐘，才能去散步，而且是慢走，千萬不要快走…
http://www.top1health.cn/Article/82/91483
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…課所需的能量和活力，晚上的活動力下降，則可煮一鍋低卡蔬菜湯當晚餐，不僅可避免晚上肚子餓，也能補充現代人普遍攝取不足的膳食纖維，幫助腸道蠕動和減重。趙函穎營養師表示，國人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

…也都曾公開表示靠葡萄瘦身成功，只要持續約1周的時間，將每天的晚餐替換成1串葡萄，就能減掉1.5公斤左右。 ![][218556] 根據美國《Live Strong》健康資訊…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

…542] 對於想要減重的女性來說，選擇在一天當中尤其是晚餐以優質蛋白質奶昔代餐取代，並加入纖維質高的蔬菜水果一起打成汁飲用，也能在一定時間內甩掉多餘的脂肪。這樣的代餐不僅營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

…些小點心，如一根香蕉和一片低脂乳酪，都是不錯的選擇。晚餐，則儘量清淡、簡單，例如，將蔬菜拌入120到180公克的火雞肉、鮭魚，或是其他類型的瘦肉以增加蛋白質含量。如果睡得晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…「減肥三正餐」的正確吃法，不但遠離肥胖，還能吃得健康。尤其，晚餐聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食，一樣能享受美食且熱量少負擔。 ![][218370] 尤偉銘營養師表示，有的人…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380