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「放鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「放鬆」的資料

陳時中：國內已是「類清零」，3月17日首批10天居檢期滿是觀察重點

…揮官陳時中表示，目前這幾天是有一點「類清零」，但是不會因此而放鬆，重要觀察要到3月17日我們10天檢疫、10天隔離之後發生的情況，因為第一批10天居家檢疫會在3月17日期滿，也要看…
http://www.top1health.cn/Article/407/88394
腰痠背痛應冰敷？還是熱敷？復健科醫師曝：正確使用時機

…、生活壓力又大，當壓力來襲就容易緊張，一緊張起來、肌肉就不易放鬆，因此，「這裡痠、那裡痛」對許多人來說，早已是家常便飯；腰痠背痛久了不處理，放任肌肉緊繃與疲勞，將會變成慢性疼痛，嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/88378
臉歪嘴斜、流口水，小心顏面神經麻痺找上門！中醫針灸穴位3關鍵+臉部復健改善

…維表示，就經驗而言，臨床上使用美容針細緻的針具，可以較無痛的放鬆過度緊繃的肌肉筋膜，促進臉部氣血循環與細胞活絡，並且更細部的調整臉部兩側的不對等張力，還給患者最自然的模樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/88301
何時降級？陳時中：警戒分級已不符現況，未來滾動式檢討取代分級

…不符合現在要步入經濟防疫新模式的需要，未來會在既有情況加緊或放鬆，到1個月再進行檢討，會再與大家報告。所以原先一至三級的警戒措施因為不符現況，所以不採用，改為每個月進行現況…
http://www.top1health.cn/Article/407/88224
大掃除傷筋動骨，肌肉拉傷、筋膜疼痛！必做4招暖身動作，防痠痛拉傷

…**1.頸部伸展：** 右手放頭部左側，向右側彎，左肩自然放鬆下垂，到稍緊就可以，之後換邊左手放頭部右方。兩邊各維持15秒，重複3次。 ![1頸部伸展（圖片提供／烏日林新醫院）…
http://www.top1health.cn/Article/248/88018
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…，適當飲酒「小酌」可以增加歡樂氣氛，同時也是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體力…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

現代人工作壓力大或是因為情緒問題，無法好好放鬆入睡，到底應該如何培養健康的睡眠習慣？如何學會放鬆技巧呢？哈佛醫學專家蓓兒・帕瓦博士在新書《超減壓的BMW身心自療法》中，將分享減壓的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
產後容易罹患「媽媽手」、出現「企鵝步態」！5招產後運動助調整、避免傷害

…入，指導核心與肢體的肌力訓練、骨盆動作控制訓練與手部肌肉伸展放鬆後，體力變更好、疼痛有大幅改善，與寶寶的互動更密切。 **產後骨盆更鬆弛向前傾影響平衡能力，形成「企鵝步態」*…
http://www.top1health.cn/Article/248/87762
天冷循環差，肩頸僵硬、莫名頭痛？中醫：針灸放鬆肌肉、延展頸椎運動助舒緩

…師表示，想要紓緩脖子硬梆梆、頭痛等困擾，其實可以透過針灸穴位放鬆頸部肌肉，或是服藥如葛根湯加減等，尤其建議做一招延展頸椎運動，能夠緩解不適。 ![][209358] **錯…
http://www.top1health.cn/Article/248/87639
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

…45秒，記得換邊練習！ **動作一：胸鎖乳突肌按壓，放鬆頸部** ![（圖片提供／VOGUE）][209160] 首先是胸鎖乳突肌，讓我們從耳朵下面開始，鎖骨周圍…
http://www.top1health.cn/Article/248/87592
【影音版】脖子緊是哪裡出問題？前、後頸疼痛原因大不同

… 簡文仁也強調，雖然適度熱敷、按摩，的確有輔助促進血液循環，放鬆、軟化緊繃筋膜和肌肉的好處。但由於脖子緊繃問題的發生，主要是因為長期累積的不當姿勢、生活習慣導致，因此如果沒有從根本…
http://www.top1health.cn/Article/138/87449
斜視鬥雞眼、眼瞼痙癴症治療新救星！肉毒桿菌素免開刀、效果良好

肉毒桿菌素應用日漸廣泛，除了用來消除臉上的皺紋，也可以放鬆過度緊張的肌肉，治療各種神經肌肉張力過強的疾病。眼部有些疾病是因為肌肉張力異常導致，例如斜視、眼瞼痙癴、半面痙癴、眼球震顫…
http://www.top1health.cn/Article/248/87377
調整自律神經立刻有效！「1：2」」呼吸法+泡澡，活化副交感神經

…無意識地變淺，深呼吸則有提升副交感神經活性的效果，此時血管會放鬆，血壓會降低，全身的血液循環會改善，身心也會跟著放鬆。換言之，要調節自律神經就要常常深呼吸。 ![][208156…
http://www.top1health.cn/Article/248/87249
台大陳秀熙：疫苗覆蓋率超過70%，不需再居家隔離或集中檢疫　陳時中這樣說

…能力，所以到達一定程度的覆蓋率，當然對於邊境的管制有相對方法放鬆，不過大家對於覆蓋率要多高的看法各有不同，我們也會和專家審慎考慮這個事情。
http://www.top1health.cn/Article/248/87297
經常不安、失眠睡不好？日名醫：薰衣草香氣能放鬆身心，3秘訣緩解睡眠障礙

還有很多方法能讓人放鬆地睡著，提升睡眠品質。第一種方法是運動。運動本來就有調節自律神經的效果（詳情後述），也能合成「血清素」這種神經傳導物質，進而轉換成調整睡眠規律的荷爾蒙「褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/248/86957