「收回」搜尋結果
總共找到 139 筆符合關鍵字「收回」的資料-
超模臉部肌肉運動 打造完美臉孔！
…附近的肌肉也要用力，讓脖子前後的肌肉全部拉緊。 將舌頭收回口中，閉上嘴巴，恢復原來的表情。反覆步驟～共五次。 感覺如何？如果沒有時間做完所有的動作，可以先針對自己最在意…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991 -
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高
…吐完氣後彎曲膝蓋。再花約五秒鐘的時間，慢慢地邊用鼻子吸氣、邊收回雙手，伸直膝蓋回到原本的姿勢。「氣功蹲站」每回做二十次，一天最好做兩回。不過，還是請各位先從自己能力可及的範圍開始進…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511 -
史上最強！波比訓練運動超燃脂
…讓身體平行於地面。 5. 在做完伏地挺身的同時，馬上把雙腳收回站起來。 6. 同時雙手往上伸直，並盡可能跳高。 剛開始在做Burpee時，只做2、3個就受不了完全是很正常…
http://www.top1health.cn/Article/306/18447 -
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線
…身體和頭部順勢做側轉和延展，腰部可明顯感覺到扭轉，接著再慢慢收回右腳，腳尖在身體右側輕點地面。右腳重複相同動作10次後，換左腳做10次。 **【動作3／推牆翹臀術】** !…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446 -
減重變平胸族？3招雕塑S曲線
…地面平行，配合呼吸，停留10至15個呼吸，隨後姿勢回正、雙腳收回。 - 說明：做此動作時，應保持上半身直立。天天做女神式可讓胸部更堅挺，緊實臀部和大腿，達到豐胸塑身的效果。 <…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166 -
健腦滾火車！手腳協調動作防失智
…得有點卡，只要多做練習就好了。 2. 右手右腳往右邊張開再收回來，之後，換左手左腳往左邊張開再收回來，重複動作做兩個八拍。 ![Step2：同手同腳。單手單腳練習。（示範：吳孟…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610 -
蝴蝶真美麗！2招瑜珈平衡內分泌
…，停留1至2個深呼吸後，換邊動作。左右旋轉動作各4次，再慢慢收回雙腳回到盤腿姿勢。 <!--more--> ![操作「分腿伸展式」時，應視個人柔軟度屈張雙腿，不宜勉強以防運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/46/17097 -
甩掉腰腹贅肉 瑜珈「深呼吸」搞定
…臟，感覺吸氣時全身能量向外擴散，停留幾秒後再徐徐吐氣。吐氣時收回能量，肚子會因放鬆而逐漸內縮。 <!--more--> ![小木偶伸展操可伸展脊椎兩側的肌肉，達到雕塑腰腹部線條…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078 -
彈力帶甩擺擺肉 跟馬甲女神練3招
…好與肩同寬，接著將彈力帶置於胸前，雙手平舉後往外拉，配合呼吸收回算1次，可連續做12～15次算1組。 ![平拉彈力帶（攝影／楊伯康）][43255] 待休息1分鐘後再做1組…
http://www.top1health.cn/Article/46/15868 -
健保灑大錢 醫院左手拿錢右手關床
…增加住診經費的醫院就不應關床，健保會也應訂出目標，未達成就應收回部分總額，減少浪費。 ##[★《長照床位難求》排到人都走了]( http://www.top1health.c…
http://www.top1health.cn/Article/172/15692 -
虛驚！健檢前吃冰尿糖飆 疑糖尿病
…示，當葡萄糖進入體內後，可自腎絲球體濾出，再由近端腎小管在吸收回體內，然而，腎小管能夠吸收的葡萄糖有限，若血糖濃度上升到180mg／dl以上時，葡萄糖就容易從尿液中漏出來，只要當時…
http://www.top1health.cn/Article/240/15601 -
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉
…吐出，停留約兩秒鐘，記住膝蓋不要超過腳尖，吸氣回到定位，雙手收回，做12～15下。 ![瘦臀水瓶操：深蹲（攝影／黃志文）][36734] **瘦臀水瓶操：轉體** 接著是…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066 -
擊退雙下巴！3招鍛鍊臉部肌肉
…）以手輕輕壓住兩邊鎖骨，伸出舌頭接近鼻頭 （３）伸出舌頭再收回去，來回重複10〜50次。 只要跟著這樣做，絕對可以感受到頸部前方有前所未有的張力，目標是要讓肩膀有被拉開的感…
http://www.top1health.cn/Article/249/13705 -
15分鐘不間斷有氧操 促進代謝率
… **第一段** 先做腳步開合的動作，快速的往外打開、往內收回；如果速度跟得上，可以加快開合的速度，持續做1分鐘。接著雙腳打開與肩同寬，上半身快速做擴胸運動，約做1分鐘。 
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