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「專注力」搜尋結果

總共找到 558 筆符合關鍵字「專注力」的資料

在家帶孩子好煩躁？職治師激推5項居家1~6歲親子遊戲，輕鬆應付孩子不吵鬧

…作，也可以透過示範讓孩子仿造，藉由有趣的組裝內容，誘發孩子的專注力與持續度。 **5～6歲**孩子的認知表現越來越穩健，您可以給予孩子一個主題，也可以賦予自由創作，藉此了解孩…
http://www.top1health.cn/Article/200/86356
總是因通訊軟體分心，工作效率變差？列出5方法自我檢視，有效找回專注力

…不曉得有沒有新動態？我想看一下網站，一下就好。」你的專注力就這樣不見了！即便很多研究指出，成人的專注力平均一次可以維持7分鐘，但我相信一旦了解集中專注力的重要性，你將能改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/86289
焦慮增加、睡眠中斷，「後疫情壓力症候群」中鏢，該怎麼辦？臨床心理師這樣說

…，以此將壓力情況降至最低。為了提高適應力、心理性能和專注力，Storoni還建議盡可能多在身邊創造結構、秩序和確定性，這表示不管是在家裡還是工作上，都建立清楚的溝通與透明度…
http://www.top1health.cn/Article/248/86287
運動能促進寶寶身心發展！兒童職治師揭運動4大益處、0～6歲分齡運動型態

…中獲得的刺激，對大腦發展相當有幫助。 **好處2：提升專注力、控制情緒** 運動過程中，環境會出現許多干擾，如聲響、他人的行為等，為了達成運動成效，孩子必須學習專注，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/86207
【影音版】喝茶護腦防失智！秋冬安神、夏季養陰，四季訣竅大不同

…錢紅蔘煮水喝，持續2年以上可以維持腦部認知功能，提升記憶力和專注力，但紅蔘藥性較強，並非人人適用，因此建議改用一般人參即可。另外，此茶飲再加入滋陰的石斛，一方面可以防止人參太過溫燥…
http://www.top1health.cn/Article/138/85418
疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力

…果不小心你發現分心了，請再次回到覺察人中的感受，慢慢地再次把專注力回到你的身體 ●有覺察到哪裡緊繃或是不小心緊張起來的部位我們再一次的放鬆 ●接著我們一起做一個深呼吸結束正念的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097
失眠數綿羊還是睡不著？助眠10大撇步，加上2技巧，還你一夜好眠

…這樣用慢速度，心中默默地往下唸，不知不覺也讓自己放輕鬆了，而專注力也從「擔心睡不著」轉向「我可以讓身心更放鬆」了。  ![][204538] …
http://www.top1health.cn/Article/248/86002
從《火神的眼淚》看創傷壓力症候群！害失眠、容易受驚嚇需速就醫

…創傷壓力症候群」(PTSD)。 ![創傷壓力導致出現失眠、專注力變差、容易受到驚嚇等，就建議需要就醫。][204169] 6月是「創傷後壓力症候群宣導月」，這是一項全球運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/85883
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…吸時間增加，從1數到5,6或7……。此冥想手印因為能幫助改善專注力、創造力而廣為人知。當疫情下感到壓力大時，不妨試試以上5個冥想瑜伽動作，暫時拋開雜念與負面情緒，每一天只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感

…禮拜，你會發現不用靠B群或是咖啡，白天會變得有活力許多，反應專注力也跟著提升。 **2. 每天吃點零食緩解負面情緒** 有實驗證實吃零食不僅僅是滿足肚子飢餓的需求，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856
從鬼滅之刃洞察暗藏心理現象！諮商心理師揭呼吸法3步驟，降低焦慮提升專注力

…體狀況，以及心理技能，這個時候，透過不同的呼吸法，一方面提升專注力，另一方面使血液充滿氧氣，讓體能升級到最佳狀態，迎接一連串的極限戰鬥。 ![][203755] 專業諮…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688
濕疹第一名是異位性皮膚炎！小心併發過敏性鼻炎、氣喘，日常5招甩濕疹

…有焦慮或憂鬱產生，睡眠品質也不佳，進而影響白天工作或求學時的專注力。濕疹發生在臉上時，會令人比較在意，所以，在治療上要更積極快速一點。對於濕疹的治療，不少人仍然存有一些迷思…
http://www.top1health.cn/Article/248/85712
防疫在家工作怕事倍功半？掌握10個遠距辦公高效工作法，效率大增

…久之就會出現很多健康方面的問題。經常運動的人，體力、意志力及專注力都會比較好，工作效率也更高。根據研究指出，養成規律的運動習慣，人體的血液及腦脊髓液都會加速流動，不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/318/85598
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…肌肉、放鬆身心，來幫助睡眠。 **做瑜伽動作同時，應將專注力放在深呼吸時體內空氣的氣流** 當做這些動作時，須專注在深呼吸時是否感受到空氣進入又呼出鼻腔，這種慢速呼吸的…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…晰的救世主。一早上班無精打采，許多人都會買一杯咖啡提振精神，專注力更集中，能提升工作效率，而咖啡中含有大量的抗氧化成分，讓腦內的多巴胺增加，讓人覺得心情愉快，甚至擁有雀躍的心情，可…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204

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