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「凱格爾運動」搜尋結果
總共找到 134 筆符合關鍵字「凱格爾運動」的資料-
告別尿失禁 女性要比男性更注意
…■ 漏尿1 ～ 10 克：輕微漏尿，可嘗試以下方法： • 凱格爾運動：強化排尿時會用到的提肛肌，通常連續做6 ∼8 週可改善漏尿（見208 頁）。 • 生理回饋儀：在肛門兩側接…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717 -
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善
…經過陰道前壁修補手術已經改善，對於輕度尿失禁的婦女，可以訓練凱格爾運動，持之以恆，即可享受膀胱不再「卡到陰」的乾爽人生。 ##
http://www.top1health.cn/Article/254/18263 -
私密「緊」最好？陰道彈性滑潤重要
…之歡了。 <!--more--> ![1天可做2次的凱格爾運動，每次10至15分鐘，對於恢復陰道緊實度有良好的效果。][54418] 除此之外， 中醫師也建議女性可透過做…
http://www.top1health.cn/Article/262/18241 -
產後享「性」福 掌握情慾時間表
…、蛇床子、桑螵蛸都中藥材。 **女生必備運動！凱格爾運動** 除了高潮之外，凱格爾運動也可以讓陰道緊實有彈性，連尿道、腰部、大腿肌肉都可以訓練得到呢～ Ste…
http://www.top1health.cn/Article/262/15880 -
滴滴答答應力尿失禁 治療鬆緊有別
…下藥，治療改善尿失禁情形。 **預防應力性尿失禁 勤做凱格爾運動** 凱格爾運動有助於訓練骨盆底肌肉的力量，預防應力性尿失禁。作法可模仿尿尿時，把尿憋斷、再尿、再憋住，…
http://www.top1health.cn/Article/10/14773 -
丟掉產後束腹帶 瑜珈夾磚操鏟肥肚
…甚至沒有生產需求的女性們都相當重要，而一邊做夾磚操，一邊搭配凱格爾運動的會陰收縮練習，對產後媽咪們的產道恢復也很有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/251/14647 -
產後瘦下半身 骨盆時針操促代謝
…改從訓練會陰收縮的動作開始練習，對於剛生產完的媽媽而言，類似凱格爾運動的會陰收縮操，對於放鬆產後壓力、促進血液循環、加速新陳代謝相當有效，進一步可以練習骨盆時針操，搭配會陰收縮，強…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627 -
滴答漏不停！尿失禁男女大不同
…尿失禁症狀，但造成男性和女性尿失禁原因和型態更有不同，進行的凱格爾運動方式也略有差異，做錯不僅無濟於事，反而會加重尿失禁症狀，不可不慎。 
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