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「入眠」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「入眠」的資料

半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…好方法！其中儀式4、儀式5也可在夜半突然醒來時進行，也有幫助入眠的好處。 **儀式1／睡前2小時避免激烈運動** 過度激烈的運動會讓大腦交感神經處於興奮狀態…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
常覺得睡不飽、腦袋無法運轉？2分鐘自我檢測揪出腦疲勞

…手抖或是手腳冰冷。 **□** 深夜時明明覺得很累，卻難以入眠。 **□** 睡眠品質不佳、多夢或是常做惡夢。 **□** 眼睛酸澀疲勞、視力下降。 **□** 有頭暈目眩…
http://www.top1health.cn/Article/318/80376
「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好

…自然的角度，那也是最舒服的角度，這個時候身體才可以輕鬆輕鬆的入眠。而最自然的角度，在仰睡正躺枕頭後，頭部自然上抬15度，同時臉部維持前傾 5 度。側躺時，讓頭、頸、脊椎，維…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484
打呼會致命？恐釀中風、心肌梗塞！中醫師推這粥利氣化痰改善

…如雷、打呼打不停？中醫師提醒，打呼不只會干擾枕邊人，讓人難以入眠，伴隨而來的呼吸暫停，或是睡眠呼吸中止問題，更易造成大腦缺氧，影響人體心腦血管健康，民眾千萬不能小看打呼的嚴重性！ …
http://www.top1health.cn/Article/239/80359
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…色胺酸GABA** GABA是最重要的睡眠傳導物質，當人要入眠時，腦中就會分泌GABA，告訴身體休息時間到了。許多研究都證實，GABA具有調節自律神經、減緩緊張、減少壓力…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

…成因主要可歸因於心脾兩虛、心膽氣虛、肝鬱血虛等，容易導致不易入眠、多夢、易醒。如果屬於瘀血內阻、陰虛火旺症型，除了失眠外，也常合併情緒煩躁不安、頭痛、心悸、精神緊張等問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
別小看森林浴！善用「森林癒」可幫助入眠、改善焦慮心情

眾所周知，睡不著是壓力的副作用。在日本，正值工作年齡的男性中，有30到40％說他們因為壓力無法入睡，40％說他們每晚睡不到6小時，而醫生通常建議要睡足8小時。高品質的充足睡眠對我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/77939
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…才能在孕期舒服地睡一覺？專家說：讓肌肉徹底放鬆、選擇對的姿勢入眠是主要關鍵。臺北榮民總醫院復健醫學部骨科物理治療師李肇中表示，無論懷孕與否，想要「睡得好」，重點在讓肌肉徹底…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠

…困擾的朋友，不妨平時可適度善用中醫刮痧技巧刮對穴位，也是幫助入眠的好方法。][182984] **中醫刮痧能助眠　適度刺激這4部位效果好** 想要改善失眠問題，到底該怎麼做…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848
頭暈目眩、好疲倦，貧血了？女中醫教3體質正確吃，找回好氣色

…即可飲用。建議服用時機為晚餐飯後，不僅可以促進消化，還能幫助入眠。 **【類型2／氣血兩虛】** **成因：** 氣血兩虛的病人，常出現在長期挨餓減肥的人…
http://www.top1health.cn/Article/80/77785
拒絕眼睛乾澀、疲勞　潘懷宗教你7招防藍光傷害眼睛

…眼睛得到充分的休息。 6.如果不適應在黑暗無光的環境中入眠，使用小夜燈亮度不要太亮；燈源最好低於床頭，以避免刺激眼睛。 7.要特別注意戶外的藍光及紫外線，所以外面大太陽…
http://www.top1health.cn/Article/244/77702
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

…不僅能鍛練身體，也能調節脾胃功能及穩定自律神經，幫助夜間安穩入眠。 **第2招：靜坐30分鐘** 夏季炎熱的高溫，容易令人心煩氣燥，不只情緒受到影響，更會加重心臟的負擔。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
五十肩痛到難入眠…中西醫合療針灸關節囊，不再「肩」苦

…右肩痛到無法上舉，難穿脫衣物、梳頭髮，就連晚上也經常痛的難以入眠。就醫後才發現，原來是五十肩惹禍！還好經「中西醫合療」兩個月後，陳媽媽的病症已有效緩解，右手已能順利上舉、睡眠品質也…
http://www.top1health.cn/Article/239/75525
學日本人喝麥茶消暑？喝對有5大意外好處，解渴、消水腫、除脹氣

…、煩躁的作用，如果是飲用以小麥製成的麥茶，更有安心養神、幫助入眠的作用。 **都是麥茶，大麥VS麥芽VS小麥差在哪？中醫師詳解** 不過，值得注意的是，坊間所稱的麥茶，根據…
http://www.top1health.cn/Article/239/75317
吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…意，因此，為了幫助入睡，有些失眠的人會透過服用褪黑激素來幫助入眠。不過，為什麼有些人服用褪黑激素卻沒有作用？陳穎寬中醫師表示，如果體內缺乏褪黑激素荷爾蒙，適當補充會對睡眠問…
http://www.top1health.cn/Article/239/75133