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「健身教練」搜尋結果

總共找到 265 筆符合關鍵字「健身教練」的資料

穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖

…* 有「IG最強瘦身女王」稱號、人稱「Miss金」的金皗原健身教練，在其著作《1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤》一書中提到，想要有效瘦身、讓體態更勻稱，除了積極動起來、增加活動量…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…在運動健身，為什麼腹部脂肪還是一樣團結、肚子還是一樣大呢？」健身教練認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天花一點時間做小腹肌力訓練，持之以恆，瘦小腹也很可以很簡單！上…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
跟肚子肥肉說再見～曬衣繩動作鍛鍊腰腹肉

…，成為百萬韓國網友瘋狂追隨的對象！而這樣完美的成效，居然毫無健身教練特別指導，全靠她自己發明了一套「百搭瘦身運動」，加上健康作息飲食！ **曬衣繩動作** 1.身體站直…
http://www.top1health.cn/Article/306/51526
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…特兒、健身專家李妍在其著作《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》一書中就分享到，下列3種有助鍛鍊腹部核心肌的輕運動，就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…屁股」，只要逮到時間就練深蹲，但同一招式練久難免會膩。對此，健身教練再提供2個新招，搭配使用，鍛鍊翹臀更有感！ ![][118583] 健身教練陳彥如Sophie表示，現代…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…特兒、健身專家李妍在其著作《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》一書中提到，想要瘦身成功，關鍵就在於有開始運動的決心及毅…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
別小看拍手！7拍手法，防健忘、提升精力有一套

…*本文出自瑞麗美人國際媒體《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/80/51315
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

…*本文出自瑞麗美人國際媒體《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…特兒、健身專家李妍在其著作《5分鐘空檔減重！輕肌力運動：專業健身教練獨創「伸展×深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦！》一書中提到，想成功瘦身，除了養成規律運動的習慣外，「調整…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉？Lets Go！讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。 **【專家解惑】** **Q：為什麼產後腹、臀、大腿特別容易發胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…」的情況。俗話說得好：「今日事，今日畢」，體重控制也是一樣，健身教練建議養成睡覺前運動的習慣，不但抒壓，也能消滅當天多攝取的熱量，以減少脂肪的囤積。 ![][117099] …
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
吃完一頓飯變成大肚婆？睡前3招救救沒力的腹橫肌

… **駝背+餐後胃凸～都怪腹橫肌太虛弱！** 健身教練王冠傑Jack表示，腹橫肌是腹部的深層肌肉，又被稱為「天然的護腰」，具有保護腹腔臟器、維持腹壓、穩定脊椎和骨盆的…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
就愛乾一杯？選對下酒菜，減少熱量攝取不發胖

…過量！「空熱量食物」攝取過多，易加速老化** 韓國知名專業健身教練崔誠祚在其著作《專為女性設計的徒手練肌力：青花魚教練教你4週甩油核心訓練全圖解！》一書中提到，以營養學角度來看，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50504
仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌

…年來，國內外出現不少反對仰臥起坐的說法，認為這個動作很傷身。健身教練證實，仰臥起坐的確會增加下背部的壓力，而且對瘦小腹根本沒效果！想練腹肌，不妨改做安全的「捲腹」動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/46956
讓屁股離開椅子！久坐恐短命，3招水瓶操瓦解危機

…也會提高肥胖、各種慢性病和癌症的風險，甚至謀殺了自己的壽命！健身教練呼籲久坐族「不要再為自己找藉口了」，趕快動起來，每天利用15至30分鐘的時間，拿起礦泉水做一些簡單的水瓶操，既能…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878

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