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「健身教练」搜寻结果

总共找到 266 笔符合关键字「健身教练」的资料

甩掉泡芙腰间肉～巧做晾衣绳运动，打造小蛮腰

…其是，上班需长时间久坐的OL，腹部肥胖问题更是明显。韩国知名健身教练表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多动外，适度于闲暇之余进行「晾衣绳运动」，对于雕塑腰部曲线，也有一定…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950
穿无袖上衣，先打击松垮肥肉〜这2招甩掉蝴蝶袖

…* 有「IG最强瘦身女王」称号、人称「Miss金」的金皗原健身教练，在其着作《1张瑜伽垫练肌力，成功瘦50公斤》一书中提到，想要有效瘦身、让体态更匀称，除了积极动起来、增加活动量…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848
炫腹时代来临　天天上床练3招瘦小腹

…在运动健身，为什么腹部脂肪还是一样团结、肚子还是一样大呢？」健身教练认为，很可能是错误的训练方式所导致，每天花一点时间做小腹肌力训练，持之以恒，瘦小腹也很可以很简单！上…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
跟肚子肥肉说再见～晒衣绳动作锻炼腰腹肉

…，成为百万韩国网友疯狂追随的对象！而这样完美的成效，居然毫无健身教练特别指导，全靠她自己发明了一套「百搭瘦身运动」，加上健康作息饮食！ **晒衣绳动作** 1.身体站直…
http://www.top1health.cn/Article/306/51526
告别恼人小腹～卷腹、抬腿3招锻炼超有效

…特儿、健身专家李妍在其着作《5分钟空档减重！轻肌力运动：专业健身教练独创「伸展×深蹲」日常小动作，谁都做得到，随时可以瘦！》一书中就分享到，下列3种有助锻炼腹部核心肌的轻运动，就是…
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
深蹲练腻了！这2招锻炼翘臀更有感

…屁股」，只要逮到时间就练深蹲，但同一招式练久难免会腻。对此，健身教练再提供2个新招，搭配使用，锻炼翘臀更有感！ ![][118583] 健身教练陈彦如Sophie表示，现代…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
5分钟空档减重！洗脸、刷牙做这3招能瘦身

…特儿、健身专家李妍在其着作《5分钟空档减重！轻肌力运动：专业健身教练独创「伸展×深蹲」日常小动作，谁都做得到，随时可以瘦！》一书中提到，想要瘦身成功，关键就在于有开始运动的决心及毅…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
别小看拍手！7拍手法，防健忘、提升精力有一套

…*本文出自瑞丽美人国际媒体《5分钟空档减重！轻肌力运动：专业健身教练独创「伸展×深蹲」日常小动作，谁都做得到，随时可以瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/80/51315
善用荷尔蒙变化的月经周期，减肥更有效！

…*本文出自瑞丽美人国际媒体《5分钟空档减重！轻肌力运动：专业健身教练独创「伸展×深蹲」日常小动作，谁都做得到，随时可以瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
减重不必饿肚子！韩模独门「饮食公式」，吃出好身材

…特儿、健身专家李妍在其着作《5分钟空档减重！轻肌力运动：专业健身教练独创「伸展×深蹲」日常小动作，谁都做得到，随时可以瘦！》一书中提到，想成功瘦身，除了养成规律运动的习惯外，「调整…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
和大腹婆&象腿女说掰掰！产后瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…」过头。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的赘肉？Lets Go！让健身教练带妳用5套瘦身操帮妳找回少女身材。 **【专家解惑】** **Q：为什么产后腹、臀、大腿特别容易发胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
今日的脂肪，今天消灭！睡前3运动，瘦身真easy！

…」的情况。俗话说得好：「今日事，今日毕」，体重控制也是一样，健身教练建议养成睡觉前运动的习惯，不但抒压，也能消灭当天多摄取的热量，以减少脂肪的囤积。 ![][117099] …
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
吃完一顿饭变成大肚婆？睡前3招救救没力的腹横肌

… **驼背+餐后胃凸～都怪腹横肌太虚弱！** 健身教练王冠杰Jack表示，腹横肌是腹部的深层肌肉，又被称为「天然的护腰」，具有保护腹腔脏器、维持腹压、稳定脊椎和骨盆的…
http://www.top1health.cn/Article/141/50700
就爱干一杯？选对下酒菜，减少热量摄取不发胖

…过量！「空热量食物」摄取过多，易加速老化** 韩国知名专业健身教练崔诚祚在其着作《专为女性设计的徒手练肌力：青花鱼教练教你4周甩油核心训练全图解！》一书中提到，以营养学角度来看，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50504
仰卧起坐伤腰椎！改做「卷腹」安心练腹肌

…年来，国内外出现不少反对仰卧起坐的说法，认为这个动作很伤身。健身教练证实，仰卧起坐的确会增加下背部的压力，而且对瘦小腹根本没效果！想练腹肌，不妨改做安全的「卷腹」动作。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/46956