低升糖指數 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「低升糖指數」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「低升糖指數」的資料

3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…物，不適合減肥者攝取，因此避開這3種元素、多攝取低卡路里或是低升糖指數的食物，對減肥才有幫助。 **1.鹽巴** 其實鹽分是人體必須的礦物質，人不可以長期完全不攝取到鹽分。…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…*英國「新英格蘭期刊」上的研究結果顯示，減重期間多吃高蛋白、低升糖指數的食物，可以避免日後復胖；優良蛋白質例如雞肉、魚肉、低脂乳製品、豆類製品等，像2塊傳統豆腐80公克只有70大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

….避免精製類碳水化合物，改吃麥片、糙米、全穀麵包、義大利麵等低升糖指數的澱粉。 3.油脂改使用不飽和脂肪酸的植物油，不能碰奶油、棕櫚油、椰子油的食物製品，乳製品僅選擇低脂的起司、…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
男人養精食物　覆盆子增強生育力

…進胎兒腦與神經系統的發育。覆盆子的好處還不止這些，由於它也是低升糖指數（GI值）的水果，可以延緩體內血糖上升值，加上富含高纖維，讓人不容易感到飢餓，更能幫助維持體重。 **莓類、…
http://www.top1health.cn/Article/235/15225
遠離高GI食物　眼睛不提早退化

…，此外它們也是這些年來流行的護眼功能性食品素材。 **低升糖指數的飲食該如何吃** 白米飯、白土司、白麵條這類我們經常吃的主食其實都是升糖指數很高的食物，單獨吃會對血糖帶來…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…的優良碳水化合物，主要在於它豐富的膳食纖維及維生素，加上又是低升糖指數的食物，適合減重者食用。 ![日式料理中的蕎麥麵不但有豐富營養成分，更是夏日幫助燃脂瘦身、吃了不怕胖的輕食之…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265
木瓜豐胸聖品　營養密度第二高

…奇異果的水果，且別以為木瓜甜甜的熱量應該很高，事實上，木瓜是低升糖指數食物，每100公克的熱量只有約40大卡，升糖指數GI值也只有30。 **分解脂肪助消化** 木瓜獨…
http://www.top1health.cn/Article/80/14095
坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…速升高，進而刺激胰島素分泌，促使糖份轉換成脂肪囤積。建議選擇低升糖指數食物（也就是低GI食物）和纖維含量較高的食物，吃下肚子比較不容易讓血糖竄升，也可幫助體重控制。 GI(G…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
胃嘟嘟「粽」後果　吃奇異果消脹氣

…化的肉類蛋白質，幫助胃部食物消化，預防脹氣找上門。 3. 低升糖指數：升糖指數越低，越不容易造成血糖劇烈變化，適合想要減重的民眾與慢性疾病患者。
http://www.top1health.cn/Article/80/13806
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…在早起時先喝一杯溫開水暖胃，接著攝取高纖、高蛋白的食物，例如低升糖指數的水果、全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋等，都是不錯的選擇。據研究指出，多吃高纖食物能夠促進腸蠕動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
蕭淑慎拒油脂澱粉　過激減肥恐腹胖

…胖，另一方面會引起體內酮酸飆高，引起腎臟負擔。研究也指出，吃低升糖指數的澱粉類並不會造成體重增加，建議可以選擇未精製的五穀根莖類，如糙米飯、雜糧等，均衡地分配在三餐之中食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/12743
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…會讓血糖快速飆高，像是餅乾、炸薯條、蛋糕等；至於好澱粉則屬於低升糖指數的澱粉，多半含有較多纖維的天然食物，如地瓜、糙米、五穀米、全麥麵條麵包等，吃低升糖指數的澱粉類比較不會不會造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

…芭樂** 芭樂含有豐富的膳食纖維，能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能有效減緩血糖上升速度，讓身體不易肌餓與發胖，去籽後熱量更低。 **‧ 番茄** 番茄含有番茄紅素，膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687
肌膚地雷在哪裡？5類食物小心吃

…進血糖升高，內分泌容易失調；此外，在2007年澳洲的研究發現低升糖指數的飲食可以有助於減少痘痘形成，說明了食物的升糖指數高低可影響皮膚。 **5. 酒精** 酒精是一種天然…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511
控糖免煩惱！巧吃十道低GI年菜

…上升，刺激大量胰島素分泌，也加速三酸甘油酯合成存於體內。反觀低升糖指數食物，則可減少刺激胰島素分泌，增加胰島素敏感度、降低胰島素阻抗，幫助糖尿病患控制血糖，並減緩血脂肪和體重上升，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10967

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞