… **紅蘿蔔:蔬菜類** **營養素:**維生素A、β胡蘿蔔素。 **功用:**守護黏膜健康,增強保護力。 **青豆仁:澱粉類** **營養素:**膳食纖維。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85664…素4大天王** **●維生素A** 一般人熟知維生素A、β胡蘿蔔素(是維生素A的前趨物質),具有保護眼睛的效果,此外,也可以妨礙細菌及病毒入侵黏膜。維生素 A能讓呼吸系統粘膜修…
http://www.top1health.cn/Article/248/85615很多人想到「有色食物」,可能以為是多吃蔬果、少吃肉,七色飲食法卻要告訴你,多吃蔬果不是錯,但不用吃素也能很健康,重點在於針對你的症狀吃! ![][203115] **「…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408…**【10大防疫食材】** **◎南瓜** 南瓜含有豐富β胡蘿蔔素,可維持皮膚、消化道、呼吸道、眼睛與生殖泌尿系統表面的結構,避免病毒入侵。 **◎花椰菜** 花椰菜含有超…
http://www.top1health.cn/Article/320/85433小腹肚子胖真的很困擾,很多人即使四肢瘦,腹部也容易累積脂肪、長贅肉,想要消除「腹部脂肪」,除了運動其實養肝也很有效,養肝跟腹部脂肪有何關聯,以下詳細說給大家聽。 根據研究…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961食物和腦細胞存在微妙關係?地中海飲食可防失智。吃哪些食物(營養素)可以活化大腦?營養素如卵磷脂、DHA、膽素、菸鹼酸、肌醇、維生素B群、植化素、β-胡蘿蔔素……;食物如綠花椰菜、鮭…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926…素A的前身,也是一種強抗氧化劑,可以預防我們的基因受到干擾。β胡蘿蔔素為類胡蘿蔔素的一種,其結構特殊,比一般分子能承受更多次的攻擊,因此可以幫助減少癌變的發生。 先前的研究指…
http://www.top1health.cn/Article/320/84823「每天5蔬果」大家琅琅上口!大家都知道多吃蔬菜水果有益健康,不過,每天5蔬果就足夠嗎?為何不是多多益善每天吃7蔬果、8蔬果呢?一項來自美國的最新研究指出,每天攝取5分富含維生素C及…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803看不清楚、眼睛花?不一定是眼睛疲勞、老花眼惹禍,小心可能伴隨有「黃斑部病變」上身的隱藏危機,嚴重甚至可能增加失明機率!尤其是近視度數大於500度的高度近視族,以及有三高病史、經常過…
http://www.top1health.cn/Article/239/84469支撐健康的免疫機能,與飲食習慣息息相關。只要對飲食多下點功夫,就能夠提高免疫力、保護身體不受病原體侵襲,改善容易感冒或吃壞肚子等問題。 ![][199742] **藉免…
http://www.top1health.cn/Article/248/84359… **葉黃素越多越好?小心皮膚變黃!避免吸收率下降,勿與β胡蘿蔔素補充品一同使用** 但當民眾無法從食物獲取足夠葉黃素時,又該如何補充呢?吃保健食品有幫助嗎?林威廷藥師解釋,…
http://www.top1health.cn/Article/302/84074並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康,天然食材也有各自的功效。就連好吃的水果,也能對身體做出大貢獻。其實,當水果變成水果乾,其威力將會倍增,這就是水果藥方。香港人非常喜歡吃容…
http://www.top1health.cn/Article/320/83855用水果來補充營養、補給水分與暖和身體這三件事可以一次達成。更棒的是,整顆水果都可以毫不浪費地吃掉,不會製造廚餘,花錢買到的所有東西都能對身體派上用場。對喜歡一舉數得的香港人來說,水…
http://www.top1health.cn/Article/101/83819…份就佔了五分之二的纖維量,而皇宮菜含有豐富的水溶性膳食纖維、β胡蘿蔔素、維生素A、C和鐵質,再加上五穀米,大量的膳食纖維可促進腸道蠕動,使排便順暢;肉類則選用含有Omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/232/83466放在家中的馬鈴薯都已經發芽了,還捨不得扔掉,甚至冒險吃下肚,小心因為吃到有毒生物鹼,出現頭暈、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等急性中毒現象。除了馬鈴薯發芽後不能吃, 那麼花生、地瓜發芽後可…
http://www.top1health.cn/Article/320/83068