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明明勤做保養,但臉色卻始終暗沈、蠟黃?整個人看起來無精打采?中醫師表示,想要一甩「黃臉婆」窘境,與其砸大錢購買昂貴化妝品、保養品,不如從內在根本調理,了解自身體質,喝對茶飲,就是由…
http://www.top1health.cn/Article/80/56735過年壓力大?不少人想到要面對親朋好友們逼問交男女朋友、生小孩及薪資等惱人問題,便感到心情沉重、焦慮及痛苦。精神科醫師特別提供「減敏練習3撇步」,幫助民眾有效降低壓力! ![過年來…
http://www.top1health.cn/Article/245/56692季節交替,身心靈狀態易受影響,焦慮、憂鬱、失眠接踵而來,壓力也跟著增加,中醫茶飲有助緩解壓力兼養生。中醫師指出,想要保持好心情、對抗壓力,首先應清肝降火、疏肝解鬱;平日可吃蓮子、桂…
http://www.top1health.cn/Article/239/55925誰說一定要百萬求子?1名女性為了求子,做了3次試管嬰兒,竟然花了1百萬元還是不可得?就在萬念俱灰的情況下,所幸,透過新技術qPCR胚胎快篩一次就逆轉勝,不但戰勝不孕症,也克服了原本…
http://www.top1health.cn/Article/12/55748酷熱天氣,只吃蔬菜減肥有效嗎?醫師指出,蔬菜富含膳食纖維又有飽足感,常成為控制體重時必備的選項。然而,如果三餐只吃蔬菜,沒有留意吃進肚子裡的量,不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適,且…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509中秋節腳步近,小心月圓人又圓!醫師指出,月餅、烤肉,及柚子,熱量都很高,是引起秋節肥胖3大寇;但是,只要民眾確實掌握「挑3選4」,則能讓慢性疾病患者,或正在減重、超重的民眾,度過一…
http://www.top1health.cn/Article/320/54408想提升「孕氣」,該怎麼做?根據國民健康署統計資料,婚後1年約有15%的夫妻有生育障礙;相當於每7對夫婦中,就有1對有生育困擾!究竟想要成功求「好孕」有哪些秘訣呢?中醫師表示,除了把…
http://www.top1health.cn/Article/12/54355明明時序已是秋天,全台各地氣溫飆破35℃高溫的機會仍不少,國民健康暑提醒,老年人汗腺功能較差,又是溫度調節能力相對較差的族群,民眾應多注意家中長輩的生活,掌握3個要訣,預防熱傷害的…
http://www.top1health.cn/Article/248/54312經痛怎麼辦?中醫師指出,月經暱稱為女性的「好朋友」,但經痛常常造成女性極大困擾。從中醫觀點來看,女性經痛多因氣血運行不順暢所致,必須根據患者個人的體質加以辨證用藥,或用膳食養生方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/54273酷熱天氣,只吃蔬菜減肥有效嗎?醫師指出,蔬菜富含膳食纖維又有飽足感,常成為控制體重時必備的選項。然而,如果三餐只吃蔬菜,沒有留意吃進肚子裡的量,不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適,且…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005運動後適度補充營養,可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復,甚至提升整體的健身和減重效果,但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢?不妨參考史考特醫師提供的3大建議! …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825不少民眾從小到大,多少都曾有過被師長糾正姿勢的經驗,但你知道嗎?維持良好的姿態,除了有助防止駝背,使人看來更有精神外,國外近期研究更發現,養成正確的姿勢,對於改善憂鬱、焦慮情緒也有…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672您喜歡踩飛輪嗎?近年來,騎飛輪健身的風氣盛行,但有的人騎了會瘦,有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背,體脂肪還是不動如山,關鍵可能就在踩踏方式過於單調!專家表示,想要提升飛輪瘦身的效果,別…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556夏天熱浪肆虐,是尿路結石高峰期,網路瘋傳:「喝啤酒不會有尿路結石?」引起不少「追酒族」議論。醫師指出,酒精的確有利尿作用,但會使尿酸升高,且酒精會傷肝,加上熱量高,易導致肥胖,喝多…
http://www.top1health.cn/Article/320/52541妳是卵巢癌的高風險族群嗎?卵巢癌雖然沒有子宮頸癌來得普遍,但卻居於婦科癌症死亡原因的首位,因為它在早期並沒有明顯的症狀,也沒有像子宮頸癌有有效的篩檢方式,所以卵巢癌被診斷出來時,大…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504