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「體能」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料-
養腦前先養體質！3招「健腦操」幫大腦減齡
…），默數五秒後，回到原始狀態，如此為一次，十次為一輪（依個人體能情況，可增減停留秒數）。 ![手腳協調健腦操：肌力記憶訓練（圖片提供／博思智庫）][216357] **◆ …
http://www.top1health.cn/Article/31/90478 -
每5名八旬老人即有1名失智！高醫失智共照中心助延緩老化
…的專業照顧者與志工們提供延緩失能的課程服務，每一項手做課程、體能活動或外出安排，皆有其復健目的與意義，期待長者能越活越健康。
http://www.top1health.cn/Article/110/90441 -
衰弱失能老人可以運動嗎？運動可以讓人「老的成功」！
…記得做和緩的運動，讓心跳及呼吸能夠慢慢下降。 **長輩體能狀況不一，應如何調整？** 每位年長者的情形不同，開始增加活動量時強度及時間應和緩，也應該配合身體狀況個別化安排。…
http://www.top1health.cn/Article/248/90312 -
胖子比瘦子容易骨質疏鬆？誤會了！醫：避免骨鬆讓體態變好、肌肉增加
…跌倒需強化下肢肌群、臀肌和核心肌群** 活齡運動中心簡鳳亭體能訓練師說，老化過程中與生活品質和自理能力最有關的為肌肉、骨質、神經系統等退化，其中肌肉流失會造成代謝降低，骨質流失則…
http://www.top1health.cn/Article/165/90304 -
高齡也能改善體能！亞東「體感互動遊戲系統」促進賦能健康
…衰弱老人或亞健康族群進行簡易運動訓練，讓長者藉著互動遊戲改善體能。未來則期許將「賦能」福祉擴大，將其應用於復健 、長照中心、社區健康促進與發展等多元面向。 亞東醫院推動高齡友…
http://www.top1health.cn/Article/248/90297 -
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」
…一種生物本能，所以許多民眾是易胖體質，再加上現代人熱量過剩、體能活動不足的生活作息，導致處於肥胖問題的風險越來越高。」 **提升肌肉量、降低脂肪率，「重訓」比有氧運動更重要*…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153 -
中年男心肺功能差 「爬一層樓就狂喘」！離心運動助找回好體力
…肺復健運動，並安排「離心型腳踏車訓練」後，大幅強化心肺適能，體能進入佳境，讓他笑說：「已經準備揪朋友爬山了！」 亞洲大學附屬醫院復健部長周立偉指出，一開始張先生為了找回生活品…
http://www.top1health.cn/Article/28/90149 -
提升免疫力與病毒共存，運動有助調節免疫！長庚永慶盃路跑10/30開跑
…有正確的訓練才能在提升運動表現的同時避免運動傷害，但每個人的體能狀況不同，運動時一定要量力而為，養成規律運動習慣後，循序漸進的增加運動的強度，才是正確做法。他也感謝長庚醫院邀請他擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/90101 -
JAMA研究：早7晚3較早時段限時飲食法，對減肥有幫助？
…條件下，對於減重的成效仍有差別，重要性在於有實證說明斷食對身體能量代謝的作用。 但簡怡雯提醒，對於減重成效應著重於身體組成的改變，這篇研究中eTRE組相較於對照組，額外減輕了…
http://www.top1health.cn/Article/101/90012 -
預防退化性關節炎，必做肌力訓練、伸展運動減緩疼痛僵硬！
…理治療師的建議，藉由運動包括局部肌力訓練、伸展運動與全身性的體能活動，可有效減緩退化性關節炎所帶來的疼痛及增加身體機能。 
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