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「食物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食物」的資料

吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美小蠻腰。 ![][218001] 根據美國健康資訊網站「Li…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
經痛加劇揪禍首，5大地雷食物別碰！防「這個激素」分泌過多

…》網站介紹了一些引起月經不調相關的知識，以及使經痛加劇的地雷食物，提醒有經痛困擾的女性應減少食用。 ![][217977] ##引起痛經的原因經痛跟排卵前和排卵後分泌的…
http://www.top1health.cn/Article/234/91222
維生素D食物10大排名

…生素D是維持人體骨質的重要營養素除了靠陽光補充維生素食物中的維生素D排名分享給大家根據研究發現，現代人中每 2 人就有 1 人缺乏維生素D 語希為大家科普維他命D…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200
哪些是幫助睡眠的食物?

…源:張語希營養師][217690] 富含維生素B群的食物：全麥製品、肉類、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
維生素C 前十大食物排名

想要抗氧化抗衰老，讓肌膚白嫩嗎？這時從自然食物中攝取足夠維生素C就變得格外重要不要再覺得越酸的食物維生素C越多這是很多人的迷思喔! 維他命C可以幫助美白、避免曬斑、抗皺和…
http://www.top1health.cn/Article/320/90976
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練

…多姿。高齡醫學醫師提醒6招有效預防關節退化，尤其要多吃抗發炎食物，包括補充維生素C、維生素E、Omega-3等營養素，減少關節發炎症狀。 ![][216691] **全台3…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
小心！「零卡」食物讓你越吃越胖、越吃越憂鬱

…都已經選「零卡」了，完全沒有熱量，為什麼體重仍降不下來？零卡食物甜味的秘訣就是「人工甜味劑」，也就是我們熟知的「代糖」。 ![我們常常可以在飲料、果凍、各種食品中看見其蹤跡，如：…
http://www.top1health.cn/Article/101/90585
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！ ![][216321]…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
換季過敏性鼻炎搗蛋，4種食物抗敏！醫：吃對食物遠離過敏原

…以「蟎」的比例最高，大約佔了一半以上，其次為家塵、蟑螂、魚類食物、螃蟹、蝦、黃豆、花生、蛋白、牛奶、黴菌、小麥、牛肉、蛋黃等。 **遠離過敏性鼻炎日常這樣做！居家抗「蟎」學起…
http://www.top1health.cn/Article/61/90400
癌症與「吃」有關！10大防癌食物清單看這裡

…、作息習慣的調整，來降低罹癌機率，例如透過每日攝取足夠6大類食物及少油、少鹽、少糖，可預防癌症的發生。 ![網友熱議10大防癌食物。（圖片提供／OpView社群口碑資料庫）]…
http://www.top1health.cn/Article/314/90386
麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…），也有人稱做「心智飲食」。 **麥得飲食特色：多原型食物、少加工食品** 高敏敏營養師表示，想要養生長壽又充滿靈活思緒，不妨試試麥得飲食！麥得飲食內容以多吃原型食物、少吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過

…起來又胖又腫，十分困擾。營養師建議攝取4類「超級排水」消水腫食物，例如咖啡利尿飲料等，讓天然利尿劑助一臂之力！ ![][215694] 為什麼女生在月經來潮容易水腫？看起來…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…以」其實是只要控制「份量」及「頻率」的意思 **建議要吃的食物如下** 1.豆魚蛋肉類：這類型食物是蛋白質含量高的食物，每日建議要吃至少兩手掌，除了幫助肌肉合成外，也可以提高熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

為了維持好線條，不只要擠出時間運動，用心吃對食物也很重要，這次來看環環『淺談』運動營養應用技巧，其概念強調的就是吃什麼、何時吃、如何搭配訓練 ![][215485] 有些…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
偏頭痛要人命，避吃4大地雷食物！營養師：遠離偏頭痛6大誘發因子

…甩開偏頭痛的威脅，根據科學家研究發現，日常要儘量避開4大地雷食物，並且要遠離可能引發偏頭痛的風險因子。 ![][215326] **偏頭痛屬於「搏動性」疼痛，不一定只痛單邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/90024