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「頭部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「頭部」的資料

防疫害「疲勞症候群」上身！醫師：泡腳、頭部按摩5招放鬆身心靈

…充必要營養素之外，精神科醫師也特別傳授5招，包括泡澡、泡腳、頭部按摩與淨化脈輪等，教大家居家有效放鬆身心靈！ ![天氣好熱，防疫壓力大、好焦慮，感覺特別燥熱疲勞嗎？不少人開始出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829
宅在家WFH後遺症大！肩頸僵硬疼痛、手臂發麻無力…3招PK不良姿勢

…，主要因為長期姿勢不良導致體態歪斜所致。這些姿勢不良情形是指頭部前傾、駝背及肩部緊繃。若長期輕忽不理會，不僅會造成肌肉僵硬、緊繃與痠痛，更嚴重者可能引起「胸廓出口症候群」，導致臂神…
http://www.top1health.cn/Article/248/85809
夏天半夜頻冒汗燥熱，失眠好苦惱！美女中醫：睡前泡足湯、按壓3穴道，助好眠

…睡著了，卻可能半夜又熱醒，導致睡眠品質不佳，早晨起來還會感到頭部昏沉，好沒精神。中醫師提醒，如果未加以改善，可能釀成長期失眠。針對失眠，中醫建議睡前泡腳，並且按壓助眠3穴位，有助緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/85778
從鬼滅之刃洞察暗藏心理現象！諮商心理師揭呼吸法3步驟，降低焦慮提升專注力

…開花結果。盡可能把注意力放在呼吸，體會空氣進入身體的感受，從頭部開始，慢慢覺察整個身體的感受。 **呼吸練習三步驟：** **步驟一、**慢慢地深呼吸，讓空氣進入身體，首先…
http://www.top1health.cn/Article/277/85688
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…部同寬度，將手放在臀部上，並慢慢向前傾斜至腰部。讓手臂垂下，頭部位置在正中間，將左手放在右手肘，右手放在左手肘位置。慢慢地以點頭和搖頭方式搖動頭部，然後將體重平均的分佈在兩腳上，保…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
疫情壓力大心悸胸悶，焦慮恐慌報到！中醫師：腹式呼吸、十巧健康操舒緩恐慌

…睛的經氣。 **三、【舒緩頸部運動】** 將頭部向前點，再回到正常的位置，再將頭仰起，再歸位，這樣連續的做幾組，之後再向右和左側彎曲，左右耳都要對準肩部彎曲。頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/85473
預防感冒、咳嗽、喉嚨痛有妙招！中醫：經絡拍打術通體舒暢、免疫力再升級

…熱敷一下要拍打的部位。 2.選擇適當的姿勢，站立姿適合拍打頭部、肩部、胸部、背部、上肢；坐姿適合拍打後頸部、雙肩、後背部、腰部；仰臥姿適合拍打面部、胸腹部、雙臂內側。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/407/85330
怎麼幫寶寶洗澡？水溫幾度才適合？4步驟加臍帶護理，幫新手爸媽輕鬆贏得學分

…用棉棒清理)，最後小毛巾乾淨處擦拭臉部。 **步驟2-頭部清潔** 使用毛巾將頭髮打濕，倒入沐浴精(或直接塗抹於頭上)，以左手托著寶寶頭部，記得以手指輕輕壓住雙側耳朵，…
http://www.top1health.cn/Article/251/85299
睡覺翻身、姿勢一改變就容易眩暈？當心是耳石部分脫落！這樣做幫助耳石復位

…最有可能導致眩暈的疾病。特徵是，在起身、睡覺翻身、抬頭低頭等頭部位置突然改變的時候，便會引起旋轉般的眩暈。症狀在數十秒內就會消失，但當頭部位置再次改變時又會開始眩暈。此為良性疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/232/85248
偏頭痛、緊張性頭痛怎麼救？避免光線刺激、鬆開僵硬肌肉可改善

…繃，血液循環不良就會引發頭痛。在血清素急遽減少的經前至經期，頭部也會出現抽痛型的疼痛。 ![][202485] **［應對法］** **1**靜養並避開光線、氣味、聲…
http://www.top1health.cn/Article/351/85261
【影音版】腦袋打結又健忘？別再靠銀杏！試試自製這款醒腦茶，幫大腦加油打氣效果好

…，也要多加小心。 **擺脫健忘還能這樣做！日常保健善用頭部穴位按摩法，醒腦通絡有一套** 不只從飲食下功夫外，康涵菁中醫師也進一步分享給民眾，在腦袋混沌不清、記不起事情的時…
http://www.top1health.cn/Article/138/85163
身體歪斜怎麼救？試試側坐臀肌伸展，舒緩骨盆肌肉、髖關節，還能瘦身

…入髖關節處時，就表示動作正確。與臀部下放動作相抗衡的，便是將頭部往上提的力道。藉由頭部往上提的動作，骨盆就不易往前後傾斜，有助於維持正確的姿勢。對於鬆緩髖關節的效果也十分顯…
http://www.top1health.cn/Article/351/85227
膽經頭痛、肝經頭痛，你是哪一種？試試川芎桂圓紅棗薑茶、4保健穴位助緩解

…1.「膽經頭痛」** 「膽經頭痛」就是我們常說的偏頭痛。在頭部兩側太陽穴附近或上方產生疼痛，可能是一邊或雙邊，還會蔓延至耳後。引發膽經頭痛的因素，經常是月經來、血虛、沒睡飽或是勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/85171
按摩頭部能緩解胃潰瘍、胃下垂？按按頭部這6個穴道，緩解胃部不適

…簡單好上手的按摩方法。 ![][201798] **頭部按摩治胃病** ![（圖片提供／世茂出版）][201828] 人的頭部分布著許多經絡和穴位，按摩頭部不但…
http://www.top1health.cn/Article/144/85075
心悸還分驚悸和怔忡？試試八段錦氣功中「搖頭擺尾去心火」法，緩解心悸不適

…** **1、**兩腿屈膝蹲馬步，手背朝下放置於膝上，頭部及上半身向前俯，做大幅度的圓形轉腰。 **2、**轉動數圈後，再換反方向轉，轉腰時吸氣，復原時吐氣。 **功…
http://www.top1health.cn/Article/144/84849

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