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…超過30分鐘?」 然而,運動是培養「一生好用的頭腦」非常重要的要素,透過各種研究資料,就能明白這一點。 比如說,美國的喬治亞理工學院所進行的運動與大腦相關的研究…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708…性飲料,是中樞神經興奮劑,有提神醒腦效果,可促進腦部活動,使頭腦較爲清醒,但也會刺激交感神經,刺激胃腸份泌胃酸,促進消化、通便。咖啡還具有利尿的效果,容易讓身體的水分流失,所以,喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644…律神經持續失調,身體器官就會出現各種不適。其中正一步步接近「頭腦不堪使用」的最大風險,就是**高血壓、糖尿病、高血脂症等由生活習慣病所引起的血管障礙。** 不僅如此,長期持續…
http://www.top1health.cn/Article/253/76676…如前所述,到了五十歲前後,不管是周遭人或自己,都能確實感受到頭腦已經開始衰退。 下面要介紹我兩位朋友的案例,他們都是五十歲。其中一人是B先生,他在當地的知名企…
http://www.top1health.cn/Article/248/76654…極面對,焦慮情緒也可以帶來正向的累積,使人體腎上腺素爆發,讓頭腦更靈光、思緒清晰,做事更有效率。但若是民眾在焦慮下,產生非理性的憂慮,一直把思緒聚焦在對於未知的恐懼、不確定性上,那…
http://www.top1health.cn/Article/245/76587…,減少午餐食量。 ●下午3~4點:下午休息片刻補充水分,讓頭腦清醒。 ●晚餐前半小時(約晚上6點):下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。 ●運動時間:運動時水分也會…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503…法解決。如果你已成年,請記得,你擁有身體自主權,動動你發達的頭腦想一想,你是否「需要」求助皮膚科醫師。 B. 我知道。我最近落髮很嚴重,家裡地上都是我的頭髮,浴室的排水孔都快…
http://www.top1health.cn/Article/49/75425…代謝能力也較好,工作的話,因為腦為髓海,髓為氣血所化,工作時頭腦也會比較靈光。 **(box)飲食保養以好消化為原則** 那要如何判斷好不好消化呢?原則很簡單,就是:吃了肚…
http://www.top1health.cn/Article/101/75338…可以疏散風熱、平肝明目,菊花的清香還可以緩解頭昏、頭痛,保持頭腦清醒,使雙目清亮。 枸杞子可明目益精、保護肝臟,並提高造血功能。《神農本草經》紀載枸杞子「滋補肝腎」,尤其擅長…
http://www.top1health.cn/Article/320/75077… <!--more--> ![咖啡因可刺激大腦中樞神經,使頭腦清醒、提高注意力,進而提升工作及學習效率。][169586] **1.提神醒腦強化記憶** 咖啡因可刺激大腦…
http://www.top1health.cn/Article/320/75056…酒精,可以選擇一段時間實施禁酒,你會發現清醒的時間能讓你感到頭腦清晰,精力充沛,並且睡得更好。與朋友聚餐時,告訴自己只點一杯而不是與人分享一瓶。不少人害怕戒酒後會少了「交際應酬」的…
http://www.top1health.cn/Article/250/75110…回首的細節。回想起當時的恐懼,我淚流不止,加上過度換氣,我的頭腦有如缺氧般地失神發愣。我想回家,卻回不了。 我把同樣的話再次說給刑事單位的男性搜查員聽,又談了兩個小時以上。雖…
http://www.top1health.cn/Article/324/75080…靈活,並提升記憶力。不只中老年人補充富含卵磷脂的食物,能達到頭腦保健的功效外,年輕族群,或生長發育過程中的嬰幼兒,補充卵磷脂也可促進腦細胞正常發育。以下為2大富含卵磷脂的食物: …
http://www.top1health.cn/Article/320/75017…太久了!當身體進入睡眠狀態,會產生「睡眠惰性」,導致醒來之後頭腦昏沉、思考反應變慢,這些症狀必須經過一段時間才能緩解,短則幾分鐘、長則半個小時以上,睡著的時間越長,一旦進入熟睡期,…
http://www.top1health.cn/Article/28/74952…人體在排不出汗,體內寒濕無法代謝、陽氣沒辦法升發下,就容易使頭腦昏沉、倦怠、肩頸僵硬、腸胃不適、胃口不好、口乾,以及中暑等問題找上門。 **改善不流汗體質 喝桂枝湯、麻黃湯或…
http://www.top1health.cn/Article/239/74954