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天氣越來越熱,手臂、肚子、大腿、屁屁的肉肉,再也藏不住啦!覺得自己超需要學會如何瘦肚子瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、消除臀部贅肉,卻沒時間上健身房運動的人,快跟著教練動起來,一起甩掉惱人的…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464…重。不僅如此,膠原蛋白裡的胺基酸可打造更強壯、更精實的肌肉,雕塑你的核心肌群。膠原蛋白能提供飽足感、抑制食慾,所以,可以每天暢飲1杯濃郁、柔滑、可口的膠原蛋白奶昔。 **【脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551…其他外來任何植入物,以免增加其排斥及感染的風險,取自體肋軟骨雕塑重建,可取用量多、可塑性佳,對大範圍鼻整形,及曾有鼻部感染病史的病人,是最適合使用的方式。 ![馬偕紀念醫院耳鼻喉…
http://www.top1health.cn/Article/243/74902…壓等8大健康好處,若能適度結合筋膜伸展動作,更能有輔助減脂、雕塑身材的效用。 ![][168488] **腹式深呼吸夯什麼?原來有這8大健康好處** 台灣肌筋膜指壓達人林…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827…界各國掀起女英雄熱潮,吸引女性加入健身行列!想要跟女主角一樣雕塑臀部、手臂與背部,打造出「邪惡曲線」嗎?不妨先來練3大絕招! **重量訓練+原始人飲食法,讓布麗拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764…很多女明星都在嘗試,透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊,藉以雕塑體態與改變身體線條,但很多人光是用看得就覺得難,其實TRX也有入門動作。 以下就是專為女性打造運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/72650…麻醉,於適當的位置將病患本身的皮膚及皮下組織,依另一側的乳頭雕塑成立體的形狀。 **●刺青或植皮以添增重建乳頭及乳暈的顏色(可選擇不進行)** 為了選擇出最適合病患的乳…
http://www.top1health.cn/Article/43/72687…運動方式也要有所改變,選擇適合自己的瘦身方式,更能確保健康、雕塑更好的身形曲線。以下針對兩種肥胖類型,各有不同的減重建議: **1. KO蘋果型肥胖** 蘋果型肥胖者,…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368…「養肌防老」的觀念,我們常看到許多人到健身房做訓練,目的除了雕塑身材以外,重點就是鍛鍊肌肉群,也是「未雨綢繆」做準備。如果不開始重視肌肉訓練,那就會看到現在復健門診常見的景象,包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268…李毓芬時時刻刻維持好身材。最近她在跳舞,一樣用做來鍛練體態,雕塑身體線條的感覺相當好。 **六月:先飲後食原則** 「先飲後食」是六月吃東西的基本原則,平常不論是出門拍戲或…
http://www.top1health.cn/Article/101/70281…進行肌肉訓練,搭配肌肉增長所需要的飲食,來刺激肌肉肥大,達到雕塑身形的作用。但需要留意自身的BMI值,若體重已經過胖,不建議進行增重與訓練,因為過多的熱量很容易囤積在原本的地方。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/70165…**美化身材:**它是你平坦小腹的終極救星。皮拉提斯可強化及雕塑你的小腹,讓線條、柔軟度及平衡感都好。最近一項研究顯示,皮拉提斯有助運動員跳得更高、腳部反應更快。 **有益…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125…作一定不陌生,而這個運動除了可以緊實腿部的肌肉外,也可以同時雕塑腿部的線條。 **步驟:** 1.準備一張瑜珈墊,先仰躺在上面,將雙腿打開與肩同寬、雙臂自然擺放在身體兩側,膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/324/68933軟指雕塑技法必須是人人可自行操作,並且有意願長時間進行,如此才得以延宕出成效。塑身並非僅只是口號,實應需身心實踐,你只需備妥合適的按摩油或乳霜,避開身體不適、過度疲憊或飢餓…等狀況…
http://www.top1health.cn/Article/324/68897…都做?! 為了一探兩者的高下,以及了解如何雕塑出最性感、最健康的體態,美國一項研究,找來四位女性瑜珈初學者,參加了一星期三堂,共六星期的課程,另外又找了四位第一次…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841