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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

… **5.上肢訓練** 此動作可額外準備兩個水壺增加重量。將單腳曲起、肚臍內收、肩膀重心向後以保持身體平衡。將雙手曲起、抬起肩膀、將手上舉並壓迫背部肌肉，然後將雙手往上推、…
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
防疫居家開冷氣電費飆漲！達人教你3撇步，快速冷房節省電費

…風循環效果，例如，以海鷗仿生扇葉模擬海鷗翅膀幅度，可減輕葉片重量、減少馬達負擔，同時能快速切割空氣，風量大，風力柔且靜音。搭配數位變頻馬達做內旋式運轉設計，比較節能省電。台…
http://www.top1health.cn/Article/248/85604
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

…而骨盆前傾的姿勢，也讓腰部肌肉硬梆梆。一整天持續支撐身體重量負擔很大，腰部容易緊繃，利用美身塑體操鬆筋活骨後再入睡，隔天一定更舒暢，也更容易顯現腰身曲線。 **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…方放置一顆硬式網球，一開始將球放在梨狀肌靠近尾骶骨處，讓身體重量壓迫網球，做深呼吸、放鬆、慢慢吐氣，持續一分鐘後，將球往股骨大轉子處稍微移動，重複按壓，如此可消除肌肉的激痛點，放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

…、做伏地挺身都很好。時至2020 年，共有八篇研究以重量／肌力訓練搭配間歇性斷食，其中大多數受試者的肌肉量都無顯著下滑，甚至有一篇讓人同時增肌又減脂。許多間歇性斷食…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。平時我們仰賴手錶來得知時間，其實大腦裡也有個生理時鐘在記錄日夜循環…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
誇張！男子腹部隆起如懷胎，竟藏30公分、重達4公斤龐大腫瘤

…。病人太太看見切除的腫瘤，雙腳忍不住發抖，他表示「腫瘤厚度、重量等同老公也生了一個小孩，來勢洶洶的病情，想來都覺得太誇張。」男子一周後出院，身體恢復良好，直說感覺「撿回一條命。」 …
http://www.top1health.cn/Article/233/85201
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…動得利的，就是中老年人。許多研究都已經證實，只要經過三個月的重量訓練，就能建立肌力。肌力還能幫助你保持自主獨立，能夠上市場買菜，能到社區花園和老鄰居聊天，能抱起朝你衝來的孫…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
禁不起美食誘惑，只要多運動一定瘦？醫：基礎代謝搞不定，減重白忙一場

…想要只靠運動減重，其實很難。因為再怎麼運動也只能影響10%體重量，吃進去想要單靠運動消耗，比登天還難。因此想要較快瘦，就要管好基礎代謝，換句話說也就是吃得恰如其當。舉例來說，一個麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/84952
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

…炎罹病高危險群要避免提重物。如果一定要提東西，請用兩手來分攤重量，腰略微前傾，提供腹部力量，感覺自己把重物的重量分散到全身之後再走。 **• 要拿起放在地上的東西的時候：**…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
重量級搶救！女體重230公斤困5樓意識模糊…醫護消防齊出動，耗時逾3小時緊急送醫

重量級搶救！今年3月初，衛生福利部臺北醫院醫護團隊與新北市新莊區消防隊合力完成一場大型救援！將1名出現意識較為模糊、呼吸偏快、血氧降低，且體重近230公斤的婦女，從5樓公寓裡搶救出…
http://www.top1health.cn/Article/101/84725
年節走春新選擇！參觀食品觀光工廠？留意3件事邊吃邊玩Fun心購

… **1.**選擇完整包裝食品、並認清標示，如品名、內容物、重量、有效日期、營養標示、保存條件、過敏原標示等； **2.**如購買現場秤斤論兩的散裝食品時，除須注意是否有依規…
http://www.top1health.cn/Article/248/84383
瞎米？！胃食道逆流和後背包錯誤背法、駝背有關？來聽聽專家怎麼說

…陷阱** 若是後背包的揹法錯誤，就會變成駝背。像是背帶太長重量會往下掉，於是肩膀會往前縮以支撐背包重量，變成前彎的姿勢，這樣也會對脊椎造成不良影響。所以，應將背帶縮短，使後背包及…
http://www.top1health.cn/Article/30/84281
別讓怨氣像雪球越滾越大！讓專家告訴你如何按下EQ重新整理鍵，重拾好心情

…大腦。大腦堪稱全身最忙碌的器官，每天處理成千上萬條訊息。雖然重量只占體重的2％，但它的血液循環量、氧氣與葡萄糖消耗量，卻占了全身的20％ ~ 25％。算是相當會做事，但也相當耗能的…
http://www.top1health.cn/Article/74/84146
漏尿別再墊衛生棉了，小心越墊越感染！複合式治療多管齊下告別漏尿

…化萎縮等因素都是漏尿發生的原因。曾郁文醫師推薦在家進行「棉墊重量」測試漏尿程度，只要3步驟： **步驟1.**拿出一片乾淨未拆開的衛生棉秤重(外包裝別丟掉，之後測量完會使用到)。…
http://www.top1health.cn/Article/232/84102

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