運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 368 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…徐斌雁教練解釋，事實上，HIIT、LISS兩者最大的差異在於運動強度（心率跳動的高低），也就是所謂呼應它們的名稱，差別在於運動強度的不同。 **LISS低強度穩態運動　健身小…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…】：** 最後，孫語霙營養師呼籲，有一點要注意的是，不同的運動強度、營養補充也不一樣。若只是在晚餐後溫和的走路、散步半小時，並不需要在運動後額外補充營養，以免熱量過高。且不論運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…於短時間爆發力運動，非常消耗能量，會用很多腎上腺素，身體也因運動強度高，若是時間過長就會發炎變腫，這也是為何很多人跑完一場鐵人，或是馬拉松不瘦反胖，因為你「連續無氧」了，變成是高耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…元，可以從簡單的動作開始，初階到困難，慢慢培養運動習慣，提升運動強度。大家可以隨自己的體力及身體能接受的強度來調整運動內容、動作項目。建議運動前可以做一下動態熱身哦！如開合…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…升孩子體能、免疫力，除了上述親子運動外，也可以選擇中等費力（運動強度為活動時仍可交談，但無法唱歌）以上的身體活動，以每次10分鐘，分段累計至每天30分鐘，養成每週能累積運動150分…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…料或是教練的分享，就覺得「對！運動就是要補充！」，但你有想過運動強度這件事嗎？如果只是快走個20分鐘、舉啞鈴練二頭肌練個5組各10下，這樣還需要吃嗎？沒消耗多少大卡就吃多了熱量，反…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…積的時間)，還有在無氧閾值時的力量輸出能力，和心肺功能無法隨運動強度再繼續提升時的力量輸出。至於戴「高原訓練面罩」訓練，能不能增加力量表現呢？林杏青醫師表示，雖…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
寒風颼颼，中風等心血管疾病防不勝防？牢記11注意事項，心血管保養這樣做

…單獨運動，應該揪伴一起運動。 **6.**寒流來臨時要降低運動強度，平時跑馬拉松就改成健走。運動前一定要做好暖身工作，可以暖身5～10分鐘再開始健走，運動中穿著保暖通風的衣物，以…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676
空氣污染也是心臟衰竭元凶之一？正確治療不再與死亡相鄰

…能、體力等各方面的實際情況，再依照患者個人需求設計適合的復健運動強度，可提升患者的治療照護品質，讓心臟衰竭不再與死亡相鄰！ **本衛教訊息由台灣諾華協助刊登**
http://www.top1health.cn/Article/248/80683
下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

你有惱人的下半身肥胖問題嗎？每次逛街，都只能看別人穿著俏麗的短裙、熱褲、緊身褲，而對自己一雙胖腿搖頭興嘆？專家表示，想要避免皮下脂肪過度囤積、造成下半身肥胖，光是一昧做有氧運動可不…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
心臟病穩定了，然後呢？做好3階段「心肺復健」迎向美好人生

…4. 針對呼吸肌無力患者，應進行呼吸肌阻力訓練 5. 建議運動強度在40-80% VO2 peak 回到最初的問題：「醫生，我可不可以自己在家裡做運動就好了？」然而，在家自…
http://www.top1health.cn/Article/36/80459
天冷促循環，一氧化氮助血液攜氧　賀寶芙營養師：冬季「三多三少」吃對才護心

…須謹慎飲酒，避免增加心臟負擔。 **冬天護心注意保暖與運動強度** 除了在飲食上謹記三多三少外，冬天外出也要注意保暖，衣物、圍巾、帽子是冬天三寶，保持身體溫暖，避免血管收縮…
http://www.top1health.cn/Article/248/80481
高以翔心源性猝死！專家教一招試算，掌握你的運動強度保平安

…廢食不運動，代價會更高。但是，可以藉由一招算式掌握適合自己的運動強度，以策安全。 ![][187138] **擔心運動風險，運動先找復健科醫師、運動處方認證醫師** 林口…
http://www.top1health.cn/Article/248/80412
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…間盤置換手術，對於職業及半職業的選手，在術後都可以回復原有的運動強度，而對於一般有運動習慣的大眾，更是可以延續手術前的運動習慣。曾峰毅醫師強調除了手術以外，術後的恢復及照護…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

…訓練臀部和腿部必做的後抬腿，對劉雯來說根本輕而易舉。想要加強運動強度，可以選擇套上彈力帶，或是使用輔助器具，能同時訓練到核心肌群，讓同一組動作牽動更多部位的肌肉線條，省時又有成效。…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221