運動強度 | 搜尋結果

「運動強度」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「運動強度」的資料

延緩老年危「肌」防肌少症有一套！研究：維生素C有助減緩肌肉流失

…至少運動30分鐘，漸漸延長運動時間，最後再依自己耐受狀況增加運動強度。 ![艾爾莎醫師指出，補充維生素C不需要大劑量，每天在飲食中吃柑橘類食物如橘子，以及富含維生素C的蔬菜，對大…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…食習慣是否改變了？** 在疫情期間，有很多是關於飲食習慣、運動強度與運動時間改變的報告，整體而言分成：(1) 被居家隔離或自主健康管理無法外出的民眾 (2) 疫情期間的一般民眾。…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
一次不到5分鐘，HIIT瘦身法夯什麼？每天堅持不懈就能發揮5大瘦身效果

…運動後一樣持續燃燒脂肪。這種EPOC的效果可以持續24小時，運動強度越強，脂肪的燃燒時間越長，即使是運動新手，運動後也能持續燃燒脂肪。 **效果3／對橘皮組織…
http://www.top1health.cn/Article/306/82706
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…身體維持在基本的健康狀態，成人每周應累計至少150分鐘的中等運動強度活動量。難道運動不只分種類，也有強度的差別？ ![][194674] 運動強度大解析根據衛福部分類，…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養

…低運動時的氧化傷害，進而減輕運動時的肌肉損傷與發炎現象，提高運動強度和運動頻率。然而，國民營養調查指出維生素E攝取僅達建議量的60%，所以我們就在缺乏維生素E的狀況下運動，當然容易…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
【自己的健康自己說-動吃動大作戰】Whoo后潔顏乳得獎名單公布

…3757] **Q4：哪一句話最適合用來形容平常的運動強度？** ![][193758] **Q5：最常去哪裡運動？** ![][193759] …
http://www.top1health.cn/Article/320/82341
健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…徐斌雁教練解釋，事實上，HIIT、LISS兩者最大的差異在於運動強度（心率跳動的高低），也就是所謂呼應它們的名稱，差別在於運動強度的不同。 **LISS低強度穩態運動　健身小…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
運動完好餓，怕胖什麼都不敢吃？營養師推薦這些食物組合，增肌減脂效果加倍

…】：** 最後，孫語霙營養師呼籲，有一點要注意的是，不同的運動強度、營養補充也不一樣。若只是在晚餐後溫和的走路、散步半小時，並不需要在運動後額外補充營養，以免熱量過高。且不論運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/82200
減脂、減肥有氧運動比無氧運動好？間歇運動瘦很快能回春？破解常見4大迷思

…於短時間爆發力運動，非常消耗能量，會用很多腎上腺素，身體也因運動強度高，若是時間過長就會發炎變腫，這也是為何很多人跑完一場鐵人，或是馬拉松不瘦反胖，因為你「連續無氧」了，變成是高耗…
http://www.top1health.cn/Article/306/81902
只要4分鐘，讓你爆汗全身燃脂！冠軍教練：TABATA高強度運動7大好處

…元，可以從簡單的動作開始，初階到困難，慢慢培養運動習慣，提升運動強度。大家可以隨自己的體力及身體能接受的強度來調整運動內容、動作項目。建議運動前可以做一下動態熱身哦！如開合…
http://www.top1health.cn/Article/306/82052
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…升孩子體能、免疫力，除了上述親子運動外，也可以選擇中等費力（運動強度為活動時仍可交談，但無法唱歌）以上的身體活動，以每次10分鐘，分段累計至每天30分鐘，養成每週能累積運動150分…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…料或是教練的分享，就覺得「對！運動就是要補充！」，但你有想過運動強度這件事嗎？如果只是快走個20分鐘、舉啞鈴練二頭肌練個5組各10下，這樣還需要吃嗎？沒消耗多少大卡就吃多了熱量，反…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
戴口罩訓練增阻力，運動表現會更好？醫師：心血管疾病別嘗試，小心運動風險

…積的時間)，還有在無氧閾值時的力量輸出能力，和心肺功能無法隨運動強度再繼續提升時的力量輸出。至於戴「高原訓練面罩」訓練，能不能增加力量表現呢？林杏青醫師表示，雖…
http://www.top1health.cn/Article/248/81201
寒風颼颼，中風等心血管疾病防不勝防？牢記11注意事項，心血管保養這樣做

…單獨運動，應該揪伴一起運動。 **6.**寒流來臨時要降低運動強度，平時跑馬拉松就改成健走。運動前一定要做好暖身工作，可以暖身5～10分鐘再開始健走，運動中穿著保暖通風的衣物，以…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676
空氣污染也是心臟衰竭元凶之一？正確治療不再與死亡相鄰

…能、體力等各方面的實際情況，再依照患者個人需求設計適合的復健運動強度，可提升患者的治療照護品質，讓心臟衰竭不再與死亡相鄰！ **本衛教訊息由台灣諾華協助刊登**
http://www.top1health.cn/Article/248/80683