輕盈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「輕盈」搜尋結果

總共找到 277 筆符合關鍵字「輕盈」的資料

一週一次減醣點心沒負擔！DIY希臘酸奶溫布丁好輕盈

…藍莓、撒上一點點糖粉一起享用。 **本文出自幸福文化《輕盈．減齡．防失智！地中海美味廚房》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/57279
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…日常飲食離不開這些所謂的「不健康食物」，但林小姐依舊保持體態輕盈，這點讓她深信自己是不易胖的體質，因此更肆無忌憚的狂吃。直到某天參與公司的員工體檢，看到報告才驚覺自己有…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

從小生長在荷蘭的女歌王詩安，現在一身輕盈的好身材，實在想不到她自曝小時候其實是個小胖子，尤其青少年時，體重更標到高達65公斤之多。可能是在歐洲，愛吃奶油、起司和甜點蛋糕，沒有忌口更…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…列4大「加減乘除」飲食原則，並正確落實，想要年後身體比以往更輕盈、身材還更曼妙，並非難事： **【加】** 首先要飲食「加」對2樣東西！分別是優質的蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
過年大吃大喝　早餐來杯「綠拿鐵」排毒、甩肥胖

… - 促進腸道蠕動 - 排除體內廢物 - 體態輕盈 - 讓人擁有好氣色、精神佳。 **什麼是綠拿鐵呢？** 其實就是蔬菜＋水果＋水＋堅果，而蔬果分量…
http://www.top1health.cn/Article/399/56623
年節吃出一身肥肉？2大減脂救星輕鬆管理體脂肪

…，且經常伴隨便祕或消化不良。如何才能擺脫一身肥油，早一點找回輕盈的好身材呢？懂得吃，是秘訣之一！ **吃胖容易，減重難！善用飲食小秘訣，甩脂瘦身更輕鬆** 過年闔家…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…時以上才能跑完全馬的市民跑者，過度暖身容易造成起跑時覺得腳步輕盈，一不小心就跑得太快。這邊建議僅做關節體操、伸展拉筋、軀幹運動與快走等，省略慢跑、短距離衝刺會比較好。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

…在年節前夕做好這些準備動作，搭配中醫穴位按摩、減脂茶飲，就是輕盈過年、避免身材變形的好方法。 ![][199472] **過個年就發胖？管不住嘴巴、動太少是元凶** 陳玫…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
輕盈無負擔的好菌甜點！DIY草莓酸奶鬆餅超應景

**草莓酸奶鬆餅** **材料（5 人份）：** **【麵糊】：**杏仁粉150公克、低筋麵粉50公克、天然酵母粉80公克（或是泡打粉1 大匙）、雞蛋（全蛋）1 顆、牛奶50公…
http://www.top1health.cn/Article/248/56369
減糖瘦身女王創奇蹟！杜康減肥法狠甩13公斤

…任綜藝節目製作人 20年的趙敍允表示，雖然透過這些方法身體變輕盈了，但之後吃了多油的食物，即使有做運動，也還是長了贅肉，尤其身體也變得不舒服。於是出現像貓熊的黑眼圈，皮膚也變粗糙了…
http://www.top1health.cn/Article/101/55866
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…月。適度的體能活動有助於消耗過多的熱量，讓中秋節也可以過得很輕盈。總之，掌握「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則，熟記以上小撇步，健康享受中秋樂趣，身體輕負擔不卡油。
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…％，5個月後就成功減少至24％。5個多月的堅持下，不僅身體變輕盈、體力顯著提升，衣服尺碼更從M號減至XS，小了2個尺寸。 **【營養師小叮嚀】：** 雖然每個人都希望身材精…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦

…不喜歡有氧運動，後來愛上它，是因為它可以讓我的身體變年輕、更輕盈。要讓身體變年輕，就是要讓心臟及血液充分循環，有氧可以讓血中的脂肪下降，也就是讓膽固醇下降，這很重要。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183
改善老化及骨質疏鬆！一起來做易經筋「束身縮膝」式

…何的拱肩縮背，或手腳缺衡、顫抖無力的神態，反而聲如洪鐘，舉步輕盈，經常還可以登高走山，不輸給年輕人。身上皮膚紋理極少，皺褶不深，膚色白中透紅，眼神奕奕攝人，腦筋極為清楚，記憶力驚人…
http://www.top1health.cn/Article/145/54179
久坐、久站，小腿水腫難消？巧做1分鐘手指瑜珈改善

…的關節周圍）也要仔細揉按。血液循環獲得改善，下半身自然會變得輕盈。 **Tips：** 1.容易水腫的人，手指瑜珈對應部位的療護點會有爆筋的緊繃感或疼痛感，請揉按該處。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/318/52934