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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

戴口罩悶住口鼻，呼吸困難、快窒息？中醫推5穴位輕鬆舒緩不費力

…疏通筋絡、舒緩不適外，維持均衡飲食、正常作息不熬夜，以及培養規律的運動習慣，更是增加自身免疫力的保健關鍵，只要民眾能落實以上事項，自然能安心度過此次疫情。
http://www.top1health.cn/Article/239/81017
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素，同時要有充足睡眠，以及規律的運動，都是讓身體健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/80965
過年急診總擠滿各種患者，不想成為其中一員？注意！急診室常見疾病與預防

…癲癇發作甚至死亡的可怕後果。春節期間仍然建議大家保有規律的運動作息，不可因過年停止運動，也不需因過年後增加的體重突然劇烈運動。因為停止運動或突然的劇烈運動，都可能導致運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/232/80647
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

…，其消耗熱量的效果會更好。總之，健康均衡的飲食習慣，加上定期規律的運動模式，才是健康減重且不復胖的重要準則。
http://www.top1health.cn/Article/101/80297
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…。想要預防和改善肌少症及衰弱症，仍舊需要從維持均衡飲食，加上規律的運動著手，才能真正延緩肌肉流失；而在眾多運動選項中，又以阻抗型運動特別推薦。 **參考W…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
月經常遲到？小心卵巢功能失調！做對3件事根除多囊性卵巢，找回健康美麗

…環，促使卵巢、內分泌恢復正常運作。 **第2件事／養成規律的運動習慣：** 研究發現，多囊性卵巢患者減重約5～10％的體重，可幫助重啟身體代謝機能，促使內分泌正常運作，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/259/80371
中年「藥」健康！用對藥＋頂天、立地、高鈣3口訣存骨本，防骨鬆

…居家環境（浴室保持乾燥、鋪設防滑墊、充足照明）預防跌倒、建立規律的運動習慣和均衡飲食。 **參考來源：** 衛生福利部國民健康署網站-骨質疏鬆台灣骨質疏鬆臨床治療指引 …
http://www.top1health.cn/Article/165/78090
吃蜂王乳能緩解更年期熱潮紅？還是增加乳癌風險？專家說…

…一種食物是怎麼吃都沒問題的！養成多元且均衡的飲食習慣，並搭配規律的運動、生活作息，才是常保健康的不二法則。若民眾真的想進行相關營養補充，在正式著手前最好先進一步尋求專業醫師、營養師…
http://www.top1health.cn/Article/11/77969
內臟脂肪多，害你脂肪肝、糖尿病〜高纖飲食4秘訣，拒當腹愁者

…可以增加棕色脂肪的方法，是在低氣溫中停留很長的時間，還有投入規律的運動。
http://www.top1health.cn/Article/250/75448
抗癌革命！改變日常生活的錯誤選擇，有助降低癌症死亡率

…受試者所做的追蹤資料，發現不吸菸、適量飲酒、維持健康的體重、規律的運動，在女性方面可以預防百分之四十一癌症發病率和百分之五十九癌症死亡率，男性則可以預防三分之二癌症發病率和死亡率。…
http://www.top1health.cn/Article/319/75482
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…，在於有均衡、多元的營養觀念，並搭配適度的減醣飲食，以及養成規律的運動習慣。事實上，根據國民健康署公布的「2013-2016年國民營養健康狀況調查」就發現，…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
手腳麻木、疼痛…研究：硫辛酸能緩解癌症化療周邊神經病變

…監測血糖值與維生素D值〈維生素D3與免疫發炎有關〉，保持適度規律的運動，以維持體重、增強抵抗力。癌症治療的過程雖然很艱辛，只要癌症病患擁有堅強的意志力、家人支持、醫護人員三方面共同…
http://www.top1health.cn/Article/319/75050
幸福就在呼吸之間　「腹式呼吸」能促進血清素分泌，改善焦慮身心

…呼吸提升「幸福荷爾蒙」血清素的分泌！ **透過呼吸等有規律的運動** 深呼吸之所以能造成血清素分泌量增加，是因為其有規律的運動。在腹壓提升的狀態下照著一定的節奏「吸氣、吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/318/74941
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

…，養成均衡飲食，適量攝取優質蛋白質、少精緻澱粉的習慣，並配合規律的運動訓練，自然能打造出好曲線的好身材。 **中醫師私房祕笈大公開　穴位按摩輔助更加分** …
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
早上起床、睡前洗澡，體內濕氣排不掉？中醫師：體質才是關鍵

…若空間濕氣較重，可使用除濕機，來降低環境濕氣。除此之外，養成規律的運動，活絡氣血循環，增加水分的代謝，也可幫助濕氣的排出。
http://www.top1health.cn/Article/239/74846

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