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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 444 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

… **4.睡前不要做劇烈運動，可做伸展運動：** 還有規律的運動，也有助眠效果，因為運動能夠累積「睡眠驅力」（sleep drive），所謂睡眠驅力，是指所需睡眠的程度，即驅…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
經期水腫讓你看起來胖又腫？女中醫推私房輕茶飲＋4招消水腫超有效

…作為平時的保養參考： **第1招／養成規律的運動習慣：** 經行浮腫的成因是因為，人體水濕代謝不良，導致水分滯留在體內所引起。因此，想要改善上述問題，藉由運…
http://www.top1health.cn/Article/259/84023
心絞痛、心肌梗塞是「無聲炸彈」！研究：適量攝取豆腐能降冠狀動脈心臟病風險

…，也要改變不良飲食習慣，宜採取低脂飲食，並且要減重，以及維持規律的運動習慣。到底哪一些食物曾經被提到與與保護心臟有關？根據曾經來自西安交通大學公共衛生學院教授馬樂與美國哈佛大學公共…
http://www.top1health.cn/Article/320/83533
胃口好食慾旺盛，小心是這些疾病！中醫：必按3點耳穴、喝飽足茶抑制食慾

…果所有的方式都嘗試過，包括在飲食中多攝取有飽足感的高纖食物、規律的運動及作息等，還是覺得食慾旺盛，可以試試中醫耳穴的按摩及茶飲的輔助，來協助抑制食慾。 **【揉捏3個耳朵穴位…
http://www.top1health.cn/Article/248/81630
綠花椰菜不只抗癌　還防血管鈣化！研究：十字花科蔬菜助降低腹主動脈鈣化風險

… 適度運動可以幫助降低血壓、減輕壓力並鬆弛血管。宜養成每日規律的運動，運動前先暖身5-10分鐘，每次運動30-60分鐘。但須特別注意，高血壓患者不宜突然做太劇烈的運動，以及重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/320/83286
壯男全身無力、畏寒當感冒，竟是主動脈剝離惹禍！10小時緊急手術救回一命

…年48歲的許先生，從就讀大學開始至45歲抽菸超過25年，因有規律的運動習慣，故從不認為自己有高血壓、糖尿病及高血脂等病史。直到 106年12月他突然感覺無力、畏寒，合併咳嗽至診所求…
http://www.top1health.cn/Article/28/83119
大餐前後吃益生菌，減少脂肪吸收、防腹脹？藥師破解7大益生菌迷思

…肥成功，與其依賴益生菌不如先養成均衡且適當的飲食習慣，並配合規律的運動及生活作息，才是真正有效瘦身的致勝關鍵。 ![只要民眾日常飲食中適量補充益生菌，不論益生菌來源為何，腸道…
http://www.top1health.cn/Article/302/82087
女大生防疫在家耍廢下場慘，一個月胖10公斤！中醫助消脂，針灸與經絡按摩解救

…宿疾者，應先與醫師溝通後再治療。除了疾病本身的控制，還要建立規律的運動習慣，調整飲食與生活作息，都是減重不復胖不可或缺的條件。
http://www.top1health.cn/Article/101/82148
這樣吃、睡、動就對了！做好這幾點癌細胞會害你，不敢找上門

…何種運動方式，規律的、適量的運動就可以達到增強免疫力的效果。規律的運動強調的是對運動的堅持，每天堅持運動30分鐘比偶爾一次劇烈運動更有利於身體健康。 **那麼，什…
http://www.top1health.cn/Article/261/81353
大顆腎結石害他劇烈腰痛、腹痛、血尿…迷你腎臟鏡碎石手術傷口小、復原快

…，以增加尿量來稀釋尿中容易結晶的成分，並且搭配均衡飲食及維持規律的運動，才能有效預防結石復發。
http://www.top1health.cn/Article/30/81314
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

… 在這波新冠肺炎的疫情中，除了勤洗手、避免與他人接觸外，也要規律的運動，來強化體適能，促進健康，並提昇自身的免疫能力，以避免病毒的入侵。
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
有氣無力抵抗力差，病毒愛找碴！聰明吃對「這個」營養素，增加體力打造金鐘罩

…度補充關鍵維生素，助一臂之力以外，同時還要保持充足睡眠，以及規律的運動，並且勤洗手、至人潮擁擠的地方記得戴口罩等，都是自我防護做好防疫的法寶！
http://www.top1health.cn/Article/248/81198
非常時期提高保護力　就喝雄蜂精！一瓶抵32瓶蜆精！

…規律生活、避免熬夜、不菸不酒、均衡飲食，多吃蔬菜水果，並維持規律的運動。 **第2招：**民國55年以後出生且滿45歲民眾，可搭配成人預防保健服務，接受終生1次B、C型肝炎篩檢服…
http://www.top1health.cn/Article/248/81143
戴口罩悶住口鼻，呼吸困難、快窒息？中醫推5穴位輕鬆舒緩不費力

…疏通筋絡、舒緩不適外，維持均衡飲食、正常作息不熬夜，以及培養規律的運動習慣，更是增加自身免疫力的保健關鍵，只要民眾能落實以上事項，自然能安心度過此次疫情。
http://www.top1health.cn/Article/239/81017
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…攝取其中豐富的維生素、礦物質、植化素，同時要有充足睡眠，以及規律的運動，都是讓身體健康的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/320/80965