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「補習」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「補習」的資料

讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

…過程扮演不可或缺的重要角色。現代的小孩由於課業壓力大，才藝、補習的課程，都是造成晚睡及睡眠時間不足的原因，進而造成生長激素分泌不足影響身高發育。無從發揮的生長因子，當然讓孩子的身高…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

秋冬季是萬眾矚目的路跑季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

近年來路跑風盛行，跑步幾乎已經變成全球最時尚的活動了！如果平常沒有運動習慣的人，一開始就要入門慢跑可能會有些不適應，跑起來沒力、大腿肌肉痠痛等等！所以我們可以先做簡單的動態伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
好意外！伸展運動的瘦身力

做伸展運動也能瘦？今天要來為大家示範「動態伸展-抬腿走」運動，是跑步前最有效的伸展運動之一，不僅能增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也能提供好的保護！除了可以有效暖身讓肌肉做好準備，…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830
伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣

跑步完後腿又痠又痛，要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑！？那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦！建議在跑步前做動態的伸展運動，以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節，讓身體與心肺能適應接…
http://www.top1health.cn/Article/306/32614
減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦

好困擾！為什麼別人跑步都會瘦、愈跑身材體態愈是苗條好看，而我卻沒有？反而愈跑身體覺得愈疲累呢！這是怎麼回事？李哲宇教練表示：如果沒有做好伸展運動，就容易造成身體肌肉抽筋、拉傷扭傷、…
http://www.top1health.cn/Article/306/32613
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒

跑步時常常會覺得肌肉痠痛，或是全身緊繃嗎？如果你有以上情形，代表可能沒有做好暖身運動哦！李哲宇教練表示：在跑步前，需做動態伸展運動，幫助肌肉和身體暖身，能預防肌肉痠痛、保護韌帶、肌…
http://www.top1health.cn/Article/353/32612
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…淑媞署長指出，12月22日是農曆「冬至」，吃湯圓是傳統民間進補習俗，但吃補不如吃的巧，因為湯圓熱量不低，4顆包餡大湯圓或20顆包餡小湯圓的熱量，就相當1碗飯的熱量，吃多容易發胖，民…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
孩子要學才藝嗎？兒科醫師6個建議

前陣子新聞上才播出，有議員要求市長背着小學生沈重書包的新聞。不可否認的，現在的小孩子與我小的時候相比，的確感覺到學習的壓力似乎沈重許多。 ![現在孩子的學習負擔比以往沉重。][9…
http://www.top1health.cn/Article/248/31517
青春期少女怕胖不吃早餐　醫：會傷胃

…特別重要** 青春期的女孩正值國、高中階段，往往忙於課業、補習、社團活動，容易養成不定時進餐和暴飲暴食的壞習慣。中醫師周宗翰表示，尤其是吃早餐的習慣很重要，這樣才能供給在校上課及…
http://www.top1health.cn/Article/320/30150
跑前，重點核心肌群養成只要60秒

好奇怪！跑步時為什麼身體總是會左右搖晃的呢，這是正確的嗎？在這種狀況下，時常跑沒多久也特別容易覺得累。李哲宇教練表示：跑步時，除了靠下肢雙腳的肌力前進，最重要的是因有上半身核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928
大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣

看到好多女生跑步，都穿著半截式的運動衣，露出漂亮的馬甲線！為什麼我也在跑步卻都沒有呢？漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29927
想跑步抬不起腿？雙腿無力靠這招

大家都說慢跑的時候，除了注重腿部，核心肌群的部分也很重要！那核心肌群到底是什麼呢？李哲宇教練表示：核心肌群指的是我們胸部以下到大腿上半段、中段的部分，但是大家常常會忘記背部的訓練。…
http://www.top1health.cn/Article/306/29913
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

大家都在瘋路跑，不時就聽到朋友報名1個月後的10公里路跑，甚至是全馬（全程馬拉松42.195公里），極其羨慕好想參加呀！！但是連跑一圈操場都有困難的狀況下，那又該怎麼辦呢？在跑步前…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
跑步為什麼要做手臂肌力訓練？

跑步是可以一輩子的運動，不限年齡、環境條件與地點，也是一項可以跟朋友一起或獨自進行的運動。能保持良好的身體狀態，也是運動與健康不可或缺的。跑步不僅可以強化心臟，對皮膚有益促進循環，…
http://www.top1health.cn/Article/306/29753

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