蒸煮 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蒸煮」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料

抗肺癌「女癌之王」必吃南瓜菠菜？營養師：吃對維生素A、番茄茄紅素養肺保命

…。 **③避免高溫油炸烹調：**日常烹調時，建議可多採蒸煮或水炒的低油烹調方式，並盡量避免油煎、油炸頻率。如要烹煮，一定要開抽油煙機。 **④高危險族群應定期檢查：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/80679
還在水煮白蘿蔔？跟著營養師正確料理　留住營養，防癌、護肝效果更加分

…019年刊登於《Foods》雜誌的新研究也發現，相對於水煮，蒸煮、微波、油炸等烹調方式，芥子油苷較不會產生明顯損失。此外，程涵宇營養師也提到，由於生蘿蔔含有豐富的消化酵素澱粉酶，能…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590
世界乾癬日 –積極治療，癬現希望！乾癬治療、營養並進，無病灶指日可待！

乾癬是一種自體免疫且會慢性反覆發作的皮膚疾病，典型症狀為紅斑、脫屑，令人苦不堪言！根據臨床統計，國內約有近1萬名中重度的乾癬患者，不少患者在治療過程中容易聽信錯誤的偏方，或是因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345
好身材從自煮瘦身餐開始！DIY起司菠菜蝦蒸蛋杯，兼顧視覺與味覺

…錫箔紙，水滾後放入鍋中，水高度大概在玻璃瓶的1/3，蓋上鍋蓋蒸煮10 分鐘至表面蛋白變白，完成！ **小提醒** 1.如果有蒸爐的話，蒸蛋可以直接蒸不用放在水上。 2.蒸…
http://www.top1health.cn/Article/250/80257
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…妨採用脂肪比例較低的肉類取代，例如選擇去骨肩胛肉，將其切粒、蒸煮，即能減低脂肪比例。 ![英國專欄作者推荐「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯。][186430] <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…ition & Food Science》中的研究發現，透過蒸煮過程中，花椰菜、菠菜和生菜中的維生素C損失分別為：14.3％，11.1％和8.6％。而在煮沸過程中，三者的維生素C損…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…硫配糖體流失20~30％，建議以微波3分鐘、快炒5分鐘，或以蒸煮方式烹調20分鐘。 **推薦料理：**花椰菜炒番茄。 **■防癌食物9.核桃** **抗癌成分：**鞣…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…標示，不要有添加物的）把罐內糖水倒掉，加入優格即可，如果自己蒸煮熟的紅、綠豆、燕麥沒有糖，可直接將龍眼肉放入少許，因為它既甜且香氣十足，浸10分鐘後再吃，讓龍眼乾吸收優格的水分膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…將醃好的雞胸肉放入電鍋，外鍋倒入100ml的清水（份量外），蒸煮至電鍋的開關鍵跳起，即可取出。 2.盛盤後，加入蘿蔓生菜及蔓越莓果乾即完成。 **料理筆記：** 適合常溫（冷…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

女孩這幾年一定常聽到減醣飲食，網路也不斷爆出成功案例，大嬸變回小姐，1年瘦18-20kg大有人在，不過，台灣外食主義興盛，要做到減糖飲食其實不容易，「晨光健康營養專科諮詢中心」院長…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

**掌握「低油、低鹽、低糖、高纖維」4大要點，吃出漂亮又健康的完美體態** **低油：**除了與店家商量降低烹煮的用油量外，含油調味料如香油、沙茶醬、油醋醬、甜辣醬、辣椒油、美奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…其中綠色花椰菜流失77%、白色花椰菜75%、高麗菜65%。而蒸煮0～20分鐘、微波0～3分鐘，快炒0～5分鐘，蔬菜中的異硫氰酸酯沒有明顯流失。因此，綜合茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…**92 kcal、鹽分0.6g。 **【蒸煮】實施「微波爐蒸煮」，減少油脂含量！** 由於肉類和魚類一經蒸煮，便能大幅削減油脂，因此，吃再多也無妨。再者，蒸煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
懂科學的人，吃燒烤不致癌　6食用秘訣必知

…不可逆轉的後果，例如癌症。食物本身可能無害，一般採用蒸煮等方式並不會導致有害物質產生，但是如果採用燒烤或者燻製的方法，就有可能在過程中產生一種叫作苯並芘的物質。這是一類比較…
http://www.top1health.cn/Article/261/73738
逆轉脂肪肝不求人！中醫：玫瑰山楂消脂茶排油降脂

…以「七分飽」為原則，並避免吃零食等。至於烹調方式也要注意，以蒸煮替代油炸、煎烤，飲食順序先吃菜，再吃肉、飯，並在飯後簡單散步運動等，都是減重的好方法。但是，如果仍不小心未能…
http://www.top1health.cn/Article/30/72572