蒸煮 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蒸煮」搜尋結果

總共找到 481 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料

輕鬆料理不失敗！6步驟DIY蒸三色蛋，吃的美味更安心

…不失敗10堂必修課：世界金牌團隊的100道美味家常菜，炒燒蒸煮炸X溜煎燴拌漬烹調技巧超圖解》一書，作者：開平青年發展基金會**
http://www.top1health.cn/Article/318/80992
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

…右，打開蓋子用切的方式混拌米飯。（放著不管的話米飯容易變硬，蒸煮後一定要拌開。） **本文出自蘋果屋出版社《減醣瘦身雜穀飯：營養師親身實證，一餐一碗，加速燃燒脂肪，腰圍狂減1…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963
流感疫情一樣不能輕忽！小心流感惡化也會釀肺炎，中醫調理增免疫力

…至6公克之「川貝粉」，以盤子裝起。 3.將梨子連盤放入電鍋蒸煮20分鐘，待梨子自然出水後，連果肉一起吃下。 **作用：**有利痰液容易咳出，輔助加速肺炎痊癒。 **【小叮…
http://www.top1health.cn/Article/239/80782
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

糖尿病於2005年躍身為國人第四大死因，一旦糖尿病病患控制不良，容易併發諸多急慢性合併症，且與其他十大死亡原因中之腦血管疾病、心臟血管疾病、腎臟疾病及高血壓等息息相關，因此糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
抗肺癌「女癌之王」必吃南瓜菠菜？營養師：吃對維生素A、番茄茄紅素養肺保命

…。 **③避免高溫油炸烹調：**日常烹調時，建議可多採蒸煮或水炒的低油烹調方式，並盡量避免油煎、油炸頻率。如要烹煮，一定要開抽油煙機。 **④高危險族群應定期檢查：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/80679
還在水煮白蘿蔔？跟著營養師正確料理　留住營養，防癌、護肝效果更加分

…019年刊登於《Foods》雜誌的新研究也發現，相對於水煮，蒸煮、微波、油炸等烹調方式，芥子油苷較不會產生明顯損失。此外，程涵宇營養師也提到，由於生蘿蔔含有豐富的消化酵素澱粉酶，能…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590
世界乾癬日 –積極治療，癬現希望！乾癬治療、營養並進，無病灶指日可待！

乾癬是一種自體免疫且會慢性反覆發作的皮膚疾病，典型症狀為紅斑、脫屑，令人苦不堪言！根據臨床統計，國內約有近1萬名中重度的乾癬患者，不少患者在治療過程中容易聽信錯誤的偏方，或是因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345
好身材從自煮瘦身餐開始！DIY起司菠菜蝦蒸蛋杯，兼顧視覺與味覺

…錫箔紙，水滾後放入鍋中，水高度大概在玻璃瓶的1/3，蓋上鍋蓋蒸煮10 分鐘至表面蛋白變白，完成！ **小提醒** 1.如果有蒸爐的話，蒸蛋可以直接蒸不用放在水上。 2.蒸…
http://www.top1health.cn/Article/250/80257
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

…妨採用脂肪比例較低的肉類取代，例如選擇去骨肩胛肉，將其切粒、蒸煮，即能減低脂肪比例。 ![英國專欄作者推荐「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯。][186430] <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
減肥還在吃水煮花椰菜、菠菜？原來都錯了！減重名醫：這樣吃防營養流失

…ition & Food Science》中的研究發現，透過蒸煮過程中，花椰菜、菠菜和生菜中的維生素C損失分別為：14.3％，11.1％和8.6％。而在煮沸過程中，三者的維生素C損…
http://www.top1health.cn/Article/101/77830
10種食物，吃出防癌力！花椰菜、蘋果、玉米都上榜

…硫配糖體流失20~30％，建議以微波3分鐘、快炒5分鐘，或以蒸煮方式烹調20分鐘。 **推薦料理：**花椰菜炒番茄。 **■防癌食物9.核桃** **抗癌成分：**鞣…
http://www.top1health.cn/Article/261/77796
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…標示，不要有添加物的）把罐內糖水倒掉，加入優格即可，如果自己蒸煮熟的紅、綠豆、燕麥沒有糖，可直接將龍眼肉放入少許，因為它既甜且香氣十足，浸10分鐘後再吃，讓龍眼乾吸收優格的水分膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…將醃好的雞胸肉放入電鍋，外鍋倒入100ml的清水（份量外），蒸煮至電鍋的開關鍵跳起，即可取出。 2.盛盤後，加入蘿蔓生菜及蔓越莓果乾即完成。 **料理筆記：** 適合常溫（冷…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

女孩這幾年一定常聽到減醣飲食，網路也不斷爆出成功案例，大嬸變回小姐，1年瘦18-20kg大有人在，不過，台灣外食主義興盛，要做到減糖飲食其實不容易，「晨光健康營養專科諮詢中心」院長…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

**掌握「低油、低鹽、低糖、高纖維」4大要點，吃出漂亮又健康的完美體態** **低油：**除了與店家商量降低烹煮的用油量外，含油調味料如香油、沙茶醬、油醋醬、甜辣醬、辣椒油、美奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020