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「蒸煮」搜尋結果

總共找到 467 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料

早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…標示，不要有添加物的）把罐內糖水倒掉，加入優格即可，如果自己蒸煮熟的紅、綠豆、燕麥沒有糖，可直接將龍眼肉放入少許，因為它既甜且香氣十足，浸10分鐘後再吃，讓龍眼乾吸收優格的水分膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

…將醃好的雞胸肉放入電鍋，外鍋倒入100ml的清水（份量外），蒸煮至電鍋的開關鍵跳起，即可取出。 2.盛盤後，加入蘿蔓生菜及蔓越莓果乾即完成。 **料理筆記：** 適合常溫（冷…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

女孩這幾年一定常聽到減醣飲食，網路也不斷爆出成功案例，大嬸變回小姐，1年瘦18-20kg大有人在，不過，台灣外食主義興盛，要做到減糖飲食其實不容易，「晨光健康營養專科諮詢中心」院長…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

**掌握「低油、低鹽、低糖、高纖維」4大要點，吃出漂亮又健康的完美體態** **低油：**除了與店家商量降低烹煮的用油量外，含油調味料如香油、沙茶醬、油醋醬、甜辣醬、辣椒油、美奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

…其中綠色花椰菜流失77%、白色花椰菜75%、高麗菜65%。而蒸煮0～20分鐘、微波0～3分鐘，快炒0～5分鐘，蔬菜中的異硫氰酸酯沒有明顯流失。因此，綜合茄紅…
http://www.top1health.cn/Article/314/74962
煎煮炒炸滷！這樣做聰明料理，削減熱量＆鹽分

…**92 kcal、鹽分0.6g。 **【蒸煮】實施「微波爐蒸煮」，減少油脂含量！** 由於肉類和魚類一經蒸煮，便能大幅削減油脂，因此，吃再多也無妨。再者，蒸煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777
懂科學的人，吃燒烤不致癌　6食用秘訣必知

…不可逆轉的後果，例如癌症。食物本身可能無害，一般採用蒸煮等方式並不會導致有害物質產生，但是如果採用燒烤或者燻製的方法，就有可能在過程中產生一種叫作苯並芘的物質。這是一類比較…
http://www.top1health.cn/Article/261/73738
逆轉脂肪肝不求人！中醫：玫瑰山楂消脂茶排油降脂

…以「七分飽」為原則，並避免吃零食等。至於烹調方式也要注意，以蒸煮替代油炸、煎烤，飲食順序先吃菜，再吃肉、飯，並在飯後簡單散步運動等，都是減重的好方法。但是，如果仍不小心未能…
http://www.top1health.cn/Article/30/72572
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

歲末之際，家裡忙著採買年貨，但是有慢性病的朋友們，在過年期間，想要大吃大喝卻又擔心著血糖／血脂提升的問題嗎？過年期間究竟該怎麼吃才可以吃的開心又健康呢？今天就讓營養師來教您如何吃得…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
吃燕麥好在哪？營養師帶你一次看懂的營養與功效機制

…比較低，但這是個迷思！燕麥片為了食用方便，在加工製程上會經過蒸煮、碾壓等步驟，所以造就厚度不同的燕麥商品。只要足量燕麥、含有足夠𝝱-聚葡萄糖、有小綠人標章認證，就會有同樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/72668
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…時應該要好好取得平衡。以下跟講大家幾個簡單原則：多選蒸煮烤滷燙，少點油炸物若真要吃炸物，選擇皮少瘦肉多的炸物為優先，如：雞胸肉優於帶皮雞腿肉控制食用炸物的頻率，一周…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
非洲豬瘟世紀決戰！防疫3大關鍵快check！

…廚餘成為風險之一，農委會防檢局呼籲養豬場內餵飼之廚餘，需符合蒸煮熟安全條件（達90℃，持續1小時）。並且依照世界動物衛生組織（OIE）建議定期消毒。農委會出席非洲豬瘟中央災…
http://www.top1health.cn/Article/248/71297
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…茶/豆漿+茶葉蛋 →便利商店提供方便外帶的地瓜，不論是蒸煮或是烤過的地瓜皆美味，且提供身體必需的碳水化合物與有助腸道蠕動的膳食纖維對於胃口較大或身體活動量大的族群，多一顆茶葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
簡單一步驟，做出不會變黑的蘋果泥　對寶寶還有這些隱藏好處

…果膠可以使糞便柔軟而易排出，因此也有減緩腹瀉的功用。經過高溫蒸煮過的蘋果不會氧化變黑，除了顏色很漂亮之外，更能降低過敏反應，因此很適合這階段的寶寶食用。 ![][209747] …
http://www.top1health.cn/Article/251/70170
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

外食族、上班族，中午休息及吃飯時間有限，常常以一個便當打發一餐，快速又方便。但是便當其實暗藏許多健康危機，像是高油、高鹽的烹調方式、不均衡的菜色搭配、份量過多導致熱量過剩等隱憂。一…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089

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