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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

麥得飲食防失智，必知4大意外好處！營養師揭：10大健腦食物防認知功能退化

…，或鮮果醬吐司。 **午、晚餐：**烤魚或雞肉、莊園裡種的菠菜、櫛瓜等蔬菜、未精緻雜糧。 **點心：**堅果跟莓果 **甜點：**女王偏愛60%以上黑巧克力以深色、偏苦的巧克…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…康** 協助製造新的細胞、維持胎兒神經管缺陷推薦食物：菠菜、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜 **維生素B12：造血功能** 協助製造新的細胞、維持神經、血球健康、支撐神經系統發育與…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
常常覺得他人難搞、歹鬥陣嗎？當誤會產生時，你可以怎麼去理解他人？

…菜就是過年吃的長年菜。」我很驚訝地說︰「不是啦！長年菜是菠菜！」全部同事都非常吃驚︰「不可能，真的是刈菜，你刈菜和菠菜分不清楚嗎？」那一刻，我真是太震驚了，趕快詢問go…
http://www.top1health.cn/Article/245/89958
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

…小（或是切一切放碗裡八分滿）。 **蔬菜類** 如：菠菜、大番茄、四季豆、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜、高麗菜、甜椒、菇類。還有，不要只吃綠色蔬菜，瓜類、菇類、藻類也都是蔬菜喔！每…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
預防骨質疏鬆單單吃鈣沒有用，一定要搭配這個「行為」

…酸會吸附鈣離子，所以會大幅降低鈣的吸收率，牛奶吸收率27% 菠菜只有5%，而植酸含量高的大豆，鈣吸收率為牛奶的80% **大骨熬湯補鈣，沒有用** 大骨礦物羥磷灰石的水溶性極低…
http://www.top1health.cn/Article/302/89939
孕期8種富含葉酸的食物

…酸，以下分享幾項富含葉酸的食物豬肝 338.8微克菠菜 232.7 微克綠花椰菜 210微克蘆筍 190微克韭菜 158.3 微克雪蓮子 148.4 微克…
http://www.top1health.cn/Article/101/89833
肥胖、飲酒，恐脂肪肝上身！掌握4大護肝要訣，喝薑黃茶助排毒

…訣** **●喝薑黃果汁** 將薑黃粉放入具有排毒作用的菠菜、藍莓等蔬果中，製成薑黃果汁。由於肝臟的再生能力相當出色，因此只要持續攝取薑黃，馬上就能打造出健康的肝臟。 *…
http://www.top1health.cn/Article/377/89591
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。「深綠色蔬菜」包括青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。「肉類」特別是「魚類」食物，含有豐富的DHA+EPA，也就是俗稱的魚油，…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
搶救3C惡視力，吃8大護眼營養素！營養師：延緩眼睛老化要從年輕開始

…蔔、木瓜等蔬果都是不錯的選擇。 **推薦食材：**胡蘿蔔、菠菜、南瓜、地瓜、木瓜、芒果等。 **2.維生素C** 維生素C有抗氧化作用，可保護細胞免於受到自由基的傷害，多…
http://www.top1health.cn/Article/248/89441
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…常重要的營養素，能活化骨鈣蛋白、促進骨骼生成；維生素K存在於菠菜、甘藍、青花菜等深綠色蔬菜中。此外，也可多補充能增加骨質吸收或刺激骨質堆積的蔬果，若與高鈣食物一起搭配效果更…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…小幫手，維生素B群有助於維持精神穩定。 **推薦食物：**菠菜、空心菜、地瓜葉、羽衣甘藍。 **9.黑巧克力：** **功效：**可可鹼能使情緒興奮，達到抗憂鬱的效果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
【影音版】對抗病毒，免疫力愈強愈好？藥師：維生素4大天王助修復黏膜、調節免疫

…934] 富含維生素A、β胡蘿蔔素的食物包括，胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、豬肝與南瓜等。建議獲得維生素A的有效方式，即是在烹調時使用油脂加熱烹調。此外，打汁、切碎，也都可以增加β胡…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…0mg、葵花子120mg、杏仁43mg。 **蔬菜** 菠菜20mg、空心菜19mg、紫洋蔥10mg。 **水果** 蘋果160mg、香蕉40mg、綠豆140mg。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…物： 1.全穀雜糧類(例如糙米、地瓜)。 2.蔬菜(例如菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、長豆、四季豆等)。 3.發酵食物(例如泡菜、味噌、天貝等)。 4.黑巧克力。 5.綠茶。…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
經常疲勞、健忘、憂鬱，可能是缺乏葉酸！必補蛋白質、全榖雜糧4大類食物

…建議，日常有4大類食物有助攝取葉酸，包括深綠色蔬菜如韭菜花、菠菜，還有如木瓜、芭樂、草莓等，以及全榖雜糧類都不可少。 ![容易疲勞、健忘、身體虛弱，感覺經常暈眩，甚至憂鬱、易怒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88703

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